我们的健身专家赞赏这高质量的选项,是伟大的日常锻炼。
这是一个坚固的防空转球,适合锻炼或椅子。包括泵很容易使用。不同的大小和颜色可供选择。
一些报道称,他们的球出现几个月后使用。
这种专业级平衡球赚我们的专家的赞美伟大的价格和功能集。
崎岖的。工作和一把椅子。包括泵和运动信息。多才多艺的大小可用(45、55、65、75、85厘米)。一些破裂事件指出。
偶尔发展缓慢泄漏。有些缓慢的膨胀空气量。
质量球由一个可信的品牌设计为强,多才多艺,和舒适的使用。
独特的材料也非常强劲,但软泡沫状的表面。球设计慢慢缩小,如果损坏,以确保安全。
不包括通货膨胀的泵。
一个坚实的设计,我们的健身专家建议初学者或者是一把椅子。
这个练习球坐在和锻炼有好处,它没有一个鸡蛋,一些竞争对手所做的。包括手动泵。有几个颜色和多个大小。
一些报道称,这个球很容易流行。
这种平衡球由一个知己的品牌包括锻炼指导和完整的记录锻炼增加奖金。
强劲、持久的球有三个尺寸和颜色。伟大的健身工具,也作为替代一把椅子。包括一个easy-inflate气泵、训练和一场105分钟的锻炼健身专家设计的。
泵是无效的。
我们建议这些产品基于一个密集的研究过程,旨在切断噪音和发现这个空间的热门产品。专家的指导下,我们花时间考虑的因素,为你带来这些选择。
最大的变化发生在小的增量。如果你想过一种更健康、更健壮的生活,这些变化是逐渐通过生活方式的选择。但这些变化没有很困难;他们可以简单地静坐。平衡球吸引你的核心和帮助你燃烧卡路里调理你的身体,同时你保持静止。
当然,你能做的远不止仍然坐在一个平衡球。如果你把平衡球融入你的日常锻炼,你可能会经历积极的结果等日常练习仰卧起坐,俯卧撑和蹲坐。然而,对于一个平衡球是最有效的,它需要适当的大小和有足够坚定的水平。
最好的平衡球对你是合适的大小为你的高度。如果你选择一个球太大,你可能很难保持,最终可能会伤害自己。如果你选择一个平衡球太小了,你不能正确地执行你的练习,再一次,你可能会在一个痛苦的情况下。
在大多数情况下,至少有四个选择当选择一个平衡球直径:45厘米(cm), 55厘米,65厘米,75厘米。(一些制造商不提供45厘米平衡球,而其他人有一个超大85厘米球。)每个个人都有略微不同的比例,所以大小图表可能1 - 2英寸深的变化从制造商到制造商,但总的来说,规模相当统一的建议:
45厘米:个人短于5.0的
55厘米:个人之间的5 ' 1”和5 ' 7“
65厘米:个人之间的5 ' 8”和6“2”
75厘米:个人/ 6 3”
适当的适合的测试方法是坐在平衡球在90°角,两膝弯曲。如果你的脚舒适的休息在地板上,球是正确的尺寸给你。
后你决定哪些大小平衡球最适合你,有几个注意事项,可能提高你使用的设备。
最好的平衡球设计,如果他们保持穿刺或撕裂,他们不会像个气球,这将降低你在地板上。相反,被刺破anti-burst平衡球泄漏空气更慢反应给你一点时间,减少受伤的机会。
大多数平衡球支持至少250到300磅。如果这对你是不够的,寻找一个重型平衡球,可以满足你的需求。
平衡球变形表面,防止下滑是非常可取的。这将不仅有助于防止球蹦蹦跳跳的在地板上,也有助于你从滑动无球跑动。
你想让你的平衡球生产使用安全、无毒的材料,将频繁使用。许多平衡球最初有橡胶气味,但这应该消失。如果气味对你来说是一个问题,你可以寻求low-odor平衡球。
平衡球带有某种膨胀装置。大多数小型掌上电脑泵而其他功能脚泵。那个对你最好的,仅仅是一个个人喜好问题但大多数有一个手持泵。
如果你会使用你的平衡球在健身房或其他公共设施,选择一个不同的颜色所以很容易告诉其他人。如果你使用你的平衡球在自己家里的隐私,选择你最喜欢的颜色,是乐趣和激励你的东西。
一些平衡球有一个方便的表或小册子的起动器练习。如果你不,有很多在线视频,可以帮助您入门。另外,你的医生或物理治疗师可能会给你开一些特定的练习。
平衡球在直径45厘米到75厘米,和偶尔的85厘米。平衡球越大,价格越高。
成本预算平衡球在8到15美元的范围。这些模型可能并不像你想持久,所以要小心。
平衡球,成本大约12到20美元更耐用和功能更好的泵,但他们不是最普遍的选择。
在更高的范围,从20美元到30美元,你会发现最大的选择。许多这样的平衡球有防滑涂层表面和anti-burst材料制成的,所以他们往往代表了最有利的选择。
这就是所谓的“平衡”球,因为为了使用它,你需要学习如何平衡自己在一个不稳定的对象。这个壮举可能需要一些练习对许多个人和可能导致一些挫折。为了得到最出你的平衡球,这里有一些提示,以帮助你找到平衡点。
