购买指南最好的压力支持补充

压力支持补充帮助个人保持健康的应对日常压力。它们含有的维生素、矿物质和营养素旨在稳定情绪。此外,压力支持补充剂通常包括化学物质有助于促进健康的血糖和胰岛素水平,并增强免疫系统。

通常,压力支持补充帮助人们解决维生素或矿物质缺乏,否则可能导致压力升高。例如,一些补充剂含有高浓度的镁,同时可以提高睡眠质量,减少压力。复合维生素B是另一种常见的成分,可以帮助个人在高压力的情况下处理焦虑和抑郁。

压力支持补充剂可以帮助对抗与压力相关的睡眠问题,焦虑,肌肉紧张和疲惫。它可能诱发一种平静的感觉没有令你感到疲倦。这些补充剂通常可以在早上,和影响将持续一整天。

压力支持补充材料

来看看六个成分常见的压力支持补充剂。

• 褪黑激素:这种激素是由大脑和帮助管理一个人的睡眠周期。

• 缬草:这种草药可以帮助降低血压和心率。这可能有助于人处理压力,失眠、焦虑。

• 茶氨酸:这种氨基酸经常用于治疗高血压和焦虑。

• 柠檬香油:薄荷家族的一员,柠檬香油帮助改善一个人的情绪和促进平静和冷静。一些研究表明,单一剂量的1600毫克的干柠檬香油可以帮助一个人作战压力长达6个小时。

• 卡瓦根:来自卡瓦胡椒植物的根,卡瓦根已被证明有助于降低他们的个体压力和焦虑水平。

• 西番莲属植物:一些实践者认为西番莲属植物可以用来治疗压力与焦虑障碍。然而,进一步的研究可能需要人类来进一步评估的潜在好处西番莲缓解压力。

压力支持补充剂的益处

皮质醇的支持

皮质醇是身体的主要应激激素。它的工作原理与大脑来控制一个人的情绪和压力水平。一些压力支持补充提供皮质醇的支持。他们帮助身体管理其皮质醇水平。否则,如果体内的皮质醇水平上升或下降过快,他们可能会导致一个人的压力波动。

睡眠的支持

压力可能会让一个人很难入睡或长时间睡着了。没有一个宁静的夜晚的睡眠,一个人可能醒来感觉疲惫,这可能使他或她的压力水平雪球。

压力支持补充剂可能包含厚朴提取物,淫羊藿植物物种,和其他成分被证明有助于减轻压力。由于这些成分,一个人需要压力支持补充可能能更好地使良好的睡眠经常出现。

肾上腺健康支持

肾上腺调节一个人的压力反应。压力支持补充剂可以帮助个体对抗肾上腺疲劳,一个问题发生在人体的免疫系统由于压力减缓。

无毒,不会产生赖药性

而处方药治疗压力可能包含药物引起嗜睡,精神雾,和其他不必要的副作用,无毒压力支持补充帮助个人完全避免这些副作用。因为这些天然成分一般不会产生赖药性,他们可以使用成瘾的风险。

注意生活方式

压力支持治疗压力单单补充是不够的。个人可能需要改变生活方式结合使用补充控制他或她的压力水平。例如,你可能需要每天压力支持补充与练习瑜伽或冥想。

压力支持补充价格

你会发现很多的压力支持补充剂10美元到30美元的范围内。补充在这个价格范围内可能含有低浓度的天然成分,在60到90包胶囊或药片。花多一点(一般30美元到60美元),你会发现更多clinician-developed和无毒配方。

提示

• 参与体育活动。压力支持补充结合使用锻炼和其他体育活动可能有助于降低高应力水平。

• 避免咖啡因和尼古丁。咖啡因和尼古丁是兴奋剂,会干扰压力支持补充的有效性。如果你不能完全避免这些物质,尽量减少摄入量。

• 避免饮酒。酒精是一种镇静剂当大量消耗和少量服用兴奋剂。在两种情况下,它可能会限制压力支持补充的有效性。

• 保持定期补充程序。把你每天补充大约在同一时间。这个规律将帮助你评估的整体有效性公式。

• 和一名医生商量。高应力问题往往得不到及时的治疗。尽管压力支持补充剂可以帮助降低你的压力水平,这是一个好主意去会见你的医生探讨额外减压治疗。

• 遵循指示。压力支持补充说明因产品而异。确保你知道所有的细节在你开始一个新的方案。

常见问题解答

什么是压力?

一个。压力发生在一个人的紧张成为高于正常水平。这可能导致头痛、背痛消化不良,睡眠中断、恐慌症和其他物理、感情上和心理上的症状。

为了更好地理解压力,让我们检查压力和肾上腺素和皮质醇激素之间的联系。当一个人遇到一个潜在威胁,大脑在体内引发警报系统。的肾上腺素增加心率和血压。同时,血液中的皮质醇增加糖分,修改的免疫系统反应,减慢消化系统。这将导致一个“战斗或逃跑”反应,直到威胁传球。

一次威胁消失,一个人的肾上腺素和皮质醇水平下降,心率和血压恢复到典型的水平。但当压力不断出现在一个人的生活,一个人经历肾上腺素和皮质醇水平升高,而“战斗或逃跑”的冲动依然存在。这导致强调中断人体的自然过程和慢性焦虑的风险增加,消化问题,和其他健康问题。

问:可以补充缓解压力支持我所有的压力症状吗?

一个。不。压力支持补充旨在帮助一个人他或她的应力水平较低,但它通常需要使用结合饮食和生活方式的改变提供最好的结果。