优秀的补充对于素食者和素食的生活方式;提供了纯素饮食可能缺乏的维生素和矿物质。
高剂量胶囊取代其他B12来源,像肉。天然成分,比如B12-rich蔬菜,提供额外的补充维生素和矿物质。大豆、乳制品,不含防腐剂。支持能源和新陈代谢,以及头发、皮肤和指甲健康。
蔬菜成分可能会导致令人讨厌的回味和轻度消化不良。
咀嚼片,好吃而言对于那些很难吞咽胶囊。
有助于促进分解的食物转化为能量。简单的替代大,难以下咽的药丸。愉快的美味橡皮糖口味,包括覆盆子和橙色。天然风味和颜色。维护神经系统健康和支持新陈代谢。
不包含所有类型的维生素B。一些用户发现没有什么差别。
便携式液体补充促进酶调控和增强肌肤的自然光泽。
全面的液体补充包括B3、B6、B7 B9, B12。提供美妙的美丽和护肤品的好处。有一个天然樱桃风味没有添加剂颜色或味道。紧凑和便携式。商店很容易在医学抽屉和橱柜。
14-drop剂量看似很多,成为难以计数。
有效的口腔喷雾影响生理功能,免疫系统的心脏。
简单、高效的口喷的选择。改善神经功能和血液循环。愉快的覆盆子的味道。用户报告增加能源和满意产品一致性。在美国第三方质量部测试了。没有填充物。
必须冷藏后开放或模具可能发展。
我们建议这些产品基于一个密集的研究过程,旨在切断噪音和发现这个空间的热门产品。专家的指导下,我们花时间考虑的因素,为你带来这些选择。
维生素B,那么身体,包括保持健康的心脏和大脑,提高能源,甚至减少压力。虽然您可以单独购买特定的维生素B,你最好买一个全面的复合维生素B补充剂,包含所有的常见类型的维生素B。
为了选择合适的补充,它有助于理解哪些材料需要避免,哪些你会更好。你也要考虑的其他因素可能会影响维生素的有效性和可消化性。
对于任何补充,配料时主要关心的应该是选择一个维生素补充复合维生素b。
这是常见的维生素B可以期待维生素B补充剂,为什么你需要他们:
维生素B1:硫胺素对你的心脏有好处,还有助于营养物质转化为能量,你的身体可以使用。
维生素B2:核黄素还有助于食物的消化和对大脑有益。
维生素B3:烟酸对很多东西很有用,包括DNA生产、健康的胆固醇水平和关节,代谢的食物。它也可能有助于保护大脑免受痴呆。
维生素B5:泛酸有助于新陈代谢,胆固醇,能源,和激素的生产。
维生素B6:吡哆醇是必不可少的神经,心脏,血管,和大脑的健康,以及DNA产量。
维生素B7:生物素有助于调节代谢和基因表达。你可能知道生物素作为首选的维生素改善皮肤的健康,头发和指甲。
维生素B9:叶酸/叶酸有助于新陈代谢,血液细胞的形成和细胞分裂和生长。它被认为是特别重要的怀孕了女性。
维生素B12:氰钴胺素对神经系统的健康至关重要,血细胞生产,生产和DNA。在可能的情况下,选择一种维生素,提供methylcobalamin比维生素b12更容易被人体吸收。
检查这些成分列表:
益生菌:益生菌良好的细菌生活在你的肠道和支持你的免疫和消化系统。一些维生素B补充剂可能包括几株益生菌除了维生素B。
酶:酶有助于人体分解食物,因此它可以更容易吸收和用于能量。他们不是常见的维生素B补充剂,但你可能会发现一些提供这个如果你有兴趣。
人工染料:人工染料有任何作用,除了颜色的维生素,甚至有些人认为他们可能是有害的。你可能会注意到这些为“使用”(联邦食品药品和化妆品法案》其次是颜色和数量。
填料:填充剂有助于增强平板电脑,但是他们不提供任何真正的好处。常见的填料包括米粉和硬脂酸镁。
形式:大多数维生素B补充剂胶囊或药片。有人说胶囊比平板电脑更容易被人体消化,但这并非总是如此。选择你喜欢的形式。也有一些液体维生素B补充剂用于那些有困难的吞咽药片。
服务大小:维生素B补充剂通常不大,大多数只有单一的药片或胶囊。然而,您可能需要两个或两个以上的药丸每份如果您选择的补充有许多额外的益生菌,酶和其他维生素或矿物质。
如果你不喜欢服药,检查标签,以确定大药丸,多少你需要为了得到一个完整的服务。和补充,提供你想要的成分在最小的大小。
每日价值:许多维生素B很小和负担得起的,所以它并不少见,制造商将200%,500%,甚至1000%的日常值在每个维生素。这似乎是有益的,但它通常是不必要的。你的身体不能使用所有这些额外的维生素,所以你的身体排泄。水溶性维生素B,所以你不必担心他们建立系统中如果你太多,但它通常没有必要超过推荐每日价值。你也会得到一些维生素B通过食物,,加上维生素B补充剂应该足够了。
第三方验证:补充剂制造商不需要证明效力或纯度的维生素,但一些公司的额外英里和寻求第三方验证来证明他们的补充剂标签上的索赔。你可能想要选择其中一个验证补充如果你想确定你买什么。寻找的产品USP验证或NSF认证。
在选择维生素B补充剂时,更重要的是要注意每份价格超过瓶子的价格。瓶子的总成本除以份瓶子包含的数量。小心不要混淆每个服务的成本与每个平板电脑的成本,因为这些可能并不总是相同的。
大多数维生素B补充剂范围从每份0.15美元至0.40美元。
更高的价格不一定是一个指标的一种高级产品,所以你最好把你的决定建立在补充的成分。
寻找无谷蛋白补充剂如果你有谷蛋白敏感性。
检查包装上的截止日期。确保您可以使用所有维生素才到期。
把你每天补充维生素B,等待最好的结果。
问:我的维生素B难闻。他们是过期吗?
一个。不一定。B族维生素并不总是令人愉快的气味,但这并不意味着他们已经变坏了。检查包装上的过期日期,看看他们是否已经过期了。
问:为什么methylcobalamin比维生素b12 ?
一个。Methylcobalamin是维生素B12的活性形式,你的身体可以很容易地吸收和使用。维生素b12必须被转换成活动状态才可以使用。这使它比methylcobalamin便宜的制造商,但它是更加困难对你的身体使用。
问:谁应该服用维生素B补充剂?
一个。孕妇需要更高水平的维生素B, B和复杂可以为此提供帮助。老年人也应该考虑补充维生素B12,随着身体的吸收能力会随着年龄的增长而减少。素食者和严格的素食主义者,人们服用某些药物,和那些健康状况如克罗恩氏病或癌症也应该采取额外的维生素B。咨询你的医生如果你不确定是否应该服用维生素B补充剂。
