28.5毫米chrome杠铃,提供大量的功能;我们的健身专家使用这个在他的健身房。
冷轧钢材给这个酒吧110000 PSI的抗拉强度。磷酸轴涂黑色耐蚀性对于一个健康的平衡和安慰。
几个用户指出包装质量差。
耐用,通用杠铃各种一般集中的上部和下部的身体练习。
Sixty-inch-long杠铃促进广泛的练习。优秀的通用和有针对性的下半身练习,比如蹲和弓步。还好一般针对上肢的锻炼,喜欢卷发和拉。
容易生锈,如果左外或在潮湿的地方。
我们的健身专家建议这坚固,非常耐用的杠铃特重货物的理想。
支持多达1500磅的重量200000 PSI抗拉强度。一个1.2毫米滚花提高控制和从我们的专家获得荣誉。heat-tempered合金钢制成。Friction-welded袖子为额外的力量。
没有这个价格。
一个简单的、制作精良的铝杠铃,我们的专家建议初学者掌握基础知识。
专为使用2英寸奥运板块。功能中钻石滚花、旋转袖子和衬套。钢筋直径1.1英寸的措施。
300磅的重量限制可能不能满足有经验的举重运动员。
一个1英寸杠铃从一个值得信赖的品牌,一个伟大的价格。
镀铬1英寸酒吧和一个250磅重的能力。一个直截了当的酒吧与光滚花的痕迹。3尺寸。
数月后chrome可能划伤和锈蚀。
我们建议这些产品基于一个密集的研究过程,旨在切断噪音和发现这个空间的热门产品。专家的指导下,我们花时间考虑的因素,为你带来这些选择。
无论你是想减肥,变得更强,或者实现精益,健美的看,力量训练是任何锻炼例程的一个关键组成部分。力量训练通常需要某种类型的设备,然而,因为我们大多数人不能适应笨重的机器在我们的家里,手持锻炼工具是一个实际的选择。如果你认真的力量训练,杠铃是一个不错的选择。
如果你刚开始用杠铃锻炼,选择正确的人可以是一个挑战。你要决定什么杠铃类型、长度、强度、和其他特性适合您的运动项目,它可以让人困惑。
杠铃是一个长期的钢筋,加权金属板,滑动到两端的酒吧所需的总重量。衣领的盘子所以他们不脱落,造成伤害。酒吧有一个雕刻,表面变形模式,称为滚花,可以帮助你保持你的控制当你举起杠铃。
通常使用杠铃重量训练。常见的练习用杠铃包括硬举,刚性腿硬举,卧推,开销卧推,前面蹲,蹲,蹲开销,位行,推动新闻。
有几个优势与杠铃锻炼而不是哑铃或其他重量训练设备,包括以下:
非常易于使用的杠铃。一些基本的训练,几乎任何人都可以在短时间内学习如何做杠铃练习。
杠铃的重量是固定的,这意味着它非常稳定和更有可能遵循一个正常范围的运动比其他力量训练设备。
杠铃可以提供更重的重量比哑铃锻炼或其他力量训练设备。
杠铃,很容易添加更多的重量,当你变得更强。
你能够产生更多的权力比你可以用一个杠铃可调节哑铃,所以你可以做更多的炸药练习,如一阵。
杠铃,你可以练习提举和下蹲,让您使用更重的重量训练,旨在加强腿。
力量举重杠铃通常有明显的隆起,以便最好的控制,宽握的标记,一般比其他严厉的杠铃。
隆起不明显在奥林匹克杠铃,它给你一个适当的控制没有擦伤你的手。这些杠铃通常有更多的弯曲或鞭子,比力量举重杠铃提供动力,当你练习之间的过渡。袖子在奥林匹克酒吧也更自由地旋转动力提供帮助。
混合杠铃基本上结合了元素力量举重和奥运杠铃。它有两套控制标记也可以有更大的弯曲和旋转的袖子,这取决于你选择的模型。
杠铃有几个不同的尺寸,通常指定为男性,妇女和青年或训练模型。
男人的杠铃通常是7.2英尺长,重约44磅。控制区域的直径通常是1.1英寸,而末端2英寸。
女性的杠铃通常是6.6英尺长,重约33磅。控制区域的直径一般小于一英寸。
青年或教练杠铃长度可以不同,但通常约22磅。像女人的杠铃,控制区域直径通常小于一英寸。
杠铃的强度是衡量在两个方面:屈服强度和抗拉强度。
屈服强度指的是多少重量需要永久弯曲形状的杠铃。这个测量是确定只需增加体重的酒吧,看看它能支撑。不过,这不是最重要的测量和大多数杠铃制造商不提供一个屈服强度在产品规格数量。
抗拉强度指的是杠铃可以容纳而不破坏的最大负载。它是用磅/平方英寸(psi),比如165000 psi。一个酒吧的抗拉强度越高,质量越高。大多数制造商在他们的产品规格表示抗拉强度。
避免购买一个杠铃抗拉强度低于165000 psi。对大多数人来说,酒吧与抗拉强度在175000年和200000年之间ψ是一个不错的选择。最高质量的杠铃有超过200000 psi的抗拉强度。
正如上面提到的,鞭子指的是酒吧的弯曲或振动的运动或提升的阶段。一个有经验的举重运动员可以使用提供的势头鞭子来帮助把杠铃在每个运动。
杠铃的材料及其厚度的影响。如果你想要一个酒吧与更大的鞭子,选择一个较小的直径。
杠铃通常是钢做的,但有多种饰面,它可以影响到酒吧的控制以及它能支撑生锈。最常见的杠铃完成包括以下:
裸钢提供了一个非常坚实的抓地力。然而,因为它没有完成,这是更容易生锈,所以需要更多的维护。
黑色氧化没有提供裸钢固体控制,但它不容易生锈,不需要维护。
锌提供有效的防锈,但它需要维护,以保持其光泽。
铬能感觉到有点滑,但它提供了最好的防锈。
不锈钢提供了一个优秀的控制与裸钢相似。它是抗锈病的铬。杠铃用不锈钢完成通常是最昂贵的。
杠铃的袖子的酒吧,你把权重。袖子自旋允许重量板旋转,这有助于减轻对手腕当你提升的影响。杠铃袖子轴承衬套或帮助他们旋转。酒吧与套管往往更便宜,而那些轴承往往是高质量的。然而,在大多数情况下,只有经验丰富的运动员会很感激的区别。
重要的是要注意袖子的方式附着在杠铃的轴,螺栓或扣环。通常是更好的选择,因为扣环螺栓袖子太容易可以打破。
杠铃的滚花指的是雕刻交错标志提供纹理来改善你的酒吧。力量举重酒吧有一个非常粗糙的隆起。奥运会更喜欢用更少的杠铃明显隆起,因为它是温和的如果你不穿举重手套。
注意在杠铃滚花的程度,。一些酒吧滚花整个袖子之间的轴的长度,而其他人则没有滚花的中心的空白。
杠铃范围的价格根据大小、抗拉强度,并完成。一般来说,你可以支付20美元和600美元杠铃。
杠铃不到六英尺长,抗拉强度低于150000 psi和裸钢,黑色氧化,或锌完成通常花费20美元至75美元。
杠铃超过六英尺的抗拉强度在150000年和200000 psi和裸钢,黑色氧化,或锌的价格通常在75美元和210美元之间。
杠铃超过六英尺的抗拉强度在200000 psi和chrome或不锈钢完成通常售价在210美元和600美元之间。
一个。许多与混合杠铃举重初学者开始,因为它将奥运元素和力量举重模型。使您能够决定哪些特性从每个类型你喜欢,当你升级你可以选择奥运或力量举重类型。
一个。当你购买杠铃的重量,你通常有一个选择之间的缓冲板和铁盘子。橡胶保险杠的非常紧凑,这使他们更安全的地板应该下降。铁盘子不太昂贵的和非常耐用。最后,您所使用的类型的权重不是杠铃的质量一样重要,所以挑选你喜欢的类型的板。
一个。投资是一个好主意在酒吧站或杠铃架。一定要把体重从酒吧在你商店。存储一个杠铃的重量会导致弯曲的酒吧。
