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作为一个孩子，弹簧高跷是一个很棒的玩具，可以让你跳得比袋鼠还高。当你长大后，它可以变成一辆让你在极限运动中脱颖而出的交通工具。一旦你长大成人，它可以成为你日常锻炼中高强度、低影响的一部分。
今天的弹簧高跷可以是传统的弹簧驱动装置，也可以使用其他需要保养和定期维护的技术。你不需要最大的那个才能跳得高;你需要一件适合你身高和体重的衣服。它还需要建造精良和耐用，这样才能持久。
单高跷的许多方面都是基于偏好的。然而，有两个方面你必须仔细考虑，以确定你得到的弹簧高跷将适合你:大小和重量能力。
更大并不意味着更大的反弹。有时，它可能是相反的，因为更大的弹簧高跷会更重，使它更难得到大的空气。理想情况下，你想要一个从木钉到把手的距离，与骑手的脚跟到臀部的距离大致相同的单高跷。稍微小一点的弹簧高跷更容易控制，稍微大一点的弹簧高跷是孩子长大后能适应的东西，但你不能把它做得太小或太大。
弹簧高跷有两个重量限制:一个是上面的，一个是下面的。这意味着对于某些型号来说，你可能太轻了。当你购买单高跷时，你必须考虑两种重量限制，以找到适合你的单高跷。
弹簧高跷都有相同的基本特征。它们在尖上弹跳，有钉子可以站，有把手可以抓。这些元素和其他元素的设计差异是为了增强个人用户的体验。
大多数弹簧高跷使用基于弹簧的技术。弹簧会压缩，骑者就会跳到空中一英尺左右。然而，其他技术，如弹性绳和压缩空气，可以比传统方法发射更高的骑手，也可用。
钉子就在你站的地方。它们应该防滑耐用。挂钩的宽度取决于骑手的喜好。
弹跳头是单高跷唯一与地面相连的部分。你需要一个不会滑倒的。当你落地时，弹簧高跷很容易被踢出，这可能会导致严重的伤害。一个弹跳头更大的弹簧高跷可以提供更多的稳定性，特别是对新用户。
把手，以及你的弹簧高跷的整个顶部，应该有缓冲。如果你与弹簧高跷发生碰撞，那通常是你撞到的手柄。牙柄越硬，掉的牙齿就越多。软垫把手是最安全的。一些型号的手柄可调。对于轻微的弹跳，这可能没问题，但是对于严重的弹跳，你需要固定的手柄。
弹簧高跷可以用各种各样的材料制作，但对许多人来说，首选的材料是铝。铝重量轻且相当耐用——这是两种非常可取的品质。
颜色是你表达自己的方式，但不要为了一种更吸引人的颜色而牺牲一个基本特征。如果酸橙绿是你的色浆，而有一款适合你的尺寸和重量，那就是你需要的。如果酸橙绿色的款式不能支撑你的体重，或者太大，你拿不动，那么就考虑买别的吧。
有些弹簧高跷是可以折叠的。另一些则配有一个带子，方便运输。这些可能是不错的功能，但它们不是至关重要的。在某些情况下，它们会使弹簧高跷更危险。例如，对于喜欢玩复杂把戏的骑手来说，就不建议使用折叠的钉子或把手。
你的弹簧高跷越贵，你就越需要可更换的部件，而不是可更换的部件。如果你花了很多钱买弹跳高跷，确保你可以更换弹跳杆和弹跳头，如果将来需要的话，甚至可以升级它们。
你可以很容易地通过价格来判断你在看的是哪种弹簧高跷。在低端，弹簧高跷是吱吱作响的泡沫块与蹦极绳而不是一个坚实的杆。这些都是为小孩子设计的，一般都很贵10美元到17美元之间．
从17美元到接近100美元，你会发现传统的弹簧弹跳高跷。在这个范围内，弹簧高跷仍然是孩子们有趣的玩具。
从$100至$200(或以上)在美国，弹簧高跷是为体型较大的骑手设计的;许多能支撑200磅的重量。这些弹簧高跷是给认真的保镖准备的他们可能想尝试一些令人印象深刻的技巧。
当你准备去做一些极端的事情，需要一个使用先进技术来达到惊人高度的弹簧高跷时，你可以看看附近的地方400美元．
只有当你知道如何安全弹跳时，使用你的新弹簧高跷才会变得有趣。以下是一些建议，帮助你开始并确保你的安全。
检查你的弹簧高跷。仔细检查一下，确保一切都很紧，很安全。此外，在第一次跳跃之前，要好好摇一摇，以确定没有任何响声。
在开始之前检查你的跳跃区域。你要确保你的下方或上方没有危险。
测试表面的安全性。把你的弹簧高跷倾斜45度角，用力一推。如果它滑过你的跳跃表面，那么你选择的区域太光滑了。
抓住一个朋友。如果这是你的第一次，最好的方法是让一个朋友稳定你，握住把手，直到你找到平衡点。
保持棍子直立。不要把你的弹簧高跷靠离身体;尽量保持接近90度的角度。
跳的时候用你的脚中间。没有脚趾或高跟鞋;把你的脚中间放在木钉上，以获得最佳的平衡。
从小事做起。一开始尝试小跳。等到你觉得舒服的时候再尝试更难的动作。
学会保释。如果在跳跃过程中出现了问题，不要紧紧抓住弹簧高跷。受伤就是这样发生的。相反，你应该把它推开，双脚稳稳地着地。
每次训练结束后擦拭你的弹簧高跷。这将有助于使它处于最佳的工作状态。
问:对我来说，多大号的弹簧高跷合适?
一个。弹簧高跷通常有一个最小和最大重量范围。你需要确保购买的弹簧高跷能适应你的体重。例如，如果弹簧高跷的额定重量是80到160磅，它就不是适合60磅儿童的型号。此外，为了最大程度的舒适，当你双脚都踩在脚钉上时，手的握力应该大致到你的臀部。
问:当我使用弹簧高跷时，我应该穿什么样的装备?
一个。头盔是必不可少的;千万别用弹簧高跷头盔．另外，要穿露趾鞋，因为你的脚在跳跃时是最危险的。手套可以帮助你保持良好的抓地力，即使当你的手开始出汗的时候。如果你的脚滑下来，钉子撞到你的胫骨，护腿可以帮助你。如果你想要最大程度的安全，护膝、护肘和护腕也是不错的选择;只是要确保它们不会影响你对弹簧高跷的控制。
问:我能弹多高?
一个。答案取决于你的舒适程度和你的弹簧高跷的质量。刚开始的时候，你可能不想跳得太高。然而，随着你变得越来越舒服，如果你有一个高端机型，跳到四五英尺高可能会成为你的常态。如果你想成为最好的，你就必须非常努力，因为目前的世界纪录只有11英尺多高。
问:跳弹簧高跷是一种很好的锻炼方式吗?
一个。是的，这是一种很好的锻炼。而且，信不信由你，它实际上被归类为低强度运动。它是一种很好的锻炼方式，因为它是一种有氧运动，也能锻炼你的胳膊、腿和核心。即使是轻微的锻炼，比如从地面上跳起6英寸，一小时也能燃烧大约600卡路里的热量，这比散步、跑步、骑自行车、滑冰、跳舞和下坡还要多滑雪．
