这个全面的坚实的选择是设计用来有效的日常使用和获得我们的健身专家的赞誉。
设计的目的。可以帮助提高你的灵活性以及信心在日常活动中,可能需要额外的努力因伤。也是一个很好的选择,如果你工作在一个站在桌子上。
不是很好的影响力的相关练习。
在使用推荐的物理治疗师也多才多艺;获得专家的认可。
一致的填充创建一个理想的康复设备,特别适合那些治疗膝盖问题。很容易适应你现在的生活方式是否利用当看电视或工作。对改进的平衡以及拉伸。
可以为一些有点僵硬。
轻量级和超大,sweat-resistant选项由耐用材料健身和物理治疗。
穿抗撕,所以容忍严格的体育活动。闭孔TPE材料制成的,所以它是轻量级的,容易清洁。有站着跪在超大规模,以及坐着。
用户抱怨说,随着时间的推移它软化和压缩。
厚的垫可以连接,挣这我们的健康专家的赞誉。
除了便携和光线,这些产品也防汗的。你可以单独使用它们,在彼此之上,或并排。钩和环紧固件将他们当你移动。
评论者抱怨维可牢尼龙搭扣带出来,当你试着毁灭他们。
我们的健身专家喜欢这个选择,因为微妙,内置的细节,帮助稳定用户。
脊前确保你不会滑有或没有鞋子。大,留下了多才多艺的锻炼空间。持久的泡沫感觉结实,你几个赛季。可在多种颜色,包括黑色,粉色,蓝色。
厚垫为更具挑战性的锻炼可能不是最好的。
我们建议这些产品基于一个密集的研究过程,旨在切断噪音和发现这个空间的热门产品。专家的指导下,我们花时间考虑的因素,为你带来这些选择。
平衡垫看起来简单的练习工具,但你可以从使用一个得到许多锻炼的好处,他们会帮助你一身汗。
平衡垫一块正方形或长方形的泡沫是两到三英寸厚。常规的平衡板的平均尺寸是大约20 x 16英寸。更大的尺寸到38英寸长,甚至更长时间的平衡木上使用。人们主要使用它们的力量训练和身体的康复。
在大多数的运动场景中,您将一只脚放在垫,保持另一只脚在地板上或解除它完全离开地面。柔软的海绵材料垫鼓励你使用所有的肌肉在你的脚,脚踝,小腿,大腿,和核心维持平衡,同时站在它。
你第一次使用一个,你可能会觉得你的肌肉开始紧张得发抖在短短几分钟。重复使用,有很多健身的好处。
如果你真的想获得低强度锻炼,带来结果,之前有几件事情你需要考虑平衡垫(或两个)。
小:这些平衡垫如此之小,以至于你只能给他们一只脚。他们通常椭圆形和测量不超过16 x 9英寸。一些可能是矩形。
常规:这些都是标准的20 x 16寸大小。他们是大到足以容纳你的双脚同时当你做下蹲或类似的练习。
大:这些平衡垫测量38 x 16英寸。一些制造商把他们称为超大。他们的目的是要使用双脚同时。
平衡梁:这些垫子应该是用作平衡木在地板上(所以你不还有很长的路要下跌),测量约63 x 10 x 2英寸,或多或少。这些平衡垫的基础通常是更广泛的比。行走在这些垫子一只脚在另两个的前面是一个真正的运动保持你的平衡。
平衡垫需要的数量取决于你工作由自己或伴侣。
单一的计划:大多数平衡只涉及一个垫垫演习。你可能会执行动作如弓步。切换从一只脚转移到另一台上,或者偶尔,你把双脚放在相同的垫用手臂做深膝盖蹲在你面前。如果你通过自己工作,一个平衡板是你所需要的。
合作伙伴计划:如果你与合伙人工作,你需要一个平衡板你们每个人。锻炼伙伴越多,越平衡垫你需要。
平衡垫浮动。事实上,许多人使用它们作为浮选设备。一般的平衡垫使优秀的里面。大平衡垫可以作为小孩和婴儿全身板(如果你身边)来确保他们的安全。平衡梁垫脖子上休息的游泳池保持你的头和肩膀舒服地在水上,同时允许你放松。
通过设计,平衡垫迫使你应变你的肌肉保持平衡。不可避免的是,你会失去平衡摔倒在使用垫。防止受伤,你需要使用你的平衡垫在空旷的地方,免费从家具或表与困难,锋利的边缘。如果你没有一个主要空房间作为一个专门的运动空间,那么您应该确保有人在你锻炼时发现你。
平衡垫通常由闭孔泡沫的另一个地方。一些由EVA泡沫;别人吹捧一个无乳胶。一些制造商甚至声称这种材料是无毒,环保。外卖是所有平衡垫是由一个在陆地上的软泡沫作为平衡垫和在水里浮选设备。
根据制造商,你可能有也可能没有选择颜色。在这些情况下,制造商只提供一种颜色,它通常是一些的蓝色。平衡垫提供的原色是黑色,蓝色,绿色,紫色,红色。
升级或“精英”平衡垫有防滑材料。平衡垫最好使用当你光着脚,和网纹表面有助于你保持牵引垫。值得注意的是,一个平衡板与纹理可能会花费超过一个没有。
19美元到40美元是平衡垫低价范围。事实上,在这里你会发现所有的大部分平衡垫。小和的确垫在这一类。
一般的纹理从平衡垫64美元到75美元。这一类的网纹表面是主要的区别和低价的范畴。
高端价格将任何东西超过75美元对于大型平衡梁垫垫和平衡。这个类别中的更高的价格主要是反映了更大的物理尺寸。
一个。这取决于你用它来做什么。如果你做的都是站在台上,是的——平衡垫对于初学者来说很好。如果你做实际练习,不——不稳定的平衡板增加了测量你的立场,立即吸引小肌肉来帮助你保持平衡。这个自动使锻炼更加困难。
一个。正如前面提到的,他们做出好的浮选设备。同样的,如果你把它在你的椅子的座位,不稳定会吸引你的核心肌肉你试图平衡自己。你实际上锻炼只要坐在其中一个!
一个。平衡垫是泡沫做的,而平衡板是困难的材料做的。的软物质平衡垫是伟大的从事多个肌肉群,但都是有益的,和提供一个低强度运动,都可以帮助提高你的平衡和力量。
