深蹲架是唯一最有效的健身器材建设力量和肌肉。无论你是新的举重或者想带你锻炼到下一个水平,深蹲架可以大大改变你的日常通过使一个巨大的各种各样的练习。
这块基石的设备是一个很大的承诺,并选择正确的为你的家里或者健身房取决于可用空间和你的健身目标。一般来说,用户是最好的家庭健身蹲架健身器材专业架一半。
蹲架金属支架是用来支持一个满载杠铃的重量。他们用于执行一些奥运举重练习,从蹲到印刷机。而基本的模型特征一个双管齐下的站在你休息杠铃,深蹲架更复杂的,包括安全别针,weight-storage别针和引体向上酒吧。
主要用于履行同名的复合运动,一个深蹲架的简单可用于众多奥运电梯和孤立练习。架,你可以执行开销,位行,前后下蹲,弓步,卷发和肩膀耸了耸肩。
的一个可调板凳上,用户可以在中性卧推,斜坡或下降位置。如果你有合适的地板或垫,一个深蹲架可用于硬举,Pendlay行和其他大厅练习。
蹲机架设计奥林匹克杠铃和权重。奥运杠铃大约是45磅,7.2英尺,1英寸直径2英寸直径的袖子。奥运会举重分为2.5、5、10、25、35、45英镑。每个板块都有一个2-inch-diameter洞。
他们的名字相反,标准重量和杠铃并不是标准化的。杠铃可能显著不同长度和直径,通常不兼容奥运架。同样,体重的增加,材料和尺寸取决于制造商。唯一一致的因素是,他们通常有一个1-inch-diameter洞,这让他们为奥运杠铃袖子太小了。
深蹲架这些天,极大地改进了简单的两站。这使得它们类似于权力架,金属笼子里用来执行相同的电梯。因此,唯一的真正权力架的优点是增强的安全,由于结构刚度。
蹲货架占用很多空间。如果你安装家庭健身房,你需要考虑机架的全部足迹。蹲站是最安全的押注,但根据面积和天花板的高度,你可以侥幸标准蹲架或半架。
除了空间之外,商业和实体健身房应该关注健康的生态系统。深蹲架架一半,是最好的选择,因为每个类型具有显著weight-storage能力支持其他设备在健身房。
采购一个深蹲架之前,验证其装载能力。最能容纳400至600英镑,包括杠铃。对于初学者和中级家健身房用户来说,这应该是足够多年来循序渐进。先进的举升机,健身房业主应该架一半,甚至权力架,持有更多的体重(通常是1000英镑)。
蹲架属于一项重大投资。简单的站成本150 - 250美元,一个标准的机架或半架售价高达300 - 1000美元。
一个。蹲货架适合任何健身方案。他们力量举重运动员中特别流行,使用它们的肥大或体能练习。深蹲架也可以用于参考,健身或高强度间歇训练。
一个。大多数货架需要单独购买杠铃和权重。
你需要知道:占用空间小,这架坚固的一半的家庭健身房没有很多空间。
你会喜欢:举重运动员的水平可以得到很多使用这架600磅的能力。其安全别针和杠铃持有者可调,顶部横栏功能单独的下巴,握引体向上。你也有足够的重量板存储潜力三个帖子两侧可以容纳180英镑。
你应该考虑:脚没有任何阻力带旋钮。
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你需要知道:这蹲站覆盖的所有基本家庭用户在一个预算。
你会喜欢:架有一个浓缩的设计,所以很容易塞进一个狭小的房间。你得到一个直角multi-grip牵引杆顶部,锚点阻力带和两个存储文章权重。
你应该考虑:这不是最好的重架举升机,因为它只能容纳300磅和安全别针在短的一边。
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你需要知道:这架满载一半目标每一块肌肉组织。
你会喜欢:高达1000磅的重量限制,很难马克斯这架。它不仅有三个可调吸动酒吧,而且还将橡皮筋旋钮底部的热身和静力锻炼。杠铃持有人和安全别针都是完全可调,这架可以搭配的配件数量最大化锻炼选项。
你应该考虑:笨重,不适合低天花板。
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