购买指南最好里面

如果没有你最喜欢的配件，你不会想到做瑜伽——垫子，积木，阻力带，平衡球——游泳也是如此。无论你是在完善你的技术，还是你只是想进行更艰苦的下半身锻炼，踢水板都是可以帮助你完成这项工作的工具。

在寻找最佳踢水板时，根据您的具体需求选择类型是很重要的。例如，如果你想要一个通用的成人踢水板，那就不是一个专门帮助你缩短冲刺时间的型号。正确的踢水板应该是舒适的，容易握住和耐用的。

关键的考虑

类型的里面

信不信由你，所有的踢水板都是不一样的。它们的制造有关键差异，使它们更适合不同的用途。以下是四种主要类型的踢水板。

传统的:你最多只能看到一个传统的踢水板池．它是一种厚厚的泡沫，就像色彩鲜艳的墓碑。形状可能略有不同，但这些通用踢水板被设计成一个尺寸适用于所有项目，提供了很大的浮力。这种类型的唯一缺点是，一些游泳者可能会出现肩膀疼痛，因为踢水板在水中的高度高于他们的自然划水。然而，对于大多数游泳者来说，这是一个可以忽略的因素。

儿童:儿童的踢水板较小，这有助于孩子在大多数划水时获得更好的身体位置(成人尺寸的踢水板可以提高一个孩子对于一个理想的划水姿势来说，他的上半身太大了)。此外，这些模型颜色鲜艳，设计成小手可以握住。许多还以有趣的设计为特色。

对齐方式:这个三角形踢水板浮在水面以下，使它成为严肃的最佳模型游泳者他们想要完美他们的笔触的细微差别。流线型的质量让踢水板在水中轻松滑翔。重要的是要指出，这些踢水板是唯一可以安全地用于蝶泳的。

Pull-kick:这种踢水板具有二合一的设计:游泳者可以用手抓住踢水板，也可以用两腿夹住踢水板。有了这种类型的踢水板，你可以集中在手臂或腿在游泳训练。这种类型的主要好处是，它减少了游泳者进出泳池所需携带的装备数量。

特性

一旦你知道了你需要的踢水板的类型，还有一些其他的因素需要考虑。

处理/控制

有些踢水板的厚度是一致的，没有指定的位置来放置你的手。其他的沿着侧面和/或顶部有较薄的部分，以方便抓板。另一种款式有镂空的内置手柄，这样你就能准确地知道踢水板在哪里。握把不影响踢水板的功能，但确实使它更容易握住。

形状

如前所述，许多踢水板就像一个底部凹的墓碑(以适应游泳者的头部)。然而，这种设计有许多变体。要记住的重要方面是踢水板越流线型，它的功能就越好。

大小

许多制造商只生产一种尺寸的踢水板。虽然孩子们可以使用成人踢水板，但这并不是最好的情况。理想情况下，当游泳者从顶部拿着踢水板时，肘部应该放在踢水板上，如果需要的话，给头部留出足够的空间。此外，踢水板的宽度不能超过游泳者的肩膀。

耐用性

你的踢水板需要足够厚或足够结实，这样它才不会轻易折断。你想要一个踢水板，不会因为游泳池的化学物质或阳光褪色。最好的踢水板是防水的和不吸收的，所以他们干了一旦他们从池．

配件

如果你对你的游泳训练是认真的，你要确保你有所有你需要的装备。下面是一些你可能需要考虑的其他项目。

游泳镜:Aqua Sphere Kayenne游泳镜
护目镜可以保护你的眼睛，让你在水下看到东西。虽然有点贵，但我们特别喜欢Aqua Sphere的这双鞋，因为它贴合面部几乎没有不舒服的感觉。

泳帽:友好的瑞典硅胶游泳帽
游泳帽可以保护你的头发不受氯的伤害，在游泳时防止头发沾到眼睛。此外，游泳帽可以防止水进入耳朵。这款两包的帽子来自The Friendly Swede，既适合儿童也适合成人。从各种各样的颜色和设计中选择。

手套:游泳TAGVO水生手套
游泳手套手指间的网状结构使你的锻炼更加困难。如果你想在水中锻炼时最大限度地增加阻力，看看TAGVO的这双。这种手套有两种颜色和三种尺寸可供选择，所以儿童和成人都可以使用。

踢水板价格

踢水板不是高端产品。在大多数情况下，它们都是由大致相同的材料制成的，尽管有些肯定质量更高、更耐用。

便宜:你可以只花5美元或6美元就找到一个便宜的型号，但这些踢水板可能不会像你想的那么好。

中档:8到15美元的价位是你的淘金者。你能想到的任何东西在这个价位都可以买到。

昂贵的:如果你想要一个具有先进流体动力学设计的踢水板，以减少阻力或拉踢或直线踢水板，你可能需要支付15到25美元，但这些东西通常超过了一般游泳者的需求。

提示

踢水板是一个相当基本的项目;它本质上是一个漂浮的平板。踢水板的多功能性和有效性最终取决于你如何拿它。以下是几种不同的抓水板的方法。

• 易(传统):双手抱住踢水板的上边缘，手肘放在板的平面上，踢水。你的脸可以露出水面，也可以泡在水里。这是一个多用途的体位，可以用一些笔划和练习。
• 易(扩展):抓住踢水板底部，双臂充分伸展，将脸浸入水中。这是一个很好的方法，以实现一个流线型的位置爬行。
• 易(使用解决/处理):一些踢水板有切割的把手或其他特定的区域，以放置你的手获得最佳的稳定性。如果你的踢水板有这些，建议你使用它们。
• 仰卧位:如果你想练习仰卧时的划水动作，可以仰卧，把踢水板靠在胸前。这样可以支撑你的上半身，这样你就可以集中精力踢球了。
• 两腿之间:一些专业的冲浪板被设计成横向放置，就像鱼翅一样，这样你就可以在两腿之间挤压它们，专注于你的手臂。你也许可以用一个普通的踢水板做到这一点，但不推荐。你将专注于保持踢水板的位置，而不是专注于你的身体位置和划水。

常见问题解答

问:踢水板不就是为不会游泳的小孩子准备的吗?
一个。不，一点也不。任何人都可以从使用踢水板受益，无论他们的技术水平。初学者可以使用踢水板来获得自信，而竞技游泳者可以使用踢水板进行训练。任何有兴趣提高的人都可以从添加一个踢水板到他们的游泳配件中受益。

问:踢水板如何帮助我缩短比赛时间?
一个。如果你是一名竞技性游泳运动员，踢水板可以让你调整你的划水动作，在你可能无意中忽略的部位增加肌肉。许多游泳者专注于手臂和身体的位置，但踢腿是可以帮助你缩短时间，从而推进到下一个级别。

问:我不是竞技性游泳运动员。踢水板对我有用吗?
一个。肯定。游泳是一种低强度的有氧运动，可以让你提高心率，而不会给你的关节带来任何压力。使用踢水板可以帮助你学习在水中的身体位置和平衡，即使你是在悠闲地游泳。