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普拉提环在普拉提圈子里往往是被另一个名字:魔术圈。魔法阵是一个辅助设计时提供附加阻力执行特定的练习。当你执行普拉提运动不需要一枚戒指,这是一个很好的插件增加紧张和锻炼更有挑战性。
普拉提环对每个人来说都是一个有用的工具,从初学者普拉提爱好者有经验的敏捷实践者。由普拉提的创始人约瑟夫•普拉提环可用于伸展和热身活动,也有利于帮助姿态修正。使用环也可以帮助提高核心力量和平衡。
普拉提戒指不仅仅是使用在当地健身房的下午普拉提会话,将它添加到您的家庭健身房,。你甚至不需要做普拉提找到这段运动器材的使用。
普拉提环并不是专为极端的力量训练。你不应该施加最大的力这些戒指。而质量普拉提环应该足够坚固,可以承受压力,不碎。
使用一个普拉提环帮助练习者变得更加意识到自己的身体。普拉提很多关于身体意识和培训小肌肉群,否则可能会被忽视。环允许用户获得意识的身体部位。
普拉提环是最常用的道具在中级普拉提课程。这是一个聪明的想法先掌握基本的每个动作之前增加了难度。
大小
通常范围从13英寸直径16英寸,但较小的和更大的尺寸。宽戒指适合肩膀或高的个体。很短的人可能更喜欢戒指在13英寸。选择正确的直径可以确保环舒适的运动。错误的大小可能会导致应变和摆脱你的姿势。
填充:戒指通常为添加填充安慰当执行运动和练习。你会得到最环的填充在内部和外部。填充区域还提供了一个位置控制环。
张力水平:一些公司出售戒指提供多层次的阻力。寻找描述符如光或公司确定张力水平的一个特定的戒指。
加权选择:加权环提供挑战和增加可用于各种各样的练习。这些类型的普拉提环是最适合那些有一些经验。
配件:环与多个配件是一个很好的选择对于初学者或那些寻求最好的价值。额外的配件你会发现包装与普拉提环包括健身指导小册子或床单,dvd, a稳定球、阻力带甚至额外的戒指。
耐用性:普拉提环通常由金属、玻璃纤维、橡胶。金属和玻璃纤维是非常耐用的选项并提供大量的阻力。橡胶是一种不错的选择,尽管一些模型可能无法提供足够的张力和更适合初学者。混合的舒适和耐用性,选择金属或玻璃纤维环,橡胶或泡沫覆盖。避免塑料环,因为他们可能会在压力下裂纹。
风格:所有的戒指看起来相似,但颜色不同的模型。匹配你的环垫,或选择一个颜色,脱颖而出的休息。
可移植性:橡胶和塑料是合适的选择旅行与普拉提课程,因为这些材料通常比其他人更轻。然而,大多数环-除了加权的相当轻便,便于携带。选择一个戒指,如果你打算携带袋旅行用它。
这个产品类别的品牌通常规定的定价。买一辆质量不错的普拉提环的选择在30美元是很容易的。即使是低成本选项功能配件如dvd和培训阻力带。在30美元,期望找到戒指直径大的高的身体类型,加权戒指,和那些提供更高的阻力水平。
如果你的健身中心或老师有几个不同的戒指的手,试着他们之前做出最终的选择。
普拉提戒指可以帮助你达到合适的形式进行锻炼臀部手臂或下蹲等。
做锻炼普拉提环时,避免在你的脖子和肩膀制造紧张气氛。保持精力集中,注意不要握紧你的下巴或应变你的脖子。
加权环使用更具挑战性。我们不推荐初学者重环。如果你努力把戒指,因为它太重了,表单可能受到影响。
普拉提环是一个有用的工具工作盆底和加强内外大腿肌肉。
适当的呼吸是很重要的,在执行任何类型的运动。确保你不是屏住呼吸,即使事情变得棘手的时候。
给自己买一个质量垫。如果你工作在一个不舒服的表面,你就不太可能想锻炼。
普拉提环是一个伟大的设备使用在你看电视或听你最喜欢的播客。
把你的魔法戒指,将它存储在你的桌子上,这样你就可以在心情不好的时候进行即兴的核心课程。
别忘了定期擦干净你的普拉提环,以避免形成的细菌。
问:一个普拉提环通常要多长时间?
一个。质量好环应持续几年,即使有规律地使用。适当的照顾和存储未来几年将保持你的戒指看起来新的。
问:只有几个月,我的普拉提环弯曲变形。我应该做什么?
一个。万博mantex体育手机与制造商联系,让他们了解你的问题。一些公司可能提供了保证。质量环应该保持其形状即使使用一致。投资于高质量的模型,以防止这个问题在未来。
问:我在哪里可以找到练习普拉提环吗?
一个。一个快速的互联网搜索可能产生的想法和你的新普拉提练习戒指。在线视频是一个伟大的视觉教学资源。然而,我们建议采取一些普拉提课程如果你是一个初学者。没有什么比实际指令和反馈当学习如何做普拉提。一旦你建立一个基金会,开始掌握形式和姿势,你会感觉更舒服在家会话。
问:我可以用普拉提环减我的身体的某些领域?
一个。不幸的是,spot-reducing是不可能与任何类型的运动。把脂肪从一个特定的地区是不可能的。如果你在减肥,遗传学将决定你先减肥。可悲的是,你不能决定发生。但是,您可以使用一个普拉提环来帮助加强和语气的身体部位。通过增加肌肉量,你可以鼓励你的身体燃烧更多的卡路里。
