购买指南最好的举重腰带

举重腰带用于在健身房专业和业余爱好者中司空见惯,但这段锻炼齿轮已被人们在2000年代,尽管越来越多的人打权重这些天。

你可能会认为你必须是一个严重的力量举重运动员不带,但事实是,每个人都可以使用一些额外的脊椎支持在健身房当举重的。和任何一种运动装备,有许多选择在选择举重腰带。如果你从来没有穿过一个,很容易购物时感到害怕。

不要让这种不情愿让你尝试一个新的齿轮。

为什么要使用举重腰带?

人类的躯体不是僵硬的像一个灯柱。它是灵活和柔软,大多数情况下这是一件好事。这意味着你可以弯曲和扭曲和移动。但当你举起沉重的重量,如杠铃重量很大一部分你的体重,你不想要一个柔软的身体。你想要一个强大的和僵化的躯干。并使你的躯干、核心刚性,你撑你的肌肉。是否你是一个举重运动员,你做好你的核心没有给它想——当你持有你的呼吸,把一个重箱子或推动汽车的雪堆。

当你屏住呼吸,收紧你的腹部肌肉,你创建内部压力,通常软躯干成一个隐喻的灯柱。这种压力使您解除更多的重量没有你的背部受伤。

举重腰带不支持你的背部;它提示你的身体撑通过收紧肌肉,这样你能举起很重的体重。举重带是你的躯干推撑本身,使您能够更紧张你的肌肉。

举重腰带特性来考虑

举重腰带随材料、厚度、专业、和闭包。思考提升你计划做的类型决定带你需要的风格。

• 力量举重腰带:这些腰带的人举起很重的重量深蹲和硬举。他们通常大约4英寸宽,但有些可以像六英寸宽。比4英寸宽的东西通常是禁止在竞争。

• 举重腰带:这些腰带是大约4英寸宽在后面但锥朝前。您应该使用一个举重腰带奥运会举重(抓举和挺举),参考,健身。锥形短腰带对人有益或有一个较小的躯干。

厚度

许多举重腰带有两种厚度的选择:10毫米或13毫米。厚带,它将是严厉的。

薄带应适合大多数竞业禁止举升机的需求,以及加入那些和那些需要更大范围的运动。

对abs厚带提供了更多的支持,但它也将更舒适。厚带人使用的起重重量。

材料

腰带是由一个或以下的组合材料,比其他人更适合大量使用。

• 泡沫:泡沫带是最便宜的模型和最透气,轻量级举重腰带。如果你是初学者谁不打算举起重物,只是想试着锻炼用皮带,泡沫可以对您的需求。

• 尼龙:尼龙皮带适合初学者适应使用皮带和寻找一个选项以较低的价格点。这些腰带更轻、更舒适比厚皮革模型。专家建议不要使用尼龙带,特别是对于那些举起很重的重量。有尼龙皮带皮革衬里,以及与泡沫插入尼龙带。

• 皮革:举重腰带是由完整的谷物,谷物,或剖层革(仿麂皮)。皮革举重腰带更厚,更耐用,比尼龙腰带和提供更多的稳定,因为你可以撑对他们有更大的力量。大多数专家建议使用皮带。仿麂皮不易下滑时对皮肤出汗,但粒面皮革腰带更耐用。

关闭

并不是所有的举重腰带系好喜欢你穿你的裤子的皮带。不同的紧固件提供不同范围的可访问性,轻松,和支持。

• 尼龙搭扣:常见的尼龙带,尼龙搭扣是最容易调整,穿上,和起飞。它也运行风险最高的下滑或松散当你提升时,随着时间的推移,它会失去附着力。

• 尖头叉子:皮带,尤其是single-prong或double-prong闭包,像普通的皮带扣。一double-prong关闭时从旋转扣解除沉重的负荷。

• 杠杆:你翻转打开和锁杆带进的地方,这使得它超级紧张的和安全的。很容易得到,但是你需要一个螺丝刀或其他工具来调整合适,小于理想如果你失去或体重增加。

举重腰带的价格

有相当广泛的举重腰带的价格,取决于大小,材料,和其他特性。你可以支付15美元和100美元对于一个举重腰带。

便宜的

你可以找到泡沫举重腰带一样小15美元,尼龙腰带的20美元,皮革腰带的20到50美元。

中档

你可以找到尼龙举重腰带的成本20美元,至65美元。有大量的可靠皮革腰带可50美元到70美元。

昂贵的

你可以找到顶级皮革之间的力量举重腰带的70美元和100美元,这取决于皮革厚度和质量、关闭和缝合。

常见问题解答

问:使用一个举重腰带削弱我的肌肉吗?

答:不,这是一个神话。研究表明,穿带时解除可以参与你的安装工人spinae肌肉和腹肌,导致一个更强大的核心。

问:我可以还伤害我的背而解除用皮带吗?

答:是的,戴着带大大减少了紧张的机会,它无法完全保护你。总是使用最佳提升实践,倾听你的身体,和提升合作伙伴进一步降低受伤的几率。

问:我如何清洁我的举重腰带?

答:防止皮肤刺激和痤疮,以及不愉快的气味,重要的是要定期清洁你的腰带。尼龙皮带可以用冷水清洗和风干。皮带应该擦之间使用,用鞍肥皂清洗,并储存在阴凉干燥的地方。咨询了生产商的注意事项说明延长你的生命举重腰带。