跑步机和单车

哪个更好:跑步机或一个练习自行车吗?

一块像样的健身器材都是你真的在家需要维持或改善你的健康,但你应该买个跑步机或一个练习自行车吗?对一些人来说,选择是显而易见的,但其他人需要更仔细的思考。

跑步机可以说是提供了更好的锻炼在更短的时间,但需要更高层次的健身开始。健身自行车给一个更易于管理的开始人们健康水平较低但不要让上半身,除非用户注意形式。

跑步机

跑步机用于运行在家里。提供了一个优秀的运动形式,都可以推给人从头开始构建他们的有氧健身,因为需要周的训练能够竞选固体15到30分钟。

你可以找到跑步机以300美元的价格,但他们并不总是最高的质量。支出600 - 1000美元的入门级模型或高达4000美元的高端商业长期跑步机可能是一个更好的选择。

跑步机的优点

• 在跑步机上跑步的核心肌肉和肌肉的上半身,以及腿部肌肉,所以证明更多的你的身体比骑自行车健身自行车。
• 你可以设置一个跑步机为您一个舒适的速度,所以你可以从走路开始,然后逐渐增加你的速度。
• 跑步机非常适合跑步者在训练的时候不可能在户外跑因为恶劣的天气。如果你备战大型比赛,住的地方的严冬,跑步机上会让你一直没有中断。
• 一些跑步机提供一个坡度的选择更剧烈的运动,相当于步行或上坡时在室外。
• 虽然燃烧卡路里的不是运动的最重要的目标,一个小时的跑步机上跑步燃烧更多的卡路里比一个练习一个小时的自行车自行车。

跑步机的缺点

• 您可以简单地在外面走或跑没有任何额外的设备,所以有些人觉得买跑步机家用是不必要的。
• 跑步机比运动更大、更昂贵的自行车,让他们在家不实用的选择使用,特别是如果你有一个更小的房子。

最好的跑步机

NordicTrack商业系列2950

如果你正在寻找一个顶级跑步机和钱是没有对象,你不能比这个更好的了。它安静地运行,高达15%的坡度控制特性,有缓冲减少与生活共同影响22英寸屏幕和体育锻炼选择。

Xterra健身TR折叠跑步机

这优秀的中档跑步机的跑步者的水平。它特性三个手动倾斜和12个预设程序,它有一个5英寸液晶显示器。

阳光明媚的健康和健身折叠脚踏车回家练习

这个负担得起的跑步机可能不是坚固的、功能丰富的高端的选择,但它表现良好供日常使用。更重要的是,它对小空间,因为你可以把它折去商店。

自行车

健身自行车是家用固定周期。他们提供了一个有效的有氧运动,容易为人们的健康水平,所以他们一个开始的好地方,如果你从零开始构建健身或恢复运动后休息。

便宜的健身自行车开始不到100美元,但你会得到一个更好的如果你能延伸到至少300美元。高端studio-quality自行车可以成本高达2000美元,但对普通用户没有必要花这么多。

自行车的优点

• 自行车运动自行车是一种低影响的活动比在跑步机上跑步。你就不太可能遭受伤害,尤其是膝盖,经常跑步者的弱点。
• 健身自行车要便宜比跑步机相当的质量,所以你可以花一半就像你将一个类似的跑步机上。
• 你可以改变阻力在健身自行车让你锻炼越来越有可能真正建立你的腿部肌肉在更高的阻力水平。
• 他们更紧凑,所以很容易找到空间在家里练习自行车比跑步机。

自行车的缺点

• 你需要努力保持直,你的核心如果你想要任何影响你的上半身。
• 自行车运动自行车消耗更少的热量比在跑步机上跑步的时间是一样长的。

最好的自行车

NordicTrack商业周期S22i工作室

这个studio-quality练习自行车回家使用带有一个屏幕。您可以使用它来跟踪或记录的训练生活,所以不需要离开家,旋转类。高达20%的坡度控制,它给你选择让你的锻炼更严格。

Cyclace健身自行车

这负担得起的运动自行车还紧凑稳定、耐用,36-pound飞轮和可调摩擦阻力来定制你的锻炼。很容易到最适合成人的用户高度调节高度。

270年(Schwinn卧式自行车

如果你宁愿周期以一种更轻松的卧位,这是你的健身自行车。不让悠闲的位置欺骗你,。你可以得到一个伟大的运动,水平25的阻力。

你应该买跑步机或运动自行车吗?

都是优秀的健身器材有自己的优势和劣势,所以既不客观的比其他。如果你建立一个家庭健身房,你可以选择购买。

想买最好的产品最好的价格吗?看看每日交易从BestReviews。

报名在这里接收BestReviews每周时事通讯对新产品和有用的建议值得注意的交易。

劳伦电晕BestReviews写道。BestReviews已帮助数以百万计的消费者简化他们的购买决策,节省他们的时间和金钱。