在日益繁忙的世界,减缓瑜伽越来越受欢迎。到处都有工作室的出现,报道似乎无穷无尽的好处。你的银行账户是唯一可以少后禅宗瑜伽类。工作室和健身房利用瑜伽狂热,和组类可以非常昂贵。然而,无论你是新的实践或经验丰富的瑜伽,有一些方法可以给你的生活添加更多的瑜伽没有经济受到冲击。
本文商店:聪明的瑜伽防滑垫,伊娃瑜伽块和适合精神生命之树瑜伽垫袋子。
瑜伽是理想的家庭锻炼因为它需要小设备和最小的空间。您可以使用瑜伽的轮子伸展或扔一个瑜伽垫任何地方和做一些流动,是否你有五分钟或一个小时。这是一个伟大的方式醒来,甚至可以取代你早上咖啡提神瑜伽伸展如果你减少咖啡因。此外,它可以帮助你在漫长的一天结束了。尝试关闭工作通知将和平睡前冥想。
如果你想要的指令瑜伽老师从家里的方便,使用成本效益的替代方案,比如视频和应用程序。你是否正在寻找一个剧烈运动或restful冷却,你可以找到适合你的完美实践计划和你的瑜伽水平。
如果你有一个办公室工作,很容易伸展脊柱不用离开你的椅子——不需要瑜伽裤。你可以找到减轻贫困的姿势坐在肩膀上伸展,一张桌子,一只猫吗? /一只牛的椅子上修改,或一个坐着的臀部。如果你刚开始瑜伽,你可以在网上搜索,便于对做在办公桌前,给他们一个尝试。如果你感到更多的冒险,你可以把办公室变成你的瑜伽工作室。表面如一个计数器可以支持一个向上站版本的狗或部门可以帮助你完美的外板形式。
呼吸是每一个瑜伽练习的基础。你可以在任何情况下保持冷静和专注与你的呼吸。如果你在下午暴跌或由高峰期的车流中,你感到沮丧和你的呼吸。专注于深,缓慢的呼吸减少压力,增加正念。
如果你想潜水更深的进入瑜伽呼吸,冥想尝试添加到你的日常生活。瑜伽冥想练习,但有时你想要的心理益处没有体力消耗。有经济的冥想和专注应用可以指导你通过练习和帮助防止你的头脑迷失。
如果你想瑜伽的社区方面,看看donation-based和免费的瑜伽课程在你的社区里。新的和有经验的瑜伽老师寻求回馈通常主机低成本的社区类。你可以找到他们在当地的工作室,公园,大学和公共空间。您还可以检查社会媒体,问在一个瑜伽工作室或者跟朋友打听附近自由和donation-based类信息。
瑜伽轮集如Florensi瑜伽轮子都是很好的方法来伸展你的身体的所有部分,而无需购买多个辊。这一带有一个13 -,10年期和6-inch-diameter轮。
一个高质量的垫子等聪明的瑜伽防滑垫可以在你的实践产生很大的影响。拥有自己的家庭瑜伽更容易也比租房更可持续。
瑜伽初学者块是一个伟大的方式来支持他们的姿势,和伊娃瑜伽块从Reehut有防滑表面帮助你保持。
考虑买一袋为你的瑜伽垫,使社区类容易和轻松。的适合精神生命之树瑜伽垫袋子支持免提携带、有多种颜色选择。
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