我们建议这些产品基于一个密集的研究过程,旨在切断噪音和发现这个空间的热门产品。专家的指导下,我们花时间考虑的因素,为你带来这些选择。
为机器提供了一个全身锻炼,你可以做在家里,一个划船机是一个很好的选择。这些有氧健身器你的心,上半身和下半身,但他们在建设和电阻变化的一代。
你有多少空间应该确定你选择一个固定的或折叠模型,和一些机器比其他人更安静。划船机的主要类型是磁阻,水,飞轮,液压,每一个都以不同的方式产生阻力。一个划船机的成本将取决于类型的阻力。价格的另一个因素是质量和材料的组件,如座椅车把和跟踪。
这台机器可以成为你的身体健康的中心,所以它是一种投资,应该给一些想法。考虑你的需求和你的家庭在选择一个划船机。
一个划船机是一个非常多才多艺的健身器材。它可以帮助你语气和建立肌肉,减肥,和增加你的体力。
它提供了一个非常有益的有氧运动,增加你的心率,帮助燃烧卡路里。平均每小时可以烧掉600卡路里在缝纫机上,所以它是一个理想的选择如果你想瘦身。
但一个划船机还提供了一个优秀的上半身的锻炼。你可以你的二头肌,胸大肌、菱形trapezii, lat肌肉,以及你的腹肌。除了加强你的核心,定期划船机训练还可以帮助提高你的姿势。别忘了锻炼身体在缝纫机上涉及到降低。你工作四胞胎,小腿和臀部连同你的上半身,所以这是一个真正的全身锻炼。
最重要的是,一个划船机锻炼非常低强度,这意味着它不会把太多的压力在你的膝盖和脚踝。使它的理想选择任何关节问题或从伤病中恢复。
有四个主要类型的划船机:液压、空气和飞轮,磁阻,水的阻力。
这些都是类似于空气阻力划船机,但是他们雇佣一个水飞轮增加阻力。这种类型提供了一个锻炼,非常类似于户外划船。
这些磁刹车,提供抵抗你行。这些机器提供了一个极其平滑运动和一个可变电阻的系统,尽管他们没有有效地模仿户外划船。
这些产生的阻力,你可以拉一个句柄,可以转动飞轮附加的风机叶片。风创建提供了阻力,所以你只需要把处理上的困难产生更多的阻力。因此,飞轮机器模仿户外划船的经验。
这些特性两个液压活塞连接到手臂,用户拉。电阻是由活塞对其气缸内部的空气或液体。不复制实际划船很好,但可变电阻,提供了一个非常有效的上半身的锻炼。
一个划船机的寿命取决于其建设的质量和频率的使用。
一个高质量的机器价格区间的顶端可以持续十年以上。一个廉价的选择可能只持续5年左右。
划船机,定期使用更容易分解,。如果你每天使用它,你可能会开始注意到磨损的迹象比如果你只使用它几次一个星期。
最重要的是要考虑当你购买一个划船机是设备可用的空间。大部分机器都相当大,所以它是重要的检查,它将适合在家里。记住,大多数模型占用空间作为一个爱情座椅,沙发。
测量领域你打算保持机器,并考虑任何模型的维度,你考虑可以肯定的是你可以适应它。
这是一个好主意来检查重量。划船机可以从35到100磅或更多,所以,如果你打算经常移动它,你会想要一个轻松的选择。
划船机沿着的跟踪是一个关键的一部分,建筑,因为它收到的压力在操作期间。它应该是由耐用的材料,如不锈钢或实木。
当你考虑一个划船机的大小,您还应该考虑是否固定或折叠模型是最适合你的家。
一个固定划船机不折叠存放,所以你需要足够的空间来适应它。记住,固定机器往往更持久,虽然。
折叠划船机的功能正如其名称所暗示的:需要更少的存储空间折叠起来。室内使用,许多用户找到一个折叠机更方便。
与任何运动器材,确保您选择的划船机舒适使用或您可能不会坚持你的锻炼计划。
如果可能的话,它总是一个好主意来测试一个划船机之前,你买它。这样,你可以肯定的安慰。
座位一个划船机,可能是最重要的特性时的安慰。的风格是必须的,但确保座位大、波状外形的,这样你就可以舒舒服服地坐着。
握车把应该舒适;你可能会想要一个模型与填充。踏步应该足够宽以适应你的脚——模型与可调台车是理想的,因为你可以定制尺寸。寻找一个划船机与肩带固定住你的脚,让他们不会在使用过程中脱落。
当谈到选择你想要的类型的阻力在划船机中,它帮助考虑你的健康目标。
液压和磁阻划船机工作最好的如果你想要一个全身锻炼,但不一定感兴趣的模拟实际划船。磁阻机是一个特别好的选择如果你新的划船的锻炼,因为锻炼很光滑。
空气和水阻力划船机提供一个有效的全身运动,但他们复制最接近实际划船所以他们最好的选择,如果你训练划船比赛。
如果多个人们将使用划船机,一定要选择一个模型与可变电阻。这样,每个用户可以定制他们的锻炼与健康水平。
不像跑步机和椭圆星系,并不是所有的划船机必然是配备一个控制台或监控跟踪性能。
跟踪你的进展,这是一个好主意来购买一个划船机监控跟踪速度、时间、距离、卡路里烧毁。
如果你是一个狂热的运动员,你也想要一个监控跟踪你的心率,锻炼强度,中风率和其他高级类别,这样你可以得到最大的锻炼。万博manbext在线登录
最喜欢的健身器材,划船机操作期间必然会使一些噪音。
然而,一些模型是比其他人吵着。
磁阻和耐水划船机通常是最安静的,所以他们的理想如果你想看电视或听音乐。
尽管液压和空气阻力划船机一般响亮,有的用noise-minimizing材料建造的,所以他们也可以很安静。检查制造商的产品描述是否模型的目的是使低噪音。
划船机可以在不同的价格点。通常,他们从100美元到1200美元。然而,有可能被认为是“豪华”产品的异常值,像Hydrow划船机售价超过2000美元。(注意,这样的购买可以运行与Klarna低至每月63美元。)
空气和水阻力划船机通常成本最多,所以你可以期待900美元到1200美元。
液压和磁阻划船机通常更便宜,不错的选择对于那些刚刚开始划船训练。对于高质量的机器,您可以期望支付200美元到300美元。
记住,划船机配备了大部分功能,比如监视和可变电阻,和那些最强有力的材料做的,通常要花费更多。如果你想让你的机器去年尽可能提供最完整的训练,最好多花一点钱。
当你使用你的划船机,穿紧身合体的衣服,这样你就不会得到任何东西夹在机器。
许多人认为一个划船机主要工作手臂,但其实你的腿应该做大量的工作。事实上,它实际上应该60%的腿,20%的核心,和20%的武器。这意味着你应该专注于你的腿当你推掉。
避免移动在座位上,当你使用划船机。可以让你扭转错误的方向。定居在一个地方当你移动。
与一个划船机锻炼,这不是关于工作尽可能快。你使用它的力量。使自己从工作太快,尽量保持你的中风每分钟30或更少。
一个。大多数划船机运动橡胶脚让机器抓你的地板上。然而,如果你把这台机器在一个木制地板上,这是一个好主意来购买一个垫子。
一个。一个划船机通常不需要维护,但它总是一个好主意请咨询你的用户手册。机器经常保持尘土和碎片进入内部。如果你的机器有链,定期清洁和石油。
一个。如果你住在一个公寓,你会想要一个机器尽可能的安静。磁阻划桨员通常是最好的选择。有限的空间,这也是一个好主意选择折叠以便于存储的一个模型。
任何运动有三个主要部分:热身,训练,和冷却。对于一个划船机锻炼,按照我们的步骤和视频对于一个成功的会议。
热身:首先,拉伸和机器,特别是背部和腿部的地区。当你上了机器,开始划船低阻力和只使用你的手臂。慢慢加入腿和阻力。
培训:现在你可以增加阻力和速度。一些用户会做一分钟的高电阻,然后在地板上做仰卧起坐和俯卧撑为了工作的所有肌肉。
冷却:再次拒绝的阻力,一定要拉伸一旦你完成锻炼。
