购买指南最好的独立式沉重的包

你知道你可以燃烧600卡路里多在60分钟的拳击运动?没错,拳击不只是战士,这是一个非常有效的方法在形状和呆在那里。使用一个独立的沉重的袋子,你可以体验一个好的全身运动提供有氧运动和阻力训练的好处。

最好的独立式沉重的袋子将容易设置,软足以保护你的手,和弹性,能承受更重的打击。你会想要一个最适合锻炼的类型或培训你想要做的,是可调节的,这样你就可以调整高度,和不轻易打翻了。

如果你新的拳击和您想要了解更多关于如何训练和寻找在一个独立的袋子,继续阅读。如果你已经有了一个好主意,你在寻找什么,考虑高评级的选项在这篇文章中我们焦点。

类型的独立式沉重的袋子

独立式重袋可在各种各样的设计。你很快就会淹没在决定什么你认为你沉重的袋子应该是什么样的。避免这种情况最好的办法是考虑你的需求。一旦你知道你将使用独立式沉重的包,就会很容易选择正确的类型。

健身

这种类型的包会越来越轻,因为您将使用它让你的心率,而不是提供强大的打击。它不是被设计来举起沉重的引人注目。

打孔/踢

最好的类型的打孔/踢重袋功能更大的显著区域,这样你就可以练习从高拳和低踢到肘部和膝盖的罢工。持久的沉重的袋子,旨在保持站(尽管所有独立重袋将与足够的力量推翻),impact-absorbing所以不伤害你的机会手。

抓

抓假包被设计成有效的垂直和水平位置,所以战斗机可以磨练他或她的拆卸和地面工作技能。

关键的考虑

一旦你有了一个公司的想法你为什么买一个独立式沉重的袋子,你知道你将使用它,那么是时候考虑哪些元素将使一个特定的模型最适合你。

重量

在大多数情况下,较重的独立式沉重的包,就会越困难,不小心打翻。然而,如果你正在寻找一个独立式重袋,可以使用抓包,你不会想要一个270磅重的东西很难的位置。

基础尺寸

独立式沉重的袋子有基地装满沙子或水,帮助阻止他们太容易被打翻了。的大小单位的基础,它可以容纳多少沙子或水比整体更重要的包本身的重量时选择一个模型。

大小/高

理想情况下,你想要一个独立的沉重的袋子,有大量引人注目的表面。然而,如果你的预算需要一个更小的包或你想要一个更便携模型,寻找一个独立式沉重的袋子,可调高度。使用此功能可以位置显著的表面,这将是对你最有益的。

身体的对手袋

身体的对手袋是一种特殊的独立式设计像一个对手沉重的袋子。这些模型被认为是软弱的,肉色的半身像用于更现实的自卫训练。

材料

当考虑外层材料用于制造你的独立式沉重的袋子,你要确定你得到一个持久的乙烯。里面应该是一个弹性的泡沫时,能吸收冲击和提供保护双手。你需要填补基础与水或沙子,这将不包括你的购买。

充气

充气独立式沉重的袋子充满了空气。这些通常被认为是玩具和不适合大多数成年人想提高他们的健康水平。

颜色

没有一个非常广泛的颜色选择时的独立式沉重的袋子。大多数都是黑色或红色。可以找到蓝色或溅水一个沉重的袋子的颜色,但一般来说,你的颜色选择是有限的。

独立式沉重的袋子的价格

便宜:独立式沉重的袋子,价格不到100美元与加权底充气袋(沙子或水)通常被认为是玩具。这些单位将折叠下来很容易存储,但他们不会为用户提供一个令人印象深刻的运动。

中档:在100美元到200美元之间,独立式的沉重的袋子有一个较小的目标区域,重不到高价位的模型。这些沉重的袋子有沙子或水基地,一段钢管在中间,和一个引人注目的区域顶部的杆。大多数的模型在这个价格范围内调节高度。

昂贵的:200美元和400美元之间,你会发现最好的独立式沉重的袋子。这些袋子也特性沙子或水基地,但整个单元是一个引人注目的表面。大多数200磅或更多,可用于各种各样的练习。

培训技巧

独立式重袋是一个很好的锻炼的工具,可以为您提供一些很棒的有氧运动和耐力训练。然而,如果你不知道你在做什么,你不会得到最出你的独立式沉重的袋子。更糟糕的是,你可以伤害自己。这里有一些训练时应遵循的建议使用独立沉重的袋子。

• 保持水分。拳击是艰难的,它会使你出汗。即使你做一个简短的锻炼,记得保持水分。
• 热身。无论你在做什么样的运动,热身是非常重要的。放松你的肌肉,增加你的血液流动的好处最大化锻炼会话同时最小化伤害的可能性。
• 呼吸。最糟糕的事情你可以在任何类型的运动是屏住呼吸。这同样适用于拳击。经验法则是呼气时施加的努力。在拳击,呼气时扔一拳。
• 让你的下巴和肘部下来你的眼睛和手。即使你从来没有打算走进了戒指,你要养成良好的形式得到锻炼的最大利益。
• 你的脚应该只比肩膀稍宽的。你前脚的脚趾应该在相同的假想线跟你的脚。你的体重应该在你的脚球,所以你准备离开了。
• 开始缓慢。把你的时间和学习的适当机制如何打孔。如果你想学习太快和你有不好的形式,你的肌肉会记住错误的出拳,它可能很难纠正。
• 保持放松的状态。拉紧你的肌肉在锻炼轮胎你更快,但不是一个好方法。它不必要的浪费能源和减少你的耐力。你想要保存你的能量扔拳,记住如果你想继续保持放松。

其他产品我们考虑

根据年龄和运动偏好,有人想要什么或者需要在一个独立的袋子可以有所不同。给你一个更广泛的选择质量选项,下面是几个模型供你考虑。青年的兴趣boxing-style锻炼,世纪有一个青年V.SPAR。1 Versys出气筒这是一个年轻运动员的大小。这个模型特征处理上面,这样你就可以在地方举行沉重的袋子练习膝盖和肘部罢工。

成年人正在寻找一个更小,更负担得起的选择,永恒的Omniflex自由站沉重的袋子67英寸高的最高点设置和装满水时体重130磅。impact-absorbing颈部有助于减少运动,单位减震泡沫惊人的表面特性。

在高端,世纪Wavemaster XXL的培训包是一个坚实的270磅,69英寸耐用武术培训包。单位提供了一个令人印象深刻的大引人注目的表面和坚固,但低调的基础。

常见问题解答

问。为什么我想要一个独立的沉重的袋子吗?
一个。如果你更感兴趣的是有氧运动和健身训练是一个拳击手或参加MMA,然后独立沉重的袋子是你想要的。袋子的设计无法承受电力包装拳踢,但它是优秀的让你的心率。此外,如果你正在寻找的易用性,或者你没有太多房间,这些都是两个理由投资在一个独立的袋子。独立式重袋不仅是快速建立,但它可以存储在一个壁橱时不使用,并且只需要少量的空间在你的训练。

问:我应该填基本用沙子或水吗?
一个。每一方都有优点和缺点。砂比水重得多。如果你想添加几磅基地努力帮你的独立式重包带,砂的路要走。然而,如果你经常运输你的独立式重袋,你需要空的基础,水更容易流失,比沙子填满。此外,水和沙子会一团糟如果有泄漏,但镦粗砂可能会低于一个迷你洪水。

问:我的儿子或女儿可以使用一个独立的沉重的袋子吗?
一个。是的!独立式沉重的包是理想的孩子,因为他们没有尽可能多的背后吹,有更少的机会敲门袋。此外,独立式沉重的袋子不一样密集悬挂沉重的袋子,所以对你的指关节仁慈得多。

问:我的独立式沉重的包应该有多高?
一个。因为你是考虑你的包你的对手的替身,你想要来模拟这种情况下尽可能的真实。这意味着独立沉重的袋子的顶部应该大约与自己的头顶。如果你买一小袋,然而,你可能想要降低高度保持袋左右,胸部的中心水平。