伟大的风味和提高能量水平,这是一个经典的和许多人爱着的能量饮料。
包括80毫克的咖啡因和110卡路里。12个可回收罐包括购买和拥有一个公式,谷蛋白和乳制品免费添加了牛磺酸和B族维生素的提高能量。
经典红牛味道可能不是首选。
伟大的看他们的体重,这个能量饮料是由糖和只有10卡路里。
24罐包括提供140毫克的咖啡因在美味和碳酸黑樱桃的味道。低热量和无糖奶粉使这个伟大的人在节食。
咖啡因含量高的可能太多了一些。
与这些能量饮料补充锻炼增加能源和促进新陈代谢。
富含的牛磺酸、瓜拉那,绿茶,咖啡因,和姜,这水果口味的饮料提供200毫克的咖啡因。伟大的运动前补充。不添加糖、染料或人工香料使这个更自然的选择。
不是随便喝,因为它的能量包一拳需要使用。
提供的不仅仅是补充能量,包括维生素、抗氧化剂等补充健康。
包括100毫克的咖啡因和B12推动能源和精神集中。500毫克的维生素C有助于提升免疫系统,增加电解质帮助post活动复苏。管给合适的大小和溶解在饮料服务。
能源组合可能会产生太多的泡沫和气泡,当添加到碳酸饮料。
之后通过你的待办事项列表Buzz一瓶富含咖啡因的能量饮料。
每个可以包含200毫克的咖啡因以及牛磺酸和人参给你一个能量增加,当你需要它。喝有天然樱桃味道,无糖。轻轻碳酸,只能有10卡路里。
会扰乱一些敏感的胃和消化道。味道激怒少数买家。
我们建议这些产品基于一个密集的研究过程,旨在切断噪音和发现这个空间的热门产品。专家的指导下,我们花时间考虑的因素,为你带来这些选择。
很多人都昏昏欲睡的那些日子里,当他们无法想象他们会如何度过下一个会议。如果你真的拖,咖啡是不会起作用的,能量饮料通常是最好的选择。
然而,有各种各样的能量饮料市场上,他们并不是所有的平等。如果你想喝,它提供了一个提高但不会发送你崩溃之后,你应该选择一个能量饮料含有适量的咖啡因,糖和其他成分来帮助你度过这一天。
能量饮料的配方提供能量的提高你最需要它的时候。在大多数饮料,这是由于两个主要成份:咖啡因和糖。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂,它可以提高警觉性,反应时间和浓度。糖给你一个快速的能量通过提高你的血糖水平。
除了咖啡因和糖,能量饮料通常含有其他成分如麻黄素,牛磺酸,人参,瓜拉那是为了增加你的清醒和耐力。
让我们来看看几个关键能量饮料如此受欢迎的原因。
能源推动:从能量饮料的最明显的好处是,它使你感觉更加清醒和警觉。这是特别有用如果你没有睡眠,需要去工作或上学。能量饮料也有帮助如果你需要一个能量提升为一个特定的项目,比如考试或学习完成一个演讲。
具体的咖啡因量:咖啡因的量咖啡和茶可以从类型,类型不同,所以你永远无法确定你得到多少。能量饮料,咖啡因数量包装印刷是正确的,你可以限制你摄入如果必要的话。
快速反应:能量饮料通常消耗冷,这使得它更容易喝他们很快。咖啡和茶,另一方面,通常是炎热的,所以你必须喝,这意味着需要更多的咖啡因通过您的系统工作。
各种各样的口味:如果你不喜欢咖啡的味道,能量饮料是一种理想的选择,因为他们有各种各样的口味,使它容易找到你喜欢的一个选择。
咖啡因的含量
虽然咖啡因是大多数能量饮料的主要成分,你要确定它是一个健康的数量因为过多的咖啡因会让你感到紧张和激动。专家建议每天摄入不超过400毫克的咖啡因。避免任何不披露其咖啡因的能量饮料标签上的内容。寻找包含不超过300毫克的咖啡因的饮料/ 16盎司。
糖含量
在能量饮料糖是另一个关键因素,但饮食中过多的糖会导致糖尿病、肥胖和其他健康问题。确保尽可能健康能量饮料,寻找选项不超过10克的糖。
其他成分
能量饮料不是由美国食品和药物管理局监管,所以重要的是要理解常见的其他成分和补品。一些最常见的能量饮料的成分包括:
人参:人参是一种草本植物,被认为是提高能量。然而,研究表明,它可以减少在锻炼你的耐力。它还可降低血糖,所以人参不应该使用如果你在糖尿病药物。
瓜拉那:瓜拉那来自南美瓜拉那植物的种子。它含有咖啡因的咖啡的两倍。
牛磺酸:牛磺酸是一种氨基酸,加速你的新陈代谢,提高运动能力。你不应该每天摄入超过3000毫克,。
肉碱:肉碱是一种氨基酸,能促进脂肪燃烧和耐力。你不应该每天消费超过3克,或者你可以开发一个胃部不适,或者在更严重的情况下,癫痫发作。
绿茶提取物:绿茶提取物提供少量的咖啡因。它还包含抗氧化剂,对抗癌症。
绿咖啡精华:绿咖啡提取咖啡因没有咖啡味道。
B族维生素:B族维生素,包括B6, B12,烟酸,和叶酸,可以帮助提高能量。他们是水溶性,所以他们不呆在您的系统。
银杏叶:银杏是来自中国银杏树的叶子。它被认为有助于提高记忆和抵御精神疲劳。
卡路里
许多人不认为关于卡路里的饮料喝,但是高糖饮料可以包很多卡路里。看看你考虑的卡路里在任何公式,并坚持那些150卡路里或更少。
味道
当他们首次面市,能量饮料有很不愉快的名声,药用的味道。这些天能量饮料中可用各种各样的口味,所以很容易找到吸引你。一些常见的口味包括浆果、橙、柠檬、柑橘和热带穿孔。尝试几去看你最喜欢哪一种口味的。
大小
大部分能量饮料来包含8 - 16盎司的瓶子和罐子。然而,一些能量饮料是规模较小的,包含两个盎司或更少。这些公式是消费集中在几响,客人喜欢,尽快提供能量。
能量饮料价格随罐或瓶子的大小和数量的罐或瓶包。
通常一个16盎司能量饮料之间的成本1美元和5美元。小,2盎司能量饮料通常运行2到6美元。
一打16盎司的能量饮料通常成本之间10美元和28美元。16盎司的24-pack能量饮料通常从20到40美元。
一打2盎司的能量饮料通常镜头之间的成本12美元,30美元。2盎司的24-pack通常从能量饮料28日至53美元。
问:喝能量饮料是安全的?
一个。如果你食用适量的能量饮料,他们通常安全饮用。试图限制自己每天只有一个。重要的是要保持一个能量饮料中咖啡因的含量,并避免摄入超过400毫克每天如果你是一个成年人和100毫克一天如果你是一个少年。然而,如果你的健康状况就像高血压或心脏病,你应该咨询你的医生之前消耗能量饮料。
问:需要多长时间感到能量饮料的影响?
一个。这取决于有多少能量饮料含有咖啡因,你的体重是多少,你最近吃其他食物和饮料。然而,通常需要15至45分钟咖啡因在血液中达到最高水平,这是大多数人开始感觉能量增加。
问:在运动或运动能量饮料有效补水吗?
一个。与运动饮料,能量饮料不制定补水运动员训练过程中或之后。事实上,因为他们通常含有大量的咖啡因,能量饮料更容易脱水。如果你想再水化后锻炼,选择含有电解质的运动饮料或只是一瓶水。
