我们的健身专家喜欢这种产品很简单,易于使用,并且可以折叠存放。
3日反弹阻力系统处理创建水平,使训练更有挑战性。可折叠收藏。包括营养指导,锻炼视频、图表和锻炼。
不牢牢地立在了座位时,机器会变得不稳定。
我们的专家指出,这可以用于各种各样的锻炼腹肌以及腰、臀大肌和腿筋。
坚固的建筑和重型填充提供了舒适,同时避免受伤。关注回来。高度可调。协助处理帮助平衡。
比6英尺高的人们可能无法使用它。
柔软体操的练习,这是一个标准的模型包括俯卧撑,引体向上,肱三头肌下降。
对于初学者来说基本特征。商店很容易在公寓,起居室,地下室和车库。舒适和安全的泡沫的手抓住。优秀的基本下降和引体向上。多才多艺,只有脚踝高度俯卧撑的手抓住。简单,快速组装。有一个250磅的重量限制。钢框架。
不是正确的选择踢引体向上或其他前后的动作。
这个坚固的长椅上可以用来完成几个不同的ab和核心训练,它挣我们的专家的认可。
用防刮钢铁和有一个三角形的基础支持和稳定增长。3英寸垫提供安慰。还可以设置其他的训练,比如使用自由重量。
在60英寸长度,椅子是指出对一些用户来说太短。
这个ab机特性智能液晶训练监控和可折叠不使用时节省空间。
一个弯曲的轨道设计,有助于进行更集中的腹部肌肉的锻炼。用钢架,泡沫的手和膝盖的缓冲。可以调整高度在4个不同的水平。
这台机器小于预期,据报道,很难对高个子人使用。
我们建议这些产品基于一个密集的研究过程,旨在切断噪音和发现这个空间的热门产品。专家的指导下,我们花时间考虑的因素,为你带来这些选择。
当人们解决更好的自己,一个焦点,到目前为止,包括饮食和健康。通常情况下,我们总盯着胃。因此,有大量的产品用于家用,所有成功的承诺。听起来很不错,我们急切地买到炒作,但事实是,不是每个ab机器会产生的结果,你可能会想象在你的脑海中。
Ab机器重点和设计差异很大,所以在选择最好的一个,真的都是选择最适合你的。舒适、有效性、耐久性和价格都是主要的问题。然而,为了得到你想要的确切类型的锻炼,还有许多其他方面你需要考虑。
有许多方面需要考虑当选择一个ab机器。首先,我们将看一看更大的图景:舒适、效率、耐久性、和价格。
安慰并不局限于ab机的填充。当寻找一个单位是否适合你,它需要适应。如果你是高,你不想被扭曲你的身体只是让它适合的机器上;如果你是短的,你不想被达到和过分运动时。ab机还必须适合你的体重,而不是以任何方式感到不舒服。
如果它不工作,它不会帮助你达到你的目标。例如,肌肉刺激器可以要求调身体,但他们只有被证明有效的疼痛管理和康复。如果ab机太简单,也太难为你的健康水平,是不会对你最好的选择。最好的ab机器是多功能的,提供各种各样的姿势,让你工作侧腹部以及上、下腹部。
一个ab机器必须足够结实来处理大量使用每周两到三次。如果你的单位穿很快或休息,这将是对你没什么用处。即使你只是害怕它会磨损或断裂,可以让你从正常行使。
既然您了解了更一般的满意度要求,下面的列表的选项将有助于缩小完美ab机器为您的个人需求。
如果你有一个特定的领域你想目标,如斜,确保ab机器你考虑可以处理这个任务。
损伤的主要原因之一,当执行ab演习是缺乏支持。确保ab机器你考虑提供足够支持你的头,颈部和脊柱。符合人机工程学的机器,强化正确的姿势是最好的。注:个人的一个先进的技术水平可能会发现它更有利于提供稳定使用核心肌肉。
一般来说,更大的运动一个ab机器提供的范围,它可以更有效。
多功能性可以超越ab练习。如果你正在寻找一个全身锻炼,东西一样有效的为你的胳膊和腿是你的核心,你需要一个通用的机器,允许您执行这些类型的练习。
你喜欢在你的背部?坐起来吗?站吗?这是你的选择。不论你喜欢哪一个,你可以找到更好的ab机位置的需求。
一些ab运算没有移动部件。这通常使这台机器非常耐用。
小心不要被炒作。也就是说,机器是有效的只有10分钟后,可能会更有吸引力一些比一台机器,需要20分钟(或更多)的承诺。
你想要一个ab机器不仅可以与你成长,但将继续挑战你构建的力量。通常,这是完成(或提高)的功能,提供了可变电阻。
如果你没有太多空间,寻找一个ab机器折叠到一个方便的大小。可以滑下床或藏在一个壁橱是理想的。
有许多其他方面的考虑,不直接与锻炼。营养指导、教学DVD或在线联系,其他练习的列表,运输轮,无滑脚,保护你的地板不会受损,并被采用的材料很容易清洁的list-topping奖金功能。
ab机器的价格范围是广泛的。你可以得到一个高效的设备在20美元一样轻松你可以花几百美元一个项目,可能不适合你。
为15到25美元,你可以得到一个roller-based ab机器。这种类型的设备还廉价高效的许多人,因为它涉及的核心肌肉。
在30到50美元,大部分的机器是为了帮助仰卧起坐。许多没有移动部件,可提高其耐久性。
从50美元到100美元左右,你开始看到ab机器移式长椅,可变电阻和多个移动部件。虽然他们更昂贵的比滚轮,这个价格实际上是入门级的大机器,所以要小心。
一旦你进入了200美元和超出范围,您可以找到ab杯垫和全身锻炼机像你可能期待在健身房,谨慎行事在这个级别可以肯定的是这台机器你考虑耐用足以处理重型频繁使用。
通常,个人攻击一个新的锻炼例程与令人印象深刻的活力只有后退,最终失去兴趣时不可见的结果。当这种情况发生时,ab机器在壁橱里或者被推到一个角落,永远不会被再次使用。最好的激励是结果。这里有一些技巧来帮助你实现这些目标。
遵循所有的方向。阅读说明书,ab机器和跟随他们。不正确使用ab机器实际上可以对你的身体比不使用ab机器。
把它缓慢。受益于练习大部分来自慢,深思熟虑的,控制的动作完美的形式。通过一些练习集燃烧可能不生产你想要的结果。
不要被一个混蛋。爆炸性的动作,把你身体的其他部分,如在你的脖子,来将你的头紧缩,往往弊大于利。
想想。是专注于你在做什么和如何移动你的身体。
可视化肚脐脊柱。移动你的肚脐的可视化你的脊柱是帮助很多人实现适当的形式和重点工作时ab的肌肉。
认为姿势和位置。保持正确的姿势和身体位置是至关重要的,如果你想要ab练习是有效的。
呼吸。重要的是要保持呼吸锻炼时给你的肌肉能量。呼气时施加帮助控制你的血压——永远不要屏住呼吸,同时发挥自己。
品种是关键。做一日复一日重复运动不会产生结果。你需要添加各种运动为了体验最好的结果。
试着稳定或缺乏。如果你真的想要最困难,最有效的锻炼你的腹肌,使用一个机器,不提供稳定性。仰卧起坐平衡球上比仰卧起坐做在地板上更为有效,因为你接触你的整个核心。注意:这个建议是更有经验的人。
一个。ab机器只是等式的一部分。你还需要正确的饮食和做有氧运动(燃烧脂肪)为了能看到结果。ab如果你只是用你的机器,你正确地使用它,你确实是构建肌肉,但是如果你有腹部脂肪层马甲的肌肉,你将永远无法看到结果。使用ab机与其他元素,你将开始看到你的劳动成果。
一个。Ab肌肉的肌肉,稳定你的身体的核心。因此,强壮的ab肌肉可以帮助改善你的姿势,保护你的背部和脊柱,给你更好的平衡,让你扭转和提升,并帮助你呼吸更轻松,可以提高你的耐力。换句话说,保持你的腹肌强烈的对你的整体健康和健身至关重要。
一个。不。事实上,如果你正在经历痛苦而使用ab机器,你要么使用不当,它不是正确的尺寸,或者是不锻炼,你应该做的。如果你的背疼,脖子疼,或任何其他区域困扰你在做ab,立即停止并寻求帮助。的所有领域,ab机器可以帮助也可以破坏如果某事是不正确的。
