购买指南最好的锌补充剂

也许你的医生建议一个场外锌补充剂,或者你正在寻找一种方法来防止感冒。虽然身体只需要微量的锌、矿物激活超过一百酶在体内免疫系统和福利。

均衡的饮食可以提供足够的锌,但在某些情况下,您可能需要一个补充。特定人群、条件和疾病可以导致缺锌,可导致儿童或成人体重增长缓慢,以及增加对疾病的易感性。

你的医生可能会推荐一种特定类型的锌补充剂。如果不是,锌有许多不同的形式,给你很多的选择。某些形式更容易被人体吸收,而其他工作更好的在某些情况下。你考虑一下你的具体情况和需求,你就会拥有一个更好的适合你的补充。

在BestReviews,我们来帮助你找到你所需要的产品。我们的团队深入研究将你的产品信息和评论我们认为是最好的最好的。我们提供这个购物指南作为锌补充剂的概述,包括重要的问题你需要问你自己,什么选项可用。

类型的锌补充剂

醋酸锌:醋酸锌,有时被称为锌盐二水合物或二乙酸锌、氧化锌与乙酸反应的结果。这种形式的锌常被用来减少的持续时间普通感冒。醋酸锌可能会在菱形或胶囊。胶囊用于治疗威尔逊氏病(铜积累在肝脏及其他器官),只能通过医生的处方。

硫酸锌:硫酸锌是水溶性的,很容易被人体吸收,但它不是最好的形式的锌提高锌的含量。

吡啶甲酸锌:吡啶甲酸锌是一种最容易吸收锌的形式,使其成为共同补充孕妇和那些可能患有缺锌。这种形式、锌螯合,或附加皮考啉氨基酸,帮助其更容易通过肠道的细胞膜,进入你的身体的细胞。

锌monomethionine:锌monomethionine相当一口,是另一个螯合锌的形式。这一次,锌与最容易吸收的氨基酸,蛋氨酸。像许多其他形式的锌、菱形形式用于预防感冒或治疗缺锌。

葡萄糖酸锌:葡萄糖酸锌,有时被称为Orazinc在场外补充剂、葡糖酸锌盐的形式。这个流行的形式迅速吸收到体内,可以使用在一个相对短的时间。通常用于鼻腔喷雾剂而不是补品,但它确实发现在一些公式。

甘氨酸螯合锌:与氨基酸螯合锌甘氨酸甘氨酸螯合锌。经常使用这种形式的锌与植物化合物,即生物黄酮素减少疼痛和肿胀与骨关节炎有关。这种结合通常是由医生处方和监控。

锌orotate:这与乳清酸锌螯合锌结合的形式提高吸收率。

柠檬酸锌:柠檬酸锌结合锌和柠檬酸。它有胶囊和更容易的吸收形式的锌。一些人发现柠檬酸锌,超过其他形式,往往会留下口腔金属味。然而,它在很短的时间后就会消失。

锌的补充因素需要考虑

目的

你原因服用锌补充剂可以帮助你确定哪些形式的需要。

• 疾病:患有某些疾病,如糖尿病、吸收不良综合征、慢性肝病、镰状细胞性贫血可能无法吸收足够的锌,所以需要一个类似吡啶甲酸锌容易被身体吸收。然而,你应该总是跟遵循医生的建议,谁会推荐另一种形式的锌甚至复合维生素。

• 素食或纯素食:素食者也可以成为锌缺乏,因为生物锌经常在肉中被发现。连同一些食品制备锌补充剂可以使用技术,增加豆类中的锌的生物利用度,谷物和种子。在一起,你应该能够获得最佳健康所需要的锌。

• 母乳喂养:母乳喂养的母亲和老的母乳喂养婴儿可能还需要补充锌。产前维生素通常含有锌,但是你应该告诉你的医生,以防你需要更多。
  

吸收速率

吡啶甲酸乙酸锌、锌、柠檬酸锌锌的三个最容易吸收的形式。这三个,吡啶甲酸锌通常排在第一位,但你可以有独特的环境,使其他形式的更有效。如果你的医生已经明确地告诉你使用某种形式的锌,遵循这些指令。

补充锌的价格

便宜:不到美元。05年每胶囊,你会发现锌中复合维生素这可能包括其他镁和钙等营养物质。锌量在这些往往低于zinc-only补充剂。

中档:在美元。5美元。15每胶囊,你会发现吡啶甲酸锌,锌的最佳来源之一,因为它很容易吸收。葡萄糖酸锌、柠檬酸锌也发现在这个价格范围内。许多这些补充剂含有几种不同形式的锌提高吸收率。

昂贵的:补充成本多亿美元。15每胶囊是纯天然、纯素食和无糖的选择。它们使用相同的锌形式,如吡啶甲酸锌,葡萄糖酸锌,甘氨酸螯合锌、柠檬酸锌,其他补充剂。

常见问题解答

问:我看不出你清单上的氧化锌。我可以把它作为一个补充吗?

一个。氧化锌中使用防晒霜吸收来自太阳的有害紫外线a和紫外线b。然而,这种形式的锌是局部的,这意味着它不应该摄入。

问:锌与其他药物相互作用吗?

一个。像所有补品和药物,锌可以与你正在服用其他药物。它可以减少一些抗生素的有效性和药物用于治疗风湿性关节炎。另一方面,你的锌水平可能会影响到处方或OTC药物,。例如,利尿剂可能导致更少的锌在肠道被吸收。这就是为什么重要的是要与你的医生或药剂师在饮食补充锌。

问:锌做什么工作?

一个。锌参与细胞代谢和免疫系统。它有助于开发和激活t细胞,身体用来对抗细菌和感染。因此,缺锌可导致免疫功能低下。锌还用于创建和维护新细胞DNA合成和细胞分裂。溃疡,伤口不会愈合通常与缺锌有关。