我们的健身专家批准这些哑铃组装在短短分钟锻炼肌肉的好办法。
理想对于那些想要建立和维护肌肉,但不是马克斯在体重水平适合健身房环境。使用的男性和女性,积极评价的质量和负担能力。我们爱,他们很容易在床上。
客户注意o型环可能脱落,然而它确实有备件。
我们的健身专家多年来一直使用这些哑铃,发现橡胶外壳的结束保护地板和其他表面。
变形和厚处理寻求安慰。橡胶涂层节省硬地板被挠。易于储存和日常使用将持续很长一段时间。六角型领导有助于防止滚动存储并提供容易。
强劲的橡胶气味和光滑处理当新鲜从盒子里。
得到一组3涂层和不同颜色重的哑铃5、8和12磅。
分层站不会占用很多空间。它是由合金钢会承受你的锻炼和父亲一样。所有你需要组装它包含在盒子。一个伟大的家庭训练。
一些买家相信塑料站太脆弱的钢材重量。
经典和持久的设计一个吸引人的价格对于大多数阻力训练。
经济型设计基业常青。负担得起在不同权重,能够购买一个哑铃。多功能使用电阻、调节或电路训练。这些都是伟大的比其他品牌的价格和更合理的权重。
稀释剂处理可以舒服一些。
得到5个权重从5到25磅与垂直站在这个综合设置。
受权重来增加堆栈从大到小。钢铁架不会打破重压下像塑料的。哑铃为光和艰苦的训练工作。Hex-shaped头不会滚过去如果你把他们。
一些买家收到包部件遗失和权重。
我们建议这些产品基于一个密集的研究过程,旨在切断噪音和发现这个空间的热门产品。专家的指导下,我们花时间考虑的因素,为你带来这些选择。
对我们许多人来说,有氧运动、有氧运动、拉伸,和正确的饮食都是我们健身方案的一部分,但是对于这样或那样的原因,举重尚未进入日常生活。如果你想获得最好的塑造你的生活,需要计划的一部分重量,一套铸铁哑铃是最简单的方法把这个元素。
如果你从未练过举重,找出哪一种可能有点势不可挡。
一个哑铃基本上是一个酒吧同样加权两端提供平衡。在你开始看形状和涂层等细节,然而,有两个主要特点首先需要考虑:固定或可调,总重量。
固定的重量:采购一套铸铁哑铃与固定权重意味着你会有一个单独的一对哑铃的重量。例如,一对哑铃可以重5磅,而另一重10磅。这些哑铃通常一块,所以它们耐用,你可以迅速增加或减少体重只要拿起一双不同。固定重量哑铃的缺点是占用更多的空间。
可调节重量:可调节哑铃集,你通常有两个酒吧、四个项圈,各种重量的盘子。无论多么容易添加或删除盘子,它永远不会以最快的速度捡起一个固定重量的哑铃锻炼。你也必须肯定会完全收紧板块在酒吧当你添加或删除重量锻炼期间确保他们的安全。有可调节重量的很大的优势是他们大大减少存储空间。
另一组的总重量是重要的考虑因素。一组固定重量,这意味着最大的哑铃的重量,因为你只能在每只手举行一次。对于一组可调,这意味着盘子的数量你可以安装在一个酒吧。你不想购买一套铸铁太轻的哑铃是任何使用。你也不想那么重的一组你可以伤害自己。有一件事你需要注意的是,可调设置通常列出整个组的体重。如果你购买一套50磅,举例来说,这意味着每条25磅。
在你考虑要点,关注细节,可以增强用户体验。
铸铁哑铃有许多形状。盘状板是可调的标准集,但是固定权重可以是圆的,广场,或六角形。广场和六角权重最大的好处是他们会留在地方当你设定。
铸铁是容易生锈和腐蚀,所以大多数体重集涂布。
油漆:画是最便宜,他们可以重新粉刷涂料开始芯片。
铬:Chrome-coated集看起来更令人印象深刻的,但当他们芯片,它是更难修复。
软:橡胶、氯丁橡胶等软涂料将帮助控制和保护你的哑铃和地板免受损害,但这些涂料通常只在固定重量的集。此外,涂层通常颜色很容易快速识别你想抓住的重量。缺点是,这些涂料也会磨损,一些更便宜的品牌,他们会开始恶化或融化,损害你的地板或家具。
变形控制是最好的,尤其是当你开始出汗。主要关注的领域是变形的酒吧可以有一些流浪的金属碎片,可以带来痛苦的碎片。最好擦这些酒吧下来,小心在最初几个锻炼减少的可能性受伤。
一些集有一个站,而另一些人可能有一个案例或托盘。如果你考虑集不包含任何的方式存储,您可能想要考虑单独采购的东西来帮助保持你的铸铁哑铃更好的组织。
当考虑一套铸铁哑铃的价格,一般情况下,在设置或重量越多这些重量越重,越集成本。
一组两个哑铃几磅重的成本低于10美元。在50美元,你可以找到一套轻量级的三个或四个双彩色neoprene-coated,固定重量的哑铃。最重的重量将10磅或更少。其中一些低价集包含一个站。
50美元到100美元不等的价格区间,你可以找到可调的铸铁哑铃两个把手,四个项圈,各种板块总重量不超过100磅。
花费超过100美元,你会发现大多是低价集相同的材料,但这些设置或多或更重的重量盘子。
一个。如果你做一个cardio-heavy锻炼,认为你不需要重量训练,你错了。有氧运动在最好的情况下,只有一半的方程。当你增加体重锻炼(以正确的方式),你就会体验等明显的好处增加强度和更好的处理日常任务的能力。重量训练也燃烧卡路里,增强结缔组织,甚至可以增加骨骼密度,从而降低骨质疏松的风险。
一个。是的!举重,即使重物,不会把你变成一个融得的野兽。类型的燃料进入体内发挥了至关重要的作用有多大。另外,如果你不希望添加批量,关注你的slow-twitch肌肉锻炼,肌肉提供耐力。
一个。尽管许多指南提供一套规则就像从一个特定的体重,这不是最好的方法。与任何身体上的努力,你需要注意你的身体。你想要的体重重足以让你觉得十重复但不那么重,你必须应变,摇晃,或失去形式。如果发生这种情况,您需要使用较轻的重量。年底第三集(只有30 - 60秒的休息之间集),你应该努力完成,但它仍然是重要的不是打破形式或混蛋权重为了完成最后的众议员如果太容易做三套10,你可以逐渐增加重量,直到你发现你的理想。
