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使用一种心理的方式,帮助用户改变不健康习惯对保持健康和工作。强调营养膳食专家的帮助。教练是支持。
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允许您设置一个定制的计划与灵活性,以适应你的生活方式。选择一个专业的健身教练是一个很好的适合你的需要。负担得起每月的会员。
不兼容所有智能设备或健身设备。有点挑战性的导航对于那些没有大量的科技知识。
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除了专业教练的指导下,这个程序给你机会参与生活类。访问Openfit社区能让你保持动力。指导您开发个性化的膳食计划。
应用偶尔有一些错误和不兼容的设备。
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应用程序的一些组件可能需要额外的购买。
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设定你的健身目标很容易但是实现它们是另一个故事,它并不总是因为缺乏努力。繁忙的时间表或缺乏健身器材,很难找到适合没有时间或资源。幸运的是,一个健身应用程序可以帮助。
健身应用程序提供一个定制的方法通过不同的各式各样的健身功能,无论是流类,日常举重教练一起工作,或访问例程。是常见的运动应用集成方法:许多提供营养计划,支持体育方面的健康。一些锻炼与健身应用程序允许您对跟踪器或家庭健身器材实时跟踪你的进展。
如果你正在寻找一种新的方式来减肥,塑造肌肉,甚至进行马拉松训练,一个健身应用程序可以给你支持你需要实现你的健身目标。这是所有你需要知道的选择最佳的锻炼程序为您的生活方式。
最大的一个原因人们转向锻炼应用方便。健身房和工作室时间有限,但健身应用程序可用的24/7。所以不管你的工作或学校的时间表,你可以围绕它锻炼程序。
有些应用分类训练根据需要完成的时间。有了这些,你可以找到各种各样的五分钟的伸展动作,小时的有氧运动类和其他选项。
锻炼应用分为两类:fitness-only应用和综合健万博manbext在线登录身应用程序。Fitness-only应用关注的运动。一些严重关注别人class-oriented时重量训练。Fitness-only应用是理想的如果你只是寻找一个物理组件来健身,特别是如果你已经建立可持续的营养目标。
综合健身应用程序涉及到一个平衡的方法通过关注锻炼和营养。这些应用程序提供资源健康饮食来支持你的健身计划。根据健身应用程序,他们可以协助膳食计划,食谱,或宏观调整。一些应用程序帮助你遵循特定的饮食,如酮、穿越、diabetic-friendly或植物。
如今,健身应用程序并不局限于智能手机。可以访问许多其他设备或智能电视。一些健身应用程序兼容智能运动器材,如室内自行车,椭圆星系划船机。
你注册一个锻炼程序之前,它是强烈建议您确定健身应用程序是否在所有设备兼容。虽然很多工作在iOS和Android,有些可以在只有一个人。
健身应用程序提供流媒体课程交付studio-quality体验在舒适的家中。类生活或预录的。他们适合那些喜欢健身氛围而不是一对一的培训。一些最流行的流类舞蹈健身,这种训练,瑜伽和自旋。
有无数的方法锻炼应用与重量训练可以帮助。根据应用程序的设计,重量训练可以通过图片或视频显示。该功能有助于个体的视觉方面各级重量训练学习如何提升安全通过开发好的形式。
在一些健身应用程序,通过游戏或举重训练提出了挑战。通过完成它们,你可以解锁额外的内容。其他应用程序提供了一个高度专业化的方法举重。与这些用户指示在长期的例程,最终进展举起更重的重量。
一对一的培训需要多种形式的健身应用程序。在虚拟训练,人们从私人教练获得实时反馈。这是推荐给那些需要高度个性化的支持或反馈。在一些健身应用程序,您可以使用相同的教练每个会话;在其他人,你与任何可用的教练。
营养指导是另一种形式的一对一的培训。在这里,你可以与一个营养师或营养教练说开发可持续的健康的饮食习惯。他们也能够帮助你突破体重或体重增加高原推荐热量或宏观调整。
应该注意的是,营养教练和营养师没有帮助你严格”的饮食。“相反,这些专业人员提供支持,以确保你在正确的轨道上,吃营养丰富的食物和全面的餐,提供足够的能量来推动。
这里有一些受欢迎的设备可能需要接:
垫:聪明的瑜伽防滑垫
投资一个垫与锻炼做大厅练习应用,这样一个聪明的你。双方的变形,所以它不会滑啊滑远离你。垫子是无毒,无乳胶。
平衡球:生活无限运动球
如果你放松与锻炼ab练习应用,投资于一个练习球。这一生活无限附带自己的手泵。它是由专业级PVC和支持高达2200英镑。
Kettlebell:Yes4All Kettlebell
踢起的困难使用kettlebells力量训练类。这些都是用厚塑料涂料保护地板和减少噪音。从五个重量的选项中选择,从10磅。
虽然有很多免费健身应用程序,那些高级功能收费的。因为健身应用程序是在不断地竞争,他们呆在同一个价格括号。然而,内容和方法差异很大。
一般来说,锻炼应用成本每月59和99美元之间。如果你注册一个六个月或一年的会员计划,价格可以下降到每月10美元到60美元当你提前支付。如果你真的在一个预算,你可以报名参加锻炼的选择特性应用程序,你可能支付10美元到25美元每月的访问。
一个。大多数健身应用程序持有ACSM雇佣私人教练,机子,王牌,或NASM认证等。许多健身教练,你会看到在流媒体类证书或执照为了教某些类,如Tabata、普拉提,或者瑜伽。那些提供营养指导经常雇佣注册营养师(RDs),持有学士学位的营养。
一个。大多数健身应用程序都有一个特点,你可以视频聊天与教练或教练,尽管许多应用程序允许您通过电话。某些应用程序允许应用程序消息传递与这些专业人士,当别人让你的电子邮件。
一个。应用程序不会教你如何做饭,但他们将提供配方和相应的膳食建议。快速和简单的食物,例如,涉及更少的成分和最少的准备时间,这使他们非常平易近人的新手厨师。员和教练经常提供烹饪技巧来简化整个膳食准备过程,。
一个。大多数健身应用程序是为成年人设计的,而不是孩子们出于安全原因。说完这些,许多青少年,包括运动员、享受运动的应用。也是非常方便家长和青少年,尤其是因为它减少了日常汽车去工作室或健身房。
