购买指南最好的鼾声设备

通常是当作一个笑话在电视和电影,但有一个伴侣鼾声有毁灭性的影响关系。是英寸远离电锯的声音大大影响睡眠和健康的打鼾者和他或她的伙伴。找到一个有效的解决方案为夜间打鼾问题可以挽救失败的关系。这就是为什么如此多的人在这种情况下转向鼾声设备。

但有人打呼噜的原因可能有很多。在强度和打鼾的范围可以从一个纯粹的不便严重的健康风险。重要的是要知道哪种类型的打鼾问题(s)你有,打鼾是专门设计的设备来缓解你的症状。

关键的考虑

类型的打鼾

有许多不同的情况下可能会导致打鼾。为了一个鼾声装置是有效的,它必须被设计来治疗条件的权利。有五个不同的身体部位,可以导致打鼾:鼻腔,舌头,下巴,喉咙和软腭。

• 鼻腔:如果你有小鼻腔或鼻腔阻塞或肿胀,它可以让你用嘴呼吸。通过口腔呼吸是人打鼾的主要原因之一。鼻通道问题可以暂时(感冒)、季节性(过敏),或慢性鼻息肉或隔膜。

• 舌头:经常,一个弱的舌头可以负责打鼾。在夜间,尤其是当睡觉背面,舌头可以落回喉咙,堵塞呼吸道,导致呼吸问题。

• 下巴:有时它不是舌头的错。卧铺的下巴可能回落,减少紧张的舌头,让它滑回来,阻塞气道。在这种情况下,打鼾者需要一个打鼾设备旨在保持下巴的位置。

• 喉咙:喉咙打鼾是由于额外的组织的喉咙。怀孕了妇女和超重的人可能遭受这个条件,但它也可以是由基因引起的,扁桃体肥大,或者大腺样体。

• 柔软的口感:有时,软腭,肉质部分的屋顶后面的嘴,可以负责打鼾。

类型的鼾声设备

打鼾引起的鼻腔通道的问题

因为手术只帮助大约7%的患者,根据英国打鼾和睡眠呼吸暂停协会,大多数人依赖其它方法。鼾声设备如鼻夹,鼻,鼻子和口或鼻扩张器工作保持鼻腔通道开放,允许气流通畅的鼻子。

打鼾引起的舌头的问题

当你的舌头没有强大到足以防止自己慢慢滑下喉咙,打鼾者有几个选项。首先是改变睡眠姿势。接下来,医生可能会开舌头练习舌头不太可能导致问题。另外,打鼾者可以尝试的鼾声设备稳定舌头以某种方式保持气道通畅。

打鼾引起的下巴的问题

打鼾是设计用来保存设备的下巴的作品通过创建一个光紧张的下巴把它前进。在这个位置上,舌头也在光的压力下,无法放松,退回到喉咙。这些类型的鼾声设备可以像护齿套。另外,一个下巴托可以帮助下巴打鼾引起的问题。

打鼾引起的喉咙问题

打鼾是由于过多的组织可能是最好的减肥计划。此外,练习可以帮助,打鼾喉舌或护齿套可以减少问题。

打鼾引起的软腭的问题

虽然很多问题软腭打鼾可能最终需要手术或植入物,像舌头和喉咙的问题,练习可以帮助加强和强化软腭。此外,一些打鼾喉舌也可以提供救济。

一个注意CPAP机器

持续正压通气机通过气压保持气道开放所以个体不打鼾。虽然这些机器可以非常有效地停止打鼾,他们不治疗的问题。

鼾声设备价格

在大多数情况下,鼾声设备都属于相同的价格范围。在低端领域,你可以找到关于舌头稳定器6美元。在高端,你可以得到一个工具包,有多个鼻扩张器了16或17美元。

当你离开这个价格范围内,产品迅速攀升。您可能会发现一个喉舌100美元或更多,范围可以从snore-stopping枕头50美元到140美元。

要记住最重要的是寻找设计的设备来治疗您的具体情况。

提示

有时可以减少或消除打鼾像睡觉一样简单的事情在不同的位置。有时可能需要避免某些饮料。这里有一些小贴士之前你可以尝试购买一个设备。

• 改变睡眠姿势。睡在你的身边。放一些枕头支持你,让你睡在你身边。提升你的头。

• 避免酒精、巧克力、辛辣食物和乳制品。喝大量的水。

• 养成良好的睡眠习惯。不要睡过头了。避免镇静剂。

• 戒烟。

• 减肥在某些情况下很有用。

• 清除鼻腔热淋浴、面部桑拿、含盐的喷鼻剂或睡前洗鼻壶。

• 彻底打扫卧室。的吊扇、枕头或床单可能窝藏尘螨。

• 治疗任何过敏可以帮助减少打鼾。问你的医生如果你正在服用任何药物可以导致你打鼾。

• 试着用一个增湿器在你的卧室。

• 开始唱歌。唱歌可以建立你的喉咙和舌头的肌肉,这可能会减少或消除打鼾。

常见问题解答

问:打鼾惹恼non-snorer,但有更严重的问题与打鼾吗?

一个。有很多严重的健康状况,与打鼾。这些范围从头痛和抑郁症,心脏病和中风。如果你有严重的,持续的打鼾,你需要让你的医生知道。

问:我听说场外减充血剂非常适合打鼾。我应该试一试?

一个。有很多负面影响,比如高血压,可以从使用OTC药物出现。从来没有开始任何新的医学不先咨询你的医生。

问:打鼾就意味着我深睡眠,对吗?

一个。尽管某些类型的打鼾可能开始当你到达深睡眠,如果你醒来或干扰你的呼吸,你可能从来没有真正达到这个深度恢复睡眠你的身体需要自我修复。