一个特殊的机器,我们的测试期间表现良好,获得我们的健身专家的认可。
包括5个人锻炼概要文件。CoolAire风扇让你舒服。全球骑可以乘坐世界上任何路线。教练自动控制调整阻力。我们的测试发现,这是一个真正的循环的室内自行车。
在测试中,工作室课程不匹配Peloton的质量。
这种轻便,折叠自行车锻炼让你一身汗,然后把它折不使用的时候。
折叠到18 x 18英寸的面积,如在壁橱里。附带了一个3.3磅的飞轮与光滑的磁阻力水平。简单读出显示时间、距离、卡路里和心率。垫和支持性的座位。安静的操作。
缺乏的铃声和口哨声。体重225磅的极限。
紧凑和便宜的选择较小的家庭;根据我们的测试,它是Peloton类兼容。
带有权重类与上身加强练习。心率监视器对与一些应用,包括Peloton, Les米尔斯,动能,Zwift。探索世界的应用提供了风景优美的路线。
我们的测试发现,水瓶座的位置并不是最优的,以方便使用在高强度的训练。
Peloton的社交媒体继续提供前所未有的锻炼经验。
装载技术和特性,Peloton的自行车职位本身形成你的健身方案的基础上和周期。在线领导董事会gamify体验,让你与其他骑自行车的人在全球范围内竞争。
需要一个订阅Peloton的应用使用。在它的价格,它就好了如果哑铃是包括在内。
这个练习自行车提供了访问您最喜爱的流媒体内容和独特的学习选择。
这辆自行车让你瘦,提供一个现实的、core-engaging锻炼。16寸的高清触摸屏可以让你观看流媒体内容或跟随JRNY应用自行车沿着虚拟课程自适应,动态阻力。它包括两个重量约3磅的哑铃。
你需要大量的空间适合这辆自行车并使用它的精益安全特性。
经过一个密集的研究过程来缩小我们的顶级产品的清单在这个空间中,我们测试了我们大部分的前五名,以确保这些产品都是值得你花时间。专家的指导下,我们花时间考虑的因素和测试来验证厂家索赔。
我们知道它很难找到时间去健身房锻炼。但你不需要有一个自行车运动在你的客厅。这些静止的自行车可以帮助你实现你的健身目标是什么,当你省钱和麻烦。
市场上所有的自行车,你应该考虑自行车类型。有更传统的正直的自行车,自行车旋转模拟公路自行车,卧式自行车倾斜。还记住自行车的重量限制,适应性,易于使用,耐药性,并预设程序。
让我们来看看最常见的类型的运动自行车及其主要特点。
直立运动自行车标准类型的固定自行车,大多数用户都熟悉。
用户坐在一个直立的位置,不像在路上自行车向前蹲。
抵抗是使用磁铁创建或电磁感应,所以骑车的感觉从骑普通自行车略有不同。
直立运动自行车往往是最便宜的一种运动自行车,与一些基本模型售价在100美元以下。
也被称为“室内单车自行车”,旋转的自行车给你最近的经验路骑普通自行车。
旋转的自行车的车把较低,这意味着你必须向前克劳奇时使用它们。这也使得它更容易使自己摆脱鞍更剧烈的运动。
加权飞轮不断将有自己的惯性,当你停止骑车,所以它更像是骑普通自行车。
卧式健身自行车的座位斜倚着,有支持,所以他们更舒适,尤其是长时间锻炼或对那些患有腰痛。
因为你的上半身是支持,你的腿在卧式自行车更加努力。
卧式自行车运动可以带来同样的封闭飞轮作为一个正直的自行车或加权飞轮就像一个旋转的自行车。
由于其规模和额外的部分,伏卧健身自行车通常成本超过正直的健身自行车和自行车旋转。
大多数的运动自行车有一个液晶显示器,显示了一定的测量,如心率,速度,距离,多久你一直骑车。
找一辆自行车有一个清晰和易于使用的显示器,当你不想在努力弄明白当你出汗了。
即使是最基本的健身自行车往往有一个心率监视器。一定要留意你的心率在运动,因为你只会受益,如果你足够努力去提升它。
有更详细的锻炼计划可能知道他们的最佳心率达到特定的目标。在这种情况下,一个精确的监控是至关重要的,确保心率保持在所需的范围内。
看看有多少水平的抵抗运动自行车你考虑。大约20是gym-quality健身周期的平均水平,但基本模型可能更少。
通常,高电阻在一辆自行车20阻力位是一样的有10的水平,但是你有更少的水平。这意味着很难调整阻力你当前的健康水平和目标。
高端健身自行车往往与预设项目,帮助提高你的锻炼。这些程序自动循环的阻力变化。程序可能会在低电阻,然后建立一个介质阻力之前回到较低的阻力,等等。
项目是伟大的如果你不清楚如何构建你的运动方式或如果你很难把自己不鼓励。一个练习自行车与范围广泛的项目适合人们各种各样的健康水平。
运动自行车可调座椅,所以它们适合成人的高度。
说,健身自行车确实有一个推荐的高度范围——通常在5 ' 3”和6“3”,所以平均模型仍然可以让大部分人。
这不是明智的使用健身自行车你太高或矮,过度或under-extending膝盖当自行车可能会不舒服,甚至导致受伤。
所有的健身自行车有一个最大重量限制,所以确保你不要超过它。
在大多数情况下,重量限制在220至300磅之间,但这确实有所不同。重用户可能会发现一些伏卧模型有更高的重量限制。
卧式自行车运动开始130美元到150美元非常基本的模型。
最昂贵的模型可以在成本500美元。对于这个价格,期待最好的所有特性,例如健身跟踪同步应用程序通过蓝牙,内置扬声器音频输入,extra-comfortable席位,和一系列预设的程序。
基本的旋转自行车开始120美元到150美元。虽然你可以找到一些宝石在这个价格区间,预计斯巴达finish。
然而,即使是最昂贵的自行车——通常在旋转350美元到400美元——往往不会有太多的额外特性。更昂贵的旋转自行车通常有更重的飞轮和更好的构建质量。
健身自行车成本只有正直的人70美元到120美元基本模型只有一个简单的液晶显示器跟踪速度和距离等因素。
他们可以尽可能多的成本350美元到400美元对于高端模型与一系列程序,内置扬声器,心率监测器,质量和其他额外的功能。
这听上去也许很平常,但水瓶座在一个健身自行车可以是一个真正的救命稻草。否则,你将不得不停止锻炼,下马锻炼自行车每次你想解渴吧。
如果你缺乏空间,折叠自行车是理想的锻炼。可以折叠起来,存储时不使用。
许多人发现它更容易保持动力当骑车时听音乐或者看电视。甚至一些健身自行车扬声器和音频输入,这样你就可以从你的手机或MP3播放器听音乐。
让孩子远离健身自行车,不带有安全锁。好奇的手指可能被困在几个移动部件。
确保你在工作时保持水分的运动自行车。这将有助于防止肌肉痉挛和脱水。
总是检查你的健身自行车骑之前是稳定的。在认真锻炼,一些自行车可以摆动或摔倒如果不能正常位置。
当你骑健身自行车、监控如果你把太多的压力在你的手紧握着车把。如果是这样,调整你的身体你的体重是你的腿。
一个。你应该咨询你的医生受伤后在重启你的锻炼。然而,卧式自行车要求乘客使用较少的肌肉群,和他们更舒适的坐在,很多人发现他们优雅的类型的运动自行车从伤病中恢复时使用。
一个。如果得到一个准确的心率在你锻炼时阅读是至关重要的你,和你选择的运动自行车有一个劣质心率监测器或根本没有,别担心。您可以使用一个心率监测器你选择的更好的阅读。唯一的麻烦是,你必须看看显示心率监测器,它不会出现在你的健身自行车的液晶显示器。
一个。骑自行车是一个伟大的心血管锻炼,这对你的健康是很重要的。然而,大多数专家建议你做一些力量训练除了心血管锻炼保养好你的身体。这并不意味着你必须开始在健身房练举重,如果你不想。的运动形式与你的体重,你在哪里工作,如瑜伽和普拉提,算是力量训练。
