举重不仅建立肌肉和燃烧脂肪。它可能促进能源、增加灵活性和降低受伤的风险在其他运动或锻炼。活跃的人们通常投资于家庭举重器材所以他们不会打断他们的进展,如果他们不能去健身房。Bowflex SelectTech哑铃例如,space-savvy体重设置,用户可以举起90磅。
自由重量器械,kettlebells,奥运杠铃和盘子。你可能想要开始几个权重或总投资在整个集合。
体重长椅借给自己动态的使用。奥运重量长椅例如,可调座椅来执行不同的练习。
深蹲架笼子,也叫,非常适合起重机的例程。他们常常被人锻炼自己,没有一个观察员。
许多健身爱好者感到更容易保持进步当举重设备触手可及,无论是在地下室,车库或客房。不论晴雨,没有站在他们训练的方法。
有些人喜欢在家里工作的隐私,尤其是因为他们避免常见的健身房干扰如大声的音乐或对话。这也意味着没有必要分享健身器材在高峰时期。
家庭举重器材的缺陷之一是其庞大的足迹。那些没有太多空闲空间可能有限,他们可以购买设备。如果你有一个公寓,例如,它可能是一个挑战来适应全重架或权力笼子。
一些举重设备为家用设计缺乏健身机的质量建设。某些部分劣质金属组件,和其他人有座位,容易撕裂或压缩后最小的使用。
因为大多数举重设备重或笨重,你买之前考虑运输、交付和组装。
大的专业,如gym-quality举重机,可能需要安排交付。一些公司提供免费送货和组装,而其他的费用高达几百美元。
举重设备抵达小块,如权力笼子或长椅,通常需要用户大会。如果你想要一个专业来处理它,准备支付每小时劳动,可能高达200美元。
做工精良的举重训练设备造成很大的不同。质量块好崎岖的使用没有摇摆不定,打破或鞠躬。他们通常比不安全组装设备欠佳,不可靠的组件。
在重量你投资之前,想想你的提升目标和期望。如果你的目标是提升重,投资组的体重增量容纳你的进步。你可能需要升级设置一旦你累惨了。
你需要检查重量与某些类型的起重设备的能力。体重长椅通常列出两个能力,一个用于用户,另一个用于机架的重量。权力的笼子里列出他们能够支持的最大重量,重量均匀分布。
许多类型的起重设备是可调整的,如机架高度或座位角度。不那么昂贵往往不如溢价部分适应性。有些人没有烦恼只有几个选择,而其他人,谁做不同种类的运动,可能会受益于更多的适应性。
小套免费重量和kettlebells 50美元以下,但是你会接近100美元- 300美元花在大多数入门级免费体重组、长椅和电力的笼子里。Gym-quality举重设备成本500 - 2500美元。
一个。大多数质量举重设备制造商保修。然而,重要的是要看小字。一些公司只覆盖部分,而其他人则覆盖整个框架。一些高端设备提供上门技术支持。
一个。很多运动员投资举重手套保护他们的手和实现更好的控制。如果你买一个权力笼或重量的长椅上,寻找设备保护地板垫。
你需要知道:如果你没有房间为一套完整的哑铃,这select-a-weight集space-savvy解决方案。
你会喜欢:权重调整从10到90磅5盎司的增量,和拨号系统提供无缝的权重之间的转换。一组带有一个锻炼DVD和一年加入应用程序提供全身力量类。
你应该考虑:拨号系统是用户友好的,但它有一个适度的学习曲线。
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你需要知道:这个做工精良的,负担得起的力量笼子里有一个体重800磅的能力适应繁重。
你会喜欢:笼可调到19高水平以适应站、蹲、坐练习。它有一个广泛的设计给用户足够的空间和蹲在里面散步。它有几个安全功能,包括酒吧后方稳定。
你应该考虑:它不带有J钩来保护你的酒吧,它有一个大的足迹。
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你需要知道:这种动态重量板凳是适合那些想要一套gym-quality重型升降机不占用大量的空间。
你会喜欢:靠背可调到七个位置,包括的腿扩展,举起左手臂卷发。集无缝集成与大多数家庭健身房,因为它是兼容大多数6 - 7英尺集。
你应该考虑:因为它是一个紧凑的设计,高用户使用它可能会有困难。
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