购买指南最好补充姜黄

姜黄闻名许多健康的好处,你可以买它以各种形式来治疗一系列的问题。使用姜黄植根于印度传统医学。一种抗氧化剂和抗炎作用,它可以缓解症状造成许多健康状况。

你虽然不能替代药物治疗的补充,或者先与你的医生没有检查的补充——你可能会发现姜黄对你是一个很好的选择,如果你正在寻找一个无毒抗炎产品。

姜黄是什么?

姜黄是一种香料;植物的相同的名称来源于股票。香料提取姜黄根的植物,生长在亚洲部分地区、中美洲、和印度。除了药用用途,姜黄用于烹饪,甚至作为染料由于其大胆的黄色。虽然姜黄包含几个化合物,它是主要的活性成分,提供姜黄姜黄素的抗炎作用。

补充效果

很多人发誓的抗炎姜黄的好处。然而,香料没有非常可靠的吸收速率进入人体的血液中。一些品牌是用黑胡椒,这被认为有助于吸收。此外,以补充在瘦肉或发现的健康脂肪椰子油与黑暗——或者,富含黄酮类的水果如草莓和葡萄——可能会增强吸收。

可能对姜黄的健康状况

正如上面提到的,这是姜黄中姜黄素被认为平静的炎症。反过来,当减少炎症,僵硬和疼痛等症状可能减少。炎症可能发生由于关节问题,肌肉、呼吸系统,消化道,所以服用姜黄补充剂可能是有益的,如果你有这些苦难。

虽然它总是重要症状检出由医疗专业第一,下面是一些顶尖的问题可能对姜黄补充剂的消炎作用。

• 关节炎

• 烧心和消化问题

• 纤维肌痛症

• 背部疼痛

• 月经疼痛

• 疲劳

• 皮肤炎症

• 痤疮

• 头痛

• 季节性过敏

• 肌肉和关节肿胀
  

潜在的副作用

姜黄通常不产生副作用,尤其是作为表示。然而,一些敏感的人可能会经历轻度至中度反应后补充。姜黄消极反应可能包括恶心、腹泻、头晕、头昏眼花,心跳加速,呕吐。

服用高剂量姜黄可能会增加你的体验这些副作用的可能性。出于这个原因,你不应该超过了最大程度上的每日推荐剂量的包装。

理由避免姜黄

姜黄补充剂通常被认为是安全的,但也有一些情况下,消费者应避免服用。

• 姜黄可以使血凝块更慢,所以个人健康状况,导致出血问题不应该补充。

• 孕妇或母乳喂养不应该把姜黄。

• 姜黄中姜黄素可以模仿雌激素。某些女性荷尔蒙问题应该避免这些补充剂。

• 姜黄素可能会提高你的血糖水平。因此,糖尿病患者不应该把姜黄补充剂。

• 极其敏感的胃或GERD(胃食管返流疾病)可能会发现,姜黄加剧他们的症状。

姜黄补充剂的特点

成分

有些补充姜黄含有其他成分,如益生菌,帮助消化,黑胡椒(bioperine)来提高姜黄素的吸收,和香料和香草(如生姜),提供健康的好处。许多高质量的姜黄补充剂是由原料奶素食主义者和自由,面筋,大豆,防腐剂,人工配料。

剂量

补充的数量你应该每天不同品牌的品牌。一般来说,一到两个胶囊一天一次或两次推荐,但你应该检查标签为你找到合适的剂量。

效力

剂量在效力也不同。在大多数姜黄补品,你会发现从500到1500毫克的剂量。

包装

姜黄补充剂出售深棕色或不透明的瓶子遮挡光线,可以降低效力。你会发现不同数量的胶囊,3、平板电脑、和而言,大多数瓶子包含30至90件。

姜黄补充价格

便宜的姜黄补充成本7美元到10美元每包。虽然这些低成本的补充剂通常不像昂贵的品牌,他们仍然值得一试为消费者寻求抗炎福利预算。

之间的10到20美元,你会发现质量补充天然素食成分和一系列的效能,包括一个备用的选择。

如果你愿意支付25美元或更多,你可以得到一个与质量成分姜黄补充一个顶级品牌。很多补充剂在这个价格水平含有高水平的姜黄素所以你不需要每天尽可能多的剂量。

提示

• 对于最佳纯度,选择的姜黄补充由有机成分。

• 告诉你的医生关于任何症状之前你经历和药物正在尝试一种姜黄补充。

• 服用姜黄补充剂时总是喝水。它将帮助你吞下胶囊和给你一点促进消化和吸收。

• 如果你尝试一个品牌的姜黄补充剂和结果不满意,你可能想尝试另一种产品。个人可以更好应对一个品牌。

常见问题解答

什么是最有效的剂量姜黄?

一个。姜黄补充剂的毫克姜黄素中所包含的信息。尽管推荐量根据不同疾病,每天500到1500毫克是典型的结果补充剂量。

问:我注意到一些补充姜黄非转基因成分。这是什么意思?

一个。非转基因物质,或葡萄糖修改,意味着原料没有使用合成或人造工程方法。许多消费者担心可能会有健康和环境风险所带来的转基因成分,因此寻求非转基因产品。

问:姜黄尝起来像什么?

一个。如果你没有苦味食物的口感,你可能不会喜欢有点苦,姜黄的辛辣味道。幸运的是,如果你能吞下药丸,你不必担心品尝姜黄补充剂。