购买指南最好的磷虾油

ω- 3脂肪酸可以帮助降低血压和胆固醇,支持优化大脑健康,减少体内炎症。大部分人没有得到足够的饮食中ω- 3脂肪酸,所以他们要补充。磷虾油补充ω- 3脂肪酸的最佳来源之一,但你必须仔细选择你的。

有几个因素需要考虑当选择磷虾油补充,包括地方和磷虾是如何采购,磷虾油是多少在一个单一的服务,并且是多么容易取药。

关键的考虑

最重要的两个因素选择磷虾油时注意补充每份磷虾油的量和成分。

服务

最好的磷虾油补充包含至少1000毫克(mg)的磷虾油。记住,“每份”不一定是每个胶囊一样”。“在顶级品牌,每份1000毫克标准,但有一些提供低于或等于500毫克。这并不意味着他们不会提供任何好处,但你可能不会获得很多好处如你所希望如果你消费少于每天1000毫克。

成分

它与所有的好的做法补充在你购买之前仔细阅读成分列表。一些补充剂塞满填充物,不提供任何好处,甚至是有害的。这不是太关注磷虾油补充剂,因为他们通常只是里面的磷虾油明胶胶囊。但它仍然是一个好主意来检查列表,查找任何你不认识的成分。避免与人工染料产品。他们不为你做任何事,有些人认为他们可能是有害的。

除了ω- 3脂肪酸DHA和EPA,你可能会看到虾青素在营养成分的上市。这是一个强大的抗氧化剂,ω- 3脂肪酸有许多相同的好处,包括减少关节疼痛,改善心脏健康,甚至是更清晰的,年轻的肌肤。目前,没有设置大量的虾青素,你应该每一天,但你不应该受到任何不良副作用消费的金额通常发现在磷虾油补充剂。

磷虾油特性

这里有一些其他功能时要考虑选择一个磷虾油补充:

磷虾源

磷虾可以来自世界各地的许多地方,但最好的来自南极磷虾。这些磷虾的毒素和重金属的最低水平,这可能是危险的人类。

你也应该选择一个磷虾油补充认证的海洋管理委员会(MSC只要有可能。这意味着磷虾可持续采购和厂商并不导致海洋的过度捕捞。

纯度和测试

最好的磷虾油进行额外的净化之前,最终在你的补充,以确保任何毒素和重金属都删除。公司运行自己的测试,以验证消费补充剂是安全的,但有些也使用第三方测试来证明他们的补充剂是安全的。公司第三方测试通常把结果发布网上,这样你就能看到它们。如果你不能找到任何测试结果,你可以去和另一个磷虾油补充或接触该公司,问如果有任何数据支持其主张。

大小和数量的胶囊

如果你努力吞下大药丸,你更好的磷虾油补充小胶囊。瓶子应该给你一个估计的大小药丸,有时你可以在网上找到图片显示尺寸。

你还应该注意多少胶囊组成一个服务。对一些人来说,它可能是值得的一个更大的胶囊,而不是两个或三个小的。如果您的补充要求你采取多个每份胶囊,这也意味着您将使用瓶子更快,你最终可能会花更多的钱比你在磷虾油补充single-capsule服务规模。

回味

一个鱼腥味和磷虾和-鱼打嗝是很常见的鱼油补充,但是他们更大的问题比其他的一些补充。如果你愿意为了避免来自于其腥臭的气味,你应该阅读用户评论的磷虾油补充之前你买,看看这是一个常见的问题。

磷虾油价格

大多数磷虾油补充范围从15美元到30美元/瓶,但总体成本不告诉你补充提供了最好的价值。弄清楚,看看每个服务的成本。首先,注意有多少份瓶子,记住,服务和胶囊数量可能不是相同的。然后总成本除以份的数量来确定每个服务的成本。

你可能要支付0.30美元至0.50美元每1000毫克的磷虾油补充。每个服务的成本可能会低如果你选择磷虾油补充少于1000毫克的每份磷虾油,但你可能不会看到尽可能多的受益于服用低剂量的补充。

提示

• 遵循制造商的建议。为达到最佳效果,以磷虾油补充每日或为推荐的制造商。

• 带磷虾油的食物。如果你发现你的磷虾油补充惹恼你的胃,考虑用一顿饭。

• 请咨询你的医生。获得专家建议如果你确定磷虾石油补充是否适合你。

• 检查你的过期日期磷虾油补充。这样做可以肯定的是您可以使用补充在此日期之前。不要使用过期的磷虾油。它可以做你弊大于利。

• 停止服用补充剂如果你体验的副作用。副作用可能包括胃部不适,胃灼热,恶心,口臭和消化问题(通常只有一个问题用劣质磷虾油补充)。如果你注意到这些,你可能想要停止服用补充剂或减少剂量和你的医生谈谈。

常见问题解答

问:我为什么要选择一个补充代替鱼油补充剂磷虾油?
一个。鱼油补充剂也ω- 3脂肪酸的最佳来源,但一些人认为磷虾油中的ω- 3脂肪酸补充更可利用,或者更容易被人体吸收。

问:磷虾油补充剂是安全的?
一个。是的,他们应该为大多数人如果你选择一个安全的补充被纯化和测试,以确保它不包含任何毒素。然而,个人在血液稀释剂,孕妇和哺乳期妇女,任何一个即将到来的手术开始前,需要先咨询他们的医生在磷虾油补充。

问:磷虾油ω- 3脂肪酸帮助身体如何?
一个。磷虾油ω- 3脂肪酸有几个好处,包括降低血压和胆固醇,改善睡眠,减少炎症和关节疼痛,促进大脑健康。