购买指南最好的玛咖粉

如果你想照顾好你的身体,玛咖粉是最新的健康食品趋势之一。混合成冰沙,撒在格兰诺拉麦片,或烤成早餐酒吧——然而你吗咖能够,你健康的治疗。

你可能听说过人们谈论玛咖粉,但这种感觉是什么?这真的是万全之策?你可以找到很多信息吗咖能够在线,但大部分是偏见的一种方式或另一个,所以这很难的虚实。

玛咖粉的好处

吗咖能够是一个根蔬菜,西兰花和菜花,生长在秘鲁安第斯山脉海拔11000英尺以上。玛咖粉你买在商店或在线是由干和地面吗咖能够根。一些专家声称吗咖能够生长在14000英尺+最好的。

您可能想知道消费玛咖粉的好处是什么。不可否认的是它有一个强大的营养成分,但它的一些令人印象深刻的属性可能被夸大了。这是玛咖粉的主要好处。

• 玛咖粉含有20种氨基酸,包括所有八种必需氨基酸。

• 你会发现一系列矿物玛咖粉,包括铁、铜、镁、钙和锌。

• 几个维生素吗咖能够在大量出现,包括维生素B1、B2、C和E。

• 吗咖能够有助于稳定血糖水平,从而导致增加能源对一些用户。

• 因为玛咖粉含有大量有益的脂肪酸,如ω- 3脂肪酸,它可以帮助改善认知功能。

• 一些小型研究表明吗咖能够可以增加性欲,尽管这些结果应采取与一粒盐。

类型的玛咖粉

生玛咖粉

生玛咖粉是由生吗咖能够根已经干或脱水和磨成粉末。因为它是完全原始的,粉保留所有的营养。这包括糖和淀粉,所以高酶、硫配糖体,比糊化吗咖能够和维生素C。然而,一些人——尤其是那些敏感的消化系统——发现他们遭受胃痛和天然气后摄入生玛咖。

糊化玛咖粉

糊化玛咖粉煮和加压去除淀粉。尽管名称、糊化玛咖粉不含明胶,所以它仍然适用素食者、素食者或避免某些动物产品的人因为宗教的原因。

凝胶化的好处是使吗咖能够更容易消化,不太可能导致胃部问题。糊化玛咖粉低酶,维生素C,和硫配糖体(具有抗癌特性有关),但实际上比生玛咖粉更集中,和一些营养物质是放大,或更多的“生物”。

因素需要考虑

颜色

玛咖粉有三种颜色:黄色,红色,黑色。实际上,粉的颜色是一样的在所有三个品种;它是根的颜色来自于变化。一些吗咖能够专家声称,不同的颜色有不同的属性,但没有做过广泛的研究,所以最好查看任何此类索赔与健康的怀疑。也就是说,这些所谓的三种颜色之间的差异。

• 黄色玛咖粉:这是最常见的类型,占60%的吗咖能够收获。最好是增加能源和提高浓度。

• 红色玛咖粉:大约25%的所有吗咖能够收获是红色的。据说红玛咖粉有助于平衡荷尔蒙和生育能力的支持。

• 黑玛咖粉:剩下的15%的作物吗咖能够成为黑玛咖粉。这被认为是伟大的建筑肌肉和增加耐力和焦点。
  

有机食品认证

玛咖粉是经过认证的有机,这意味着它已经越来越不使用化学杀虫剂和肥料。仍然有争论有机食品的健康益处,但它是可能的,一些化学物质用于种植非有机作物对人体健康是有害的。如果你通常喜欢吃有机食品,选择有机玛咖粉。

包大小

在购买你的玛咖粉,看包的大小。你可以买少量的玛咖粉在六至八盎司袋。你也可以买5磅袋玛咖。虽然小袋吗咖能够花费更少的前期,他们通常是更昂贵的每磅。所以,最终,买一大袋从长远来看会比较便宜。也就是说,你不应该买一个巨大的包,你不能在截止日期前完成。

玛咖粉价格

正如上面所讨论的,玛咖粉有不同大小的包装和价格。而不是看整个袋子的成本,我们建议你看看价格每盎司你是否得到良好的价值。吗咖能够可以从成本每盎司0.50美元,至每盎司2.50美元根据包的大小,颜色,粉的整体质量。

提示

• 考虑你的预算。虽然你可能不应该选择很便宜的玛咖,非常昂贵的选项一般不拥有任何重大好处在中档的选择。

• 思考如何将消耗你的玛咖。记住,如果你打算烤或煮,你会失去一些生玛咖粉的好处。

• 检查你的玛咖粉是由根。一些便宜的配方添加粉吗咖能够植物的叶子。然而,健康的好处只有来自根。

• 记得吗咖能够一直被煮熟吃。不觉得你错过如果你选择糊化吗咖能够生。秘鲁安第斯山脉的人,一直吃吗咖能够几个世纪以来,传统煮食用它。

常见问题解答

问:玛咖粉消费安全当你怀孕了吗?

一个。虽然可能会消耗少量的安全吗咖能够当你怀孕了,我们建议在医生或助产士第一,我们将与任何食品补充剂或替代疗法。

问:玛咖粉对孩子安全吗?

一个。临床试验显示没有副作用吗咖能够吃根。因此,它通常被认为是安全的儿童消费。然而,你应该给孩子一个小得多的剂量比一个成年人。八分之一到四分之一茶匙应该足够了。我们建议不要给婴儿和幼童。

问:你如何消费玛咖粉吗?

一个。你可以把玛咖粉多种方式。很多人将它添加到他们的冰沙。一些洒在格兰诺拉麦片早餐麦片。你也可以加入玛咖粉各种生的和熟的食谱。

而由你当你消费吗咖能够,早上很多人这样做,因为它被认为提供一天的能量增加。