购买指南最好的普拉提起动器集

你在找一个绿色环保,成本效益的方法在形状和保持你的身体机能在其最大的能力吗?普拉提是一个最好的选择。

如果你刚刚开始你的普拉提的旅程,你会需要一个普拉提起动器集。正确的起动器集包含所有的项目需要执行这些美妙的练习。许多选项可用,但平均普拉提起动器设置包括几个关键设备。最重要的是,通常是低于成本的价格满罐的气体。

本指南会给你成功的帮助提示普拉提和回答一些读者最常见问题。

关键的考虑

阻力带

有三个主要类型的阻力带您可以使用普拉提。包含不同类型不同,因此你的设置包括注意的类型。

带乐队:这些轻型阻力带通常由橡胶或合成橡胶。他们不是循环,丝带,所以他们必须抓住你的手,当你使用它们。

循环乐队:这些阻力带更多功能。你可以包装在不同的身体部位,如你脚踝锻炼时,增加阻力。他们从薄,轻型乳胶重型带厚橡胶做的。一些舒适的织物覆盖着。

管乐队:而不是平的,管乐队是由耐用的弹性管。因为它很难控制细管,这些阻力带处理两端。一般而言,他们在本质上是重型;一些能够提供多达50磅的阻力。

普拉提环

这个大、灵活的玻璃纤维环涂上泡沫衬垫和有两个处理。你把你的手臂之间的普拉提环,手,腿,或脚附加阻力。或者,你可以用你的双手退出的普拉提环。

迷你球

类似普拉提环,这个小球可以在地方举行之间的手臂,手,腿和脚。它还可以来回传递从手和腿或脚。

瑜伽块

在类似目的普拉提环或迷你球、瑜伽街区更多功能。除了之间持有你的手臂、手、腿或脚,可以平衡你的手臂上,手,腿,或脚增加一个练习的难度。因为这些物品是长方形的,它们可以被放置在垫子上,用来提升身体的某些部位。例如,你可以把它们放在你的脚趾而做俯卧撑增加运动的强度。

稳定球

稳定球是一个大型的充气球可以用来增加锻炼的强度。通常情况下,这些项目是anti-burst PVC塑料做的。因为用户必须专注于稳定身体,练习与大肌肉群和变得更加困难。

普拉提酒吧

你将不得不花更获得一套普拉提起动器,其中包括普拉提酒吧。这是一个附加阻力带foam-covered酒吧。一般来说,酒吧举行的手或放在肩膀上,而脚进入阻力带的马镫。可以执行各种各样的练习普拉提酒吧。

因为普拉提是慢动作,伤害是罕见的。然而,他们并不是不可能的,所以应该小心在每次普拉提练习会话。

特性

耐用性

你可能会使用普拉提起动器设置每隔一天,至少。由于这个原因,我们建议你投资质量的材料。更有成本效益的购买一个质量起动器集比几个差集。

中性的袜子

普拉提的起动器集包括纹理的一双袜子。取决于你做练习的类型,这些可以帮助或阻碍(他们不允许自由运动)。虽然一个深思熟虑的,中性的袜子不是必需的。

颜色

也许你有一个最喜欢的颜色,或者你只是想让你的普拉提设备从其他组脱颖而出的普拉提课程。你可以购买一套独特的颜色的你的选择。

指令

大多数普拉提起动器设置有一张说明,一个练习手册,或DVD或有用的在线视频链接。而体贴,这不该是一个因素,如果不包括,和练习普拉提的财富信息可以在网上找到。

携带袋

即使你执行你的普拉提练习在家里,一个携带袋给你一个方便的地方储存你的装备。虽然不是必需的,但它将不胜感激。

配件

垫:特厚ProsourceFit普拉提垫上
普拉提垫需要厚垫你的身体当你运动的敏感地区。这种高密度的泡沫垫是专门为安慰。它是水,防滑,附带了一个带。

头巾:isnowood无滑动运动发带
这群三个时尚,速干,放之四海而皆准的发带可以防止汗水和头发在你的工作方式。舒适、透气、无滑动额头上的发带是为了不留痕迹。

健身房毛巾:SINLAND超细纤维健身房毛巾
这三包16 x 32英寸健身房洗毛巾旨在持续500年。轻量级超细纤维毛巾吸收更多比普通毛巾干燥快三倍。

水瓶:水电瓶水瓶
锻炼时水化是至关重要的。与水电瓶的耐用,洗碗机安全的水瓶,你可以有你的饮料在精确的温度你喜欢当你口渴。slip-free粉末涂料可确保你不会把水瓶无论你怎样努力工作。

普拉提起动器设定价格

便宜:如果预算是你的首要任务,你就可以找到莫过于一个普拉提起动器设置15美元。购买时主要关注在这个价格点是耐久性。一些阻力带和其他产品在预算范围内可能不会像希望一样耐用。

中档:从22美元来32美元,你可以找到普拉提起动器集是一个更可靠的比基本的选项。这些集合可能超越典型的莫过于集和包括瑜伽块,普拉提戒指等等。大多数消费者认为这最好的价格区开始他们的搜索。

高端:为35美元,普拉提起动器集提供最耐用的物品。这些集生产是崎岖的,设备可能包括内置处理等功能,为安全连接钩环。此外,你可能会发现更大的项目,如一个稳定球、普拉提酒吧,等等。

虽然普拉提可以帮助你保持健康的体重,这不是理想的减肥。最好的减肥方法是结合积极的生活方式和健康的饮食。

提示

• 穿着舒适的衣服。普拉提练习是为了增加你的活动范围。如果你穿的衣服,这可能导致你(无意识地)表现不佳。
• 明确你所在地区和思维的干扰。如果麻烦你或者要求你的注意力,你无法专注。从事一个普拉提会话之前清除所有干扰。
• 专注于你的形式。每一个普拉提运动的目的是有最大的效果当你使用正确的姿势。如果你用错误的姿势,不仅会锻炼更有效,但是你的受伤的风险将会增加。
• 慢慢地走。普拉提不是剧烈运动。动作要做的精度。如果你移动得太快,你会降低每个练习的有效性和增加了受伤的几率。
• 保持平衡。通过平衡,我们不是指防止自己摔倒(虽然这是至关重要的)。同样我们都意味着你应该锻炼身体。如果你只是在你的左边,切换到你的右侧。如果你专注于你的双腿,搬到你的手臂。
• 呼吸。而普拉提关注运动的一半,另外一半集中在呼吸。你需要氧气来保持敏锐和专注。你还需要氧气,燃烧卡路里。如果你不能正常呼吸,你没有得到充分的锻炼中受益。
• 让它成为你生活的一部分。要想成功,普拉提定期成为你生活的一部分,不是你简单地挤在你有时间的时候。

常见问题解答

问:普拉提的是谁?

一个。由于哲学和各种各样的运动,绝对初学者和精英运动员(和任何处于两个极端之间的)可以受益于普拉提。

什么有益健康我可以期望从普拉提吗?

一个。个人定期参与普拉提注意改进的姿势,平衡,肌肉张力和机动性。此外,普拉提有助于减少张力和缓解压力。

问:为什么增加流动很重要?

一个。如果你开始失去关节的活动范围,你的动作成为限制。补偿,你可能会把更多的压力在其他关节,开发姿势不对,开始有慢性疼痛可能进一步限制你的流动性。

普拉提和瑜伽的区别是什么?

一个。因为普拉提和瑜伽都把身心统一运动的经验,他们有许多相似之处。可以说,两者之间最大的区别是,瑜伽通常不需要额外的设备。同时,瑜伽在很大程度上依赖于静态姿势和灵活性而普拉提往往略强的关注加强肌肉群。然而,这些差异都不是剧烈。人受益瑜伽可以受益于普拉提。