购买指南最好的耳塞睡觉

超过三分之一的人口每晚睡不到推荐的七个小时,根据疾病控制中心(CDC)。睡眠障碍是如此普遍,事实上,美国疾病控制和预防中心最近宣布他们公共卫生流行。难怪:睡眠不足是导致肥胖,免疫系统功能受损,可怜的心脏健康,抑郁,和严重的车祸等问题。

也许你在数以百万计的人难以入睡或保持睡着了。你可能会在20%的人口有睡眠障碍。或者你可能有类似的噪音让你夜不能寐。噪音会影响你整个晚上的睡眠质量,即使你没有完全醒来。

很难把价格高质量的睡眠。如果你有麻烦,你可能想尝试耳塞。我们可以帮你找到最好的适合你的耳朵,你的敏感,你的家庭的需要。继续阅读了解更多。

注意事项

分贝阻塞

当买耳塞睡觉,最重要的考虑是你需要多少分贝的声音阻止。毕竟,你不想阻止所有声音。听到你的闹钟是必要之恶。你做想要一个烟雾报警器和火灾警报器叫醒你。父母需要能够听到他们的婴儿监视器或一个孩子喊救命,。问题是,什么级别的声音阻止安全让你睡个好觉吗?

你可以告诉多少噪音一对耳塞将阻止基于其降噪评级,或NRR。大多数一次性耳塞的NRR低25岁左右,远远低于33 NRR的最高评级。

一个简单的数学计算将会帮助你找出多少分贝耳塞可以阻止。计算这个数字,从产品的NRR减去7数量。这个数字除以2。最后,从声音的分贝水平减去这个数字你想减少。例如,一对耳塞的NRR 25块大约9分贝的声音。这些耳塞将70分贝的噪音由吸尘器下降到61分贝。

在选择适当的NRR评级,考虑到声音,让你保持清醒。你住在一个机场附近吗?着陆飞机通常产生90 - 100分贝的声音。有人在你家里吗打鼾吗?打鼾落在60到90分贝之间。下面是几个例子。

• 附近的火车让你保持清醒吗?火车发出约80分贝的声音从50到100英尺远。

• 你住在一个繁忙的路吗?大部分道路噪音寄存器70分贝左右。

• 做你的家庭其他成员熬夜聊天吗?会话演讲寄存器在50到60分贝。
  

你可能永远不会阻挡雷霆一击的120分贝的繁荣或警察警笛的哀号。你不会想:我们的身体惊吓反射和“战斗或逃跑”机制有我们自己的好。但如果你能降低声级低于40分贝——阈值许多报告将唤醒他们晚上——你得到个好觉的可能性大幅上升。

耳塞的材料

耳塞是最常见的泡沫。无论锥形或钟形,大多数有一个锥形设计,让他们轻松地适应耳道。他们不花费太多的精力来压缩,他们re-expand密封轻轻地耳道。泡沫耳塞是光滑的、轻量级的和舒适。然而,他们往往会更快地失去形状比其他类型。大多数的目的是使用一次或两次,有大量盒子。他们收集细菌相对容易和被看作是一次性使用的。

由一些耳塞硅胶。不像泡沫耳塞,许多硅胶耳塞是可重用的。有些是子弹形状的刚性觉得让他们容易清洁但对侧睡不舒服。其他子弹形状,但因为它们是由柔软的硅胶,制造商声称他们是舒适的在任何睡眠姿势。几个圆盘形的耳塞是由硅树脂腻子;这些耳塞可能比其他硅胶设计更舒适。他们仍然认为是一次性的,但是您可以使用硅胶制成的耳塞腻子丢弃前大约一个星期。

由一些耳塞蜡,但这些主要是为游泳者。蜡耳塞非常可塑造的,所以如果你有麻烦配件其他类型的耳塞在你的耳朵,你可能想要考虑一双蜡耳塞。

降噪和过滤

一些高端耳塞消音降噪滤波技术,打击特定类型的声音。最常见的影响是所谓的被动降噪,专门设计或材料块不规则或尖锐的声音。一些昂贵的选项主动降噪,生成一个信号计数器输入连续的低沉的声音。因为它涉及信号生成,使用有源降噪耳塞需要电源,增加了价格标签。

降噪滤波耳塞,另一方面,过滤掉干扰声音而让你需要听到的声音通过。耳塞,过滤噪音让你听到中档听起来像闹钟和声音,但他们块锋利,惊人的噪音和低,嗡嗡作响的声音。

其他功能

除了你的耳塞选择材料和sound-cancelling或过滤能力,还有其他一些可选特性您可能希望寻找在一对耳塞睡觉。

• 一些耳塞用绳子可以附加到避免失去他们在半夜。

• 一些耳塞有可互换的壳,这样你就可以找到完美的身体。毕竟,并不是所有的耳道大小相同。泡沫插头压缩和扩展,以适应大多数的耳朵,但一些硅胶耳塞可能不适合娇小的耳朵。如果你担心健康,寻找一个产品,有可互换的贝壳。

• 一些耳塞与多个消声选项集。如果你不确定你需要多少降噪,寻找一组像这样你可以尝试不同的类型。

• 一些耳塞有一个手提箱。用指定的干净的地方把你的耳塞,更容易保持卫生,容易找到他们当你需要他们。

耳塞睡觉:价格

耳塞价格根据不同材料和设计。你可以找到耳塞和减少高评级较低价格范围;材料和功能占价格的差异。因为很多耳塞合装包,我们将计算每一对成本。

最便宜的耳塞通常成本不到1美元每两美元。25到50美分是一种常见的范围。在这个价格范围内,耳塞通常是在合装包。他们通常是一次性的泡沫。

中档耳塞一般成本每一对之间$ 1,$ 2。这些耳塞可能由泡沫或可塑硅胶。他们比低价耳塞更实质性的,但是他们仍然属于一次性的类别。

高端耳塞需要花费每双10到20美元。耳塞花费这么多将可重用和硅胶做的。他们可能会有专门为降噪设计特性或过滤。

提示

• 不要每天晚上戴上耳塞;你耳朵的蜡需要正确的机会流失。(影响耳垢会患耳部感染的风险。)相反,试着穿他们断断续续。

• 确保你定期清洁你的耳塞,以避免污染。耳塞的泡沫尤其容易受细菌生长。

• 迄今为止从未插入一个耳塞,你不能达到你的手指。

• 如果你有一个乳胶过敏,仔细阅读你的耳塞上的标签,以确保没有包含在乳胶产品。

其他产品我们考虑

蜡耳塞的粉丝应该检查可塑蜡耳塞和平和安静。这些小蜡枕头边睡者是完美的,因为没有什么突出的耳朵。他们很容易塑造适合大多数的耳朵和32 NRR评级。

高保真耳塞Eargasm是昂贵的,但他们从用户那里获得好评如潮,从摩托车骑手睡眠不足的公寓居民。由柔软的硅胶,他们珍贵的舒适和过滤噪声的能力没有音质递减。

常见问题解答

问:如何噪声产生负面影响我的睡眠质量如果不叫醒我?

一个。噪音会导致不安即使它不醒你。你的大脑继续接收和处理噪音当你睡着的时候,和太多的噪声会降低你的睡眠质量。它还可以防止你从浅睡眠过渡到快速眼动阶段和深度睡眠。快速眼动睡眠开始后约一个半小时你入睡,在记忆巩固中起着重要的作用。发展到深度睡眠,这发生在晚上早些时候更长,是放松休息,让你觉得早上刷新。如果这些睡眠阶段受到影响,这会影响你的记忆和清醒。

问:什么是最安全的方法把耳塞放在我的耳朵?

一个。硅胶耳塞有一个相对固定的形状,但随着泡沫耳塞,有特定的方法插入,将最大化降噪和安全。首先,洗你的手。接下来,把耳塞直到纤细的足以适合你的耳朵。拉你的耳垂远离你的头部,让你的耳道更容易。然后,插入耳塞。把它就足以阻止声音;你不想刺激你的耳膜衬里或用手指无法删除它。泡沫会慢慢扩大以满足你的耳道的空间。保持你的手在你的耳朵,直到耳塞完全到位。这可以防止插头意外出现,成为污染。

最好的办法是什么干净的可重用的耳塞吗?

一个。泡一碗温暖的耳塞,肥皂水。使用牙刷或另一个小刷,清洁污垢的地区,很难擦手。最后,用水冲洗耳塞和允许他们风干。额外的消毒,喷雾耳塞与酒精和允许他们完全干燥。