购买指南最好的槲皮素补充剂

槲皮素的名称听起来可能不熟悉你,但它提供了将可能的好处。这种植物类黄酮存在于许多类型的种子,鲜花,水果,和蔬菜,和抗氧化性能。抗氧化剂以保护细胞免受自由基的伤害。虽然关于槲皮素的健康科学的支持有限,一些临床研究显示它能够减少炎症,可与许多健康状况和疾病发生。

除了从健康的饮食得到槲皮素,包括各种各样的植物性食物,它可以消耗的形式补充。在胶囊、粉末和液体形式,黄酮类化合物槲皮素补充剂的配方,维生素和植物提取物。虽然这些补充剂不能代替医嘱或处方药物,他们可能帮助缓解各种症状的不同镇静炎症疾病的身体。

类黄酮是什么?

黄酮类化合物是分子在植物中发现,有利于细胞通过加强和保护他们免受损害引起的自由基。大多数水果和蔬菜含有这些化合物,这也给他们的颜色——黄色的柠檬,白洋葱,红莓是一些例子。槲皮素是一种黄酮类化合物,或植物色素,富含抗氧化剂。

抗氧化剂与自由基

为了理解如何服用槲皮素补充剂可能对你的健康是有益的,重要的是要了解抗氧化剂是如何工作的。

自由基分子,可以破坏细胞,有可能导致多种疾病,包括癌症和心脏病。它们形成在体内的代谢过程,主要在糟糕的饮食,包括反式脂肪,加工食品,过多的糖。环境因素也会导致自由基的发展,如暴露于污染、辐射、香烟和各种化学物质。高水平的自由基在体内会导致这一过程被称为氧化应激,进而会导致炎症和各种症状,疾病和疾病。

抗氧化剂的工作之一就是解决自由基,减少或消除引起细胞损伤的能力。抗氧化剂被发现在各种各样的健康食品,如水果、蔬菜、谷物和种子。他们也可以像槲皮素在高浓度膳食补充剂。

槲皮素补充剂可能的疗效

可能采取这样一个富含抗氧化剂补充槲皮素抗炎的好处也可以缓解症状,并提供预防某些疾病发展。这是因为炎症被认为导致这些条件。尽管槲皮素补充剂并不是神奇的灵丹妙药,这里有一些健康问题以及他们如何可能会有所帮助。

• 过敏:人体的免疫反应不同aggravators导致过敏。槲皮素的抗氧化和消炎作用可以缓解过敏症状。
• 关节炎:关节炎患者的关节发炎,导致疼痛。补充像槲皮素可以减少炎症和不适。
• 感染:当身体减少自由基和炎症,免疫也有所改善。针对这些担忧,槲皮素可以帮助抵御各种感染,包括病毒、尿路,呼吸和鼻窦感染。
• 运动性能:槲皮素的抗炎特性可以为一些用户提高能源,从而可以获得更好的性能。
• 血糖:减少炎症也会增加血液流动,进而可以帮助人体血液中的糖调节水平。
• 癌症:尽管槲皮素并不是一个医学上公认的癌症预防或治疗,增加更多的你的身体可能会杀死一些细胞抗氧化剂可能变异成癌症。
• 心脏病:在你的饮食中添加抗氧化剂可以改善心脏健康。这是因为自由基也能导致心血管疾病。

记住,单独服用槲皮素补充剂不能预防或治疗健康问题,也不能提供完全的保护对抗炎症。但结合他们与一个均衡的饮食,包括其他水果,蔬菜和全谷物可能会提高你的抗氧化剂摄入和给你的身体一个抗病提振。

槲皮素补充剂的特点

形式

当你探索不同品牌和配方的槲皮素补充剂,你会发现胶囊,粉,液体形式。胶囊有光滑的涂层,使他们容易接受。几个品牌让孩子咀嚼公式。槲皮素是由粉混合成饮料的形式,也可以被添加到食物。液体补充剂可用在下降和喷雾。

额外的成分

其他一些槲皮素补充剂的配方成分,包括额外的类黄酮和植物提取物,以提高其抗氧化效果。例如,菠萝蛋白酶,酶来自菠萝茎,通常添加到槲皮素补充剂来增强吸收。维生素C是另一种常见的添加,可以帮助提高免疫力。

许多优质品牌的槲皮素是由没有转基因产品,防腐剂,人工添加剂、糖、谷蛋白、或动物产品。

剂量

槲皮素的用量根据不同品牌和实力,但对于大多数产品,建议每天两个胶囊。然而,一些高强度选择每天只需要一剂。

每日推荐剂量的粉末和液体形式的补充是类似的,通常由一个或两个勺子,每天喷剂或滴。

效力

槲皮素效价不同品牌的品牌以及每剂量。然而,大多数品牌之间500毫克和1200毫克每日推荐剂量为成人,无论补充胶囊,粉,或液体形式。配方专为儿童槲皮素的浓度要低得多——大约每天100毫克。

槲皮素补充价格

质量槲皮素补充剂落入一个相对较小的价格范围约13美元至40美元。

便宜:光谱的低端,从13到18美元,你会发现液体形式和胶囊是由不太知名的品牌,一些较低的优势。

中级:为18到25美元、槲皮素补充剂在胶囊和粉末是可用的。在这个类别中,您可以选择更有效的选择。

昂贵的:槲皮素补充剂,成本25美元到40美元是由可识别的品牌和各种优势。你更有可能找到高效粉末和胶囊在这个价格区间,以及补充与类黄酮素复合物,包括各种富含抗氧化剂的植物成分。

提示

• 只拿槲皮素补充剂推荐。每日推荐剂量将印在包装标签,应该密切关注。
• 如果你有健康问题或症状还没有评估,请和你的医生之前槲皮素或其他补充。
• 不要给槲皮素用于成人的孩子。
• 带上你的槲皮素补充剂一杯水。这将帮助你的身体吸收补充更快,而且它也将使胶囊更容易吞咽。
• 槲皮素可能与一些药物或减少它们的有效性。如果你服药,得到医生的批准之前,槲皮素添加到你的饮食。
• 不喜欢吞咽药片吗?考虑在液态或粉状槲皮素补充剂。有些品牌还提供了胶囊,只需要一天一次,一个完整的剂量。
• 寻找补充剂是由值得信赖的公司,测试他们的产品和使用优质原料。便宜的产品可能不包含最纯粹、最有效的成分。

常见问题解答

问:关于槲皮素补充剂FDA说什么?
一个。FDA不监控安全的膳食补充剂或提出索赔或建议对他们的使用来治疗疾病。然而,一些临床和学术研究槲皮素的支持减少炎症的能力。

问:有些人应该避免服用槲皮素补充剂吗?
一个。槲皮素口服补充剂不太可能引起的不良反应或副作用在大多数人,但有些人报告后消化心烦意乱。其他可能的副作用包括刺痛感觉四肢和头痛。此外,一些高血压患者可能经历的增加心率时服用高剂量的菠萝蛋白酶。如果这是一个问题,没有菠萝蛋白酶的槲皮素补充剂应该选择。怀孕或哺乳期妇女不应该槲皮素。

问:槲皮素我应该每天花多少钱?
一个。如果您是槲皮素,最好从低剂量开始。成年人可以开始每天服用500毫克一次,增加到每天两次。高剂量也可以但超过1200毫克可能导致胃部不适或腹泻等不良反应,特别是在敏感的个体。此外,非常高剂量长时间的接管会导致肾脏问题。