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在办公室工作的人花大量的时间在书桌上。这是不可避免的。坐在似乎是相当无害的方式度过你的一天,它可以构成各种各样的健康风险。几项研究已经与长时间的坐着体重增加,肥胖、心脏病、糖尿病和其他健康问题。
解决方案可能看起来很简单,只是站起来一点,但如果你的工作涉及到电脑,站不是很实用。
除非你投资一个站在桌子上。
顾名思义,一个站在桌子上让你站在你在你的电脑工作,打电话,或做文书工作在舒适,符合人体工程学的方法,这样你就不用花费一整天坐在一把椅子上。
如果你要购买在一个站在桌子上,重要的是要选择正确的一个。这意味着得到适当的大小,材料,设计,和其他特性所以你尽可能舒适。
在BestReviews,我们买所有我们自己的产品,所以我们的建议是完全公正的。我们也进行实地研究和咨询专家马修,IT专业人员和产品经理拥有超过十年的经验。我们勤奋工作让我们传递所有你需要的信息,使大多数受过教育的购物决定。
如果你准备购买一个站在桌子上,看看上面的产品列表给我们建议。对于一般信息选择站在桌子上,继续阅读我们的购物指南。
简单地说,一个站在桌子上的桌子高足以让你站在它工作时轻松。许多模型是可调的,所以你可以找到你需要站的理想高度或降低它完全可以坐了一整天。
比坐站燃烧更多的卡路里,所以使用立式办公桌可以帮助降低了体重增加和肥胖的几率。
久坐不动的生活方式会增加患心脏病的机会,所以使用立式办公桌可以帮助提高你的心脏健康。
缺乏身体活动与许多类型的癌症,包括乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、结肠癌,所以站在桌子上被认为有助于减少患癌症的风险。
站在午饭后有助于降低血糖峰值发生餐后,一个站在桌子上可以帮助控制你的血糖水平。
如果你患有背痛,站在桌子上经常帮助缓解症状。
立式办公桌可以帮助改善你的姿势是否设置正确的方式,因为它会使你懒散或者弯腰键盘。
一些研究表明,立式办公桌可以帮助改善情绪,增加你的能量水平。
研究表明,立式办公桌可以提高你的工作效率,即使你使用它每天只有四个小时。
研究表明长时间坐着之间的联系和过早死亡,所以站在桌子上实际上可能增加你的寿命。
如果你准备切换到一个站在桌子上,最好是减轻你使用新的家具。轮流坐和站在30到60分钟的间隔,这样你就不会累了从站一整天。
使调整的好办法是开始你的一天站,然后坐下来当你的腿开始感到累了。当你回来,腿和臀部坐在椅子上开始感到紧张,再次站起来。
立式办公桌时,您可以选择从两个主要尺寸选择:大型独立模型,和小、附加样式。
独立办公桌正是这听起来像:一个大桌子上的类似于任何传统的桌子,除了它的高度让你站在你在你的电脑工作。
这些桌子有适当的空间来提升你的键盘,监视器,书籍,和其他配件,所以将触手可及,当你在你的脚。桌子会略有不同大小和传统的桌子一样,使它容易找到一个选项适合您的工作区。
如果你购买一个独立的办公桌,仔细衡量你的工作所以你知道大小模型可以适应。
附加站在桌子上是一个小桌子或平台,将在现有的桌子上增加它的高度,所以你可以站。一些模型盘旋在桌子表面,而不是坐在空间最大化。
一些附加站桌子有一个固定的高度,这意味着你不能把你的电脑组件在不同高度。能影响桌子的人体工程学,所以你可能会手腕疼痛。
立式办公桌的各种材料,包括木头、金属和层压板。大多数模型特性的金属框架和工作表面或货架上木制的层压板。你经常可以选择颜色时,木头和层压板,所以你可以选择一个办公桌,补充现有的工作空间。
最好的立式办公桌功能多个工作表面或货架上,所以你有足够的空间为您的电脑,灯,和其他办公用品。
许多站桌子是可调节的,所以你可以轮流站,坐在桌子上。然而,一些立式办公桌比其他人更容易调整。
如果你正在寻找最简单的桌子上调整,选择电动适应性模型。你只需按下一个按钮,桌子上向上或向下移动。
一个曲柄站桌子可以提高或降低通过手动转动杠杆。这是一个相当简单的过程,但它可能不是最好的选择为个人与其他关节炎或关节痛。
其他站桌子可以调整如果你删除一些螺栓和扩展的腿。这是最困难的调整,因为你必须删除你所有的物品从桌子表面来提高或降低它。
如果孤独似乎并不足够的提高对你的健康,你可以选择站在桌子上,让你走路时工作。附带一个跑步机,保持移动,你可以使用你的电脑,在电话中交谈,并完成其他工作。
寻找一个模型与一个安静的汽车,这样你就能专注于你的工作。它还有助于选择风格跟踪你的步骤,所以你知道如何积极的你。
站在桌子不同价格根据大小和其他特性,但是你通常会支付85美元和3000美元之间。
对于一个站在桌子上立管的放置在现有的桌子上,你通常会支付85美元和150美元之间。
基本可调立式办公桌,希望支付160美元和400美元之间。
大,可调立式办公桌,价格介于500美元和900美元之间。
大,可调立式办公桌有特殊功能,你通常会支付1000美元和3000美元之间。
你不一定需要整天站着工作,站在桌子上。定期调整桌子在你的工作中坐和站之间的交替。瞄准一个小时的站每一到两个小时。
站在桌子上,重要的是要把你的电脑屏幕上正确的位置。设置监控是大约20到28英寸从你的脸。
当你站在你的桌子上,让你的鼠标和键盘在同一水平上,这样你的手腕时直类型。可以帮助消除手腕疼痛。
使用抗疲劳垫在一个立式办公桌促进微妙的运动在你的腿肌肉促进血液流动。它可以使长时间站立更舒适。
它是个好主意手臂支持添加到你的站在桌子上你的手腕压力当你打字。
养成良好的姿势在使用立式办公桌。站,这样你的脚趾指向前方,你的臀部,并使用你的ab肌肉使你的脊柱。
问:站在桌子上很难组装?
一个。立式办公桌通常比传统的组装没有更加困难桌子。大多数可以聚集在不到一个小时,虽然它可以花更少时间如果你特别有用。
什么高度我应该选择一个站在桌子上吗?
一个。立式办公桌的理想高度取决于你的身高和体型。一般来说,一张桌子38至44英寸适用于人之间5 2”和6 0”。如果你比6 0”,选择高的桌子上45英寸或更高。
问:做某些工作鞋更好的站在桌子上吗?
一个。最大的安慰,站在桌子上,选择几乎没有跟的鞋子。确保他们不施压的任何特定部分。
