普拉提的最具吸引力的特性之一是,它不需要笨重的机器就像那些用于举重或有氧运动。然而,有时采取锻炼下一级需要一点帮助。在普拉提,那通常意味着投资最好的普拉提的椅子上,等生命的海滩上普拉提Pro椅子马克斯雕刻处理或一个大的吓人的改革者。
有各种各样的普拉提椅子,但两种风格主导市场。
很难否认的空间最好的普拉提起动器集可以节省。然而,阻力带和普拉提戒指只能锻炼到目前为止。无论你是使用有限的空间,或者你宁愿保持房间整齐,锻炼普拉提椅是一个完美的补充。他们占用最小的空间,有些是可折叠,方便存储。
确定你的健身目标是很重要的,这样你就可以为你选择最好的普拉提的椅子。例如,那些寻求加强与处理的手臂将受益于椅子。但如果灵活性和稳定性训练你的目标,处理的方式可能会成为麻烦。如果你有多个目标,然而,许多椅子都多才多艺,提供全身锻炼。
当你在力量训练,至关重要的是普拉提椅子可以跟上。尽管四五阻力水平并不是必要的,至少有两个是有益的。
普拉提是对关节的影响最小,因此,目标不是达到最高的阻力水平。通常,你会发现两个水平足够,至少目前。绝大多数的普拉提椅子使用容易可调弹簧与处理系统或乐队的阻力特性。
根据他们的设计,大多数普拉提椅子垫在座位,踏板和处理。然而,填充在高质量的椅子不太可能撕裂,撕裂或感到脆弱的几周后。座位也应该足够大而宽轻松适应任何练习,包括的躺着。
因为普拉提椅子允许更多的练习在一个垂直的位置,把椅子您选择必须坚固。包括有中性或防滑结束描述。并确保安全使用,您应该能够达到和使用踏板轻松。
根据类型、品牌和特性,预计花费120 - 1600美元在一个高质量的椅子上。
一个。普拉提椅子都可以访问到每一个人。初学者感到更舒适使用一把椅子,因为其规模较小的大小和处理使它不如一个改革者气馁,更容易使用。他们也造就伟大的工具,基本的运动强度和延伸。普拉提椅子与处理非常适合初学者加强手臂和腿的肌肉,因为他们在普拉提的旅程。
高级用户也使用椅子杂技练习。
一个。普拉提椅子和锻炼作为一个整体是一个很好的低强度运动为所有年龄组。对于老年人,特别是,它有助于提高协调、稳定性、灵活性和强度在核心和腿没有严重影响关节。
你需要知道:这把椅子适用于各级寻找全身锻炼。
你会喜欢:它有两个很容易可调弹簧系统阻力位,这是适合用户在任何阶段。它split-pedal设计功能,可以让用户最大化他们的练习。除了普拉提,瑜伽是一个很好的工具,抵抗乐队和其他运动风格。它还带有几个dvd和一个教学的海报,让你的动机了。
你应该考虑:有些人可能需要两个以上的阻力水平。
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你需要知道:这是完美的普拉提的椅子,对于那些想把他们的平衡与稳定到一个新的层次。
你会喜欢:这结实的椅子可以适合任何空间。它有两个抗性装备处理挑战你的稳定,所以你可以工作的难度杂技运动。它有一个DVD各种练习来跟随。
你应该考虑:这是局限于一条阻力带。
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你需要知道:这是针对多个肌肉群和完美的同时致力于各种目标。
你会喜欢:这个令人难以置信的多功能机器允许多个练习,可以坐在,站立或躺着。各种职位让你针对任何在你的核心肌群,身体上部和下部。它有四个重型弹性可变电阻的弹力绳。
你应该考虑:大,不褶皱。
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