购买指南最好的产后维生素

大量的女性,即使不是狂热的维生素消费者,开始服用补充剂一旦他们发现怀孕了。但是婴儿的交付后呢?女人的卫生需求仍然产后造成的,特别是她的母乳喂养。产后维生素提供必要的营养物质来补充能源和增强她的婴儿的母亲的母乳的饮食。

在你买一个产后补充之前,有些事情需要考虑。最重要的是维生素补充剂包括的类型,随着新母亲和婴儿有特定的营养需求。有些产后维生素设计增加牛奶产量,而其他母亲的饮食的补充。你也可以考虑维生素的味道,是多么容易吞咽。

不是所有女性感到需要产后维生素。一些女性继续把产前维生素他们开始在怀孕,而另一些人则感到强烈的饮食就足够了。但是质量产后补品有助于宝宝成长在兴奋让你精力充沛,疲惫阶段早期的母亲。

关键的考虑

牛奶产量

母乳喂养并不总是很容易发生。如果你是一个新妈妈谁是有困难的泌乳,有很多产后维生素可以帮助增加牛奶产量。这些补充剂通常包含维生素和/或草药,如啤酒酵母和胡芦巴,促进泌乳。一些女性可能会发现额外的营养物质在任何产后补充增加牛奶产量无论补充明确促进泌乳。

包括维生素

产后补品汇集关键维生素对母亲和新生儿。这里有一些关键营养物质寻找的产后维生素瓶。

• 维生素C有助于加快愈合,孕后阶段的一个重要方面你是否顺产或剖腹产。生孩子会离开身体容易受到疾病,。维生素C可以帮助使你的免疫系统,让您宝宝的健康。
• 维生素D缺乏是常见的,尤其是在新妈妈。婴儿往往缺乏维生素D,在阳光下,制定招标皮肤并不是一个选项。维生素D对强壮骨骼至关重要,它能增强矿物质如钙和镁的吸收。维生素D也可以提高免疫力和疾病斗争。所有母亲和儿童的素质是必要的。母乳通常缺乏足够的维生素D成长的婴儿,这是至关重要的消费这通过食物和营养补充剂。
• 复合维生素B协助新妈妈的牛奶产量和情绪。特定的维生素B6可以帮助宝宝的睡眠周期,而B12促进新细胞的生长,支持宝宝的大脑发育。寻找补充剂,包括一整套的B族维生素。
• DHA或二十二碳六烯酸,是一个欧米伽- 3脂肪酸常见的孕期补充剂。DHA已证实支持大脑和眼睛的发育成长的胎儿。产后,DHA继续促进新生的发展。必须通过饮食和补充DHA。在母亲,DHA可以帮助抵抗产后抑郁症和其他问题归因于脂肪酸缺乏症。

产后维生素特性

有机与无机

过去的事情妈妈想要的是未知的化学物质进入她的婴儿的身体。和维生素往往受FDA的监管,使产后维生素似乎有风险的。好消息是,一些最好的产后补品是有机认证和非转基因工程验证。这些补充剂倾向于排除动物明胶和合成填料。

味道

产后维生素,就像维生素一般来说,不好吃而著称——除了橡皮糖产后维生素,有各种各样的口味,一些品牌自然与柠檬味。值得注意的是许多有机补充剂没有人工染料或香料,许多消费者认为这是最好的,因为糖并不是一个理想的原料。

产后维生素价格

从产后维生素的平均容器成本10 - 45美元。用于补充15美元或更少不可能是有机认证。一些可能会有一些质量问题,如一个不愉快的或可疑的味道。标签上你也可以找到一些加入维他命产后茶在这个价格范围内。

如果你正在寻找一个质量产后有机补充,20到35美元是一个很好的目标价格。注意补充一些需要你一天吃两个或三个药丸,和大多数瓶子包含60药片。因此,您最终可能会支出每月30美元来补充你的维生素。

维生素,成本超过35美元可能在少量生产,包括更多的药片每瓶,还是包括其他超级食物补充。

提示

• 一定要巩固你的饮食与鱼,肉,水果,蔬菜,坚果补充你产后维生素。
• 如果你是母乳喂养,你不断地消耗你身体里的液体。别忘了留下水化。
• 为母乳喂养的母亲,碘是另一个重要的营养支持在新生儿大脑发育。如果你不找到补充碘,尝试在食品制备过程中使用碘盐。

常见问题解答

问:产前及产后维生素之间的区别是什么?
一个。产前及产后维生素是相似的,包括复合维生素B和叶酸。一个重要区别是,产后补充剂包括维生素D和其他维生素对婴儿早期发育至关重要。

问:把产前维生素产后可以吗?
一个。一些医生可能会建议女性继续产前维生素分娩后,但产后维生素为母乳喂养提供补充维生素。

问:我不能得到我需要的营养素从食物呢?
一个。虽然食物为母乳喂养提供所需的营养,它能让新妈妈们难以控制自己的饮食,以确保他们得到足够的维生素。产后服用维生素摄入量的猜测,所以你有更多的精力投入到你的新的婴儿。