厚,巧克力味蛋白粉的混合物制成的豌豆,南瓜种子,紫花苜蓿,向日葵种子蛋白质。
支链氨基酸(BCAAs)包含在这个蛋白粉帮助加速恢复运动后。提供了一个高达每勺30克蛋白质。无谷蛋白,不含糖。容易在走。
一些用户不喜欢的味道甜菊糖甙产品。
高质量,有机蛋白质混合,提供令人印象深刻的营养价值,不过是有代价的。
有机甘蓝和绿叶蔬菜组成的,植物性蛋白粉。包括奎奴亚藜,贾、大麦和紫花苜蓿。方便地集成与饮料,包括水:搅拌或摇晃。好味道。
只有15份。有机成分大大提高价格。
这个素食蛋白粉非常负担得起的,尤其是当你考虑到100%的有机。
它不仅是有机的,这也是无谷蛋白,soy-free,非转基因,无人工色素,调味,防腐剂。我们爱它是光滑的,可口的,不是的。不含人造甜味剂。
每份21克,蛋白质含量低于一些替代方案。
有机,非转基因的植物性蛋白质,使用豌豆分离蛋白、米蛋白,和苜蓿蛋白质;我们的营养专家赞赏每份6克纤维。
特性的混合维生素和矿物质除了蛋白质,每份+ 6克膳食纤维,这有助于让你更长时间的饱腹感。有机与天然香料配方。光滑的纹理和美味的香草味道,让一个高度认可这种蛋白奶昔。
一些用户希望超过20克蛋白质。
强大而昂贵的蛋白粉,包含一系列的质量令人印象深刻的营养来源。
植物性蛋白质来自豌豆、向日葵、南瓜子和糙米。无麸质,人工色素和香料。很快焦糖和香草口味很好。容易消化。
昂贵的。包括一些脂肪和糖。
我们建议这些产品基于一个密集的研究过程,旨在切断噪音和发现这个空间的热门产品。专家的指导下,我们花时间考虑的因素,为你带来这些选择。
不管你的目标是建立肌肉,平息你的食欲,或者只是每天确保你每天都摄入足够的蛋白质,植物性蛋白粉可以帮助。
如果你的世界蛋白质粉或者一直只是选择了哪一种你可以找到在您当地的商店,选择植物性蛋白质粉似乎是件很难的事。首先,你要决定哪种类型的植物性蛋白质是适合你。它有你需要补充的营养?它是美味的吗?有添加剂的粉要拥抱或避免吗?
如果你遵循素食或素食,你可能听说过这个问题,“你让你的蛋白质在哪里?”Well, if you're worried about your protein intake, a plant-based protein powder will help you out.
即使你不是素食或素食者,但是,您可以受益于这种类型的补充。植物性蛋白质有效锻炼肌肉,它们比含有动物的食物更环保的产品。
植物性蛋白质粉使用各种素食者的蛋白质来源。一些最常见的来源是大豆、豌豆、糙米、和麻,不过绝不是只有这些类型可用。
大豆分离蛋白是一种极其常见的植物性蛋白粉的蛋白质来源。它由90%的蛋白质,脂肪,碳水化合物和其他非蛋白成分已被移除。因此,大豆蛋白有一个中性的味道,混合与其他成分。
含有大量的可溶性纤维和支链氨基酸,豌豆蛋白粉是另一个很好的蛋白质来源植物性蛋白质粉。虽然富含蛋白质的略低于大豆,是理想的大豆或谷物或过敏的人选择避开他们。
虽然大米自然是高碳水化合物和不是特别高蛋白质、糙米蛋白质粉是由把约80%的淀粉从糙米。因此,糙米蛋白质粉富含蛋白质和自由的过敏原。尽管糙米蛋白质粉含有必不可少的氨基酸蛋氨酸,它缺乏其他氨基酸,所以如果你选择它,确保你吃各种各样的其他蛋白质。
为数不多的植物性来源,含有20种氨基酸,包括九种必需氨基酸,麻蛋白粉无疑是对你有好处。它还包含ω- 3和ω- 6脂肪酸。缺点是,它有相当强烈的味道,很难与其他口味面具。
许多植物性蛋白质粉包含多个来源,而不是只有一个。混合不同类型的给你一个更完整的营养和蛋白质氨基酸,它可以提高蛋白奶昔的纹理。
虽然你可以找到普通的植物性蛋白质粉,大多数pre-flavored来。香草和巧克力也许是两种最常见的蛋白粉口味,但有一个广泛的其他选项,从花生酱水果味道。
如果你只打算用市面上的牛奶或水做简单的握手,就选择最吸引你的味道。然而,如果你将你的蛋白粉添加到果汁,配置文件你会考虑味道。例如,巧克力蛋白粉可以很好与香蕉奶昔和坚果黄油,但味道的地方绿色奶昔。
因为蛋白质粉的目的是消耗更多的蛋白质,你当然要考虑所选品牌的蛋白质含量。理想情况下,你应该选择一个品牌提供每份至少20克蛋白质。如果你想建立一个很多肌肉,然而,您可能希望调查选项有30克的蛋白质或更多。也看看用量,一些品牌可能会比其他人更多的蛋白质,事实上,这个标签是描绘一个更大的用量。
这是罕见的植物性蛋白质粉含有精制糖,但口味的选择通常包含一些甜味剂。这些通常分为两大类:天然糖和人造甜味剂。万博manbext在线登录
自然糖分如椰子糖、枫糖浆、糖蜜,果糖,和和尚水果可能比精制白糖稍微更健康,但从本质上说,他们仍然是糖,尽管在不同的形式。
人造甜味剂如木糖醇、阿斯巴甜是甜的,但他们不含糖或增加卡路里。然而,许多人喜欢避免人工甜味剂由于味道和/或未知的人造甜味剂对人体健康的影响。
甜菊糖甙是一种天然甜味剂甜菊糖甙的叶子制成rebaudiana植物。桥梁之间的差距自然糖和人造甜味剂,因为它是完全自然的,但不包含卡路里或影响血糖。
植物性蛋白质粉并不是100%的蛋白质。他们还应该包含营养成分如纤维、碳水化合物,维生素,和矿物质。检查营养信息,看看你要从你的蛋白粉。你也可以检查卡路里含量。
因为植物性蛋白质粉有多种尺寸,看看价格按重量算出如果你得到一个好交易。最经济的选择工作每磅不到10美元,而可以成本最昂贵的选项30美元每磅。
寻找植物性蛋白质粉含有支链氨基酸。这些有助于加快运动后复苏。
考虑是否你选择植物性蛋白质粉是可持续的。如果你选择吃植物性饮食对环境的原因,这对你来说也是很重要的。
决定你是否想要一个全天然的选择。你甚至可以找到各种纯天然和原始植物性蛋白质粉,这是伟大的如果你尽量避免人工添加剂。
思考的味道。你可以选择植物性蛋白粉与最好的营养成分,但如果消费味道太糟糕了,这是浪费钱。检查用户评论,找出美味你选择的选项。
一个。一般人应该每天只消耗一份植物性蛋白粉。然而,如果你锻炼严重或正寻求获得肌肉锻炼例程的一部分,您可能希望每天消耗两到三份,以帮助满足您的蛋白质需求。提供大小不同的品牌,所以检查包装发现适量喝在每个动摇。
一个。蛋白质粉被设计成醉除了常规的,健康的饮食,尤其是之前或之后的训练,以帮助满足额外的蛋白质需求构建肌肉。你不应该单独用蛋白粉代替正餐,因为它不包含适当的营养平衡(如纤维、碳水化合物和维生素)来维持你的身体。然而,这是一种很常见的做法喝奶昔早餐添加了一两勺蛋白粉。如果你的植物性蛋白质粉,混合了水果和/或蔬菜,你就会获得足够的营养去看你到下一顿饭。
一个。绝大多数蛋白质粉粒免费。简单地避免糙米蛋白质,你的选择很可能是免费的任何谷物。
