加权呼啦圈是很棒的锻炼工具。他们更柔和、更重,常常比塑料玩具。定期使用加权呼啦圈可以帮助你改善心血管健康,有氧运动的一个组成部分,添加到你的日常生活。
加权呼啦圈主要集中于你的腹部核心和鼓励刺激腰、臀部和后背。当你提升时,你可以将其他技能,技巧和肌肉群锻炼。
较轻的篮球运动需要更多的臀部旋转留在对于初学者来说,可以更有挑战性。然而,呼啦圈,太重了,你的身体或者技术水平可能导致不愉快的经历。系统篮球经常1.5到2.5磅。
直径越大,越容易加权呼啦圈是控制。同时,小圈坐在靠近身体,需要强烈的运动来维持他们的自旋。大多数成年人在初学者级别开始的箍是35到45英寸直径。篮球小于35英寸是最适合有经验的草裙舞hooper或娇小的个体。
初学者呼啦圈放在地上时要达到你的肚脐区域在你面前。找到你理想的尺寸,测量地板之间的距离和你的腹部。
你需要知道:这个呼啦圈是由耐用polyproplylene和额外的填充,确保它的舒适。
你会喜欢:它有三个可调大小,提供选项,如果你想改变你的运动或者玩呼啦圈。它重2.44磅的很容易管理。
你应该考虑:改变尺寸,你需要按住按钮,拉或推。然后你需要点击它,确保两端是安全的。如果没有正确的点击,你就不能有效地使用它。
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你需要知道:是优秀的有经验的用户或者寻找一个挑战,因为它有一个小直径(35英寸),重体重(3.6磅)。
你会喜欢:很容易运输和拆卸下来八块。由厚,柔软的填充物,旨在吸引核心腹部和背部的肌肉。
你应该考虑:是专门为那些寻求一个中等到高强度的健身体验,你必须发挥重要的能量保持体重靠近你的身体。
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你需要知道:这不是一个传统的加权箍。它包括24块锁箍在你的臀部,而周围的附加重量旋转你的身体。
你会喜欢:它不会滑动或脱落;这一运动的目的是保持运动的附加重量旋转你的臀部。可调,提供了一个独特的锻炼经验。
你应该考虑:它不能用于技巧或跳舞,因为它仍然锁在整个锻炼的地方。
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你需要知道:它重3.1磅,41-inch直径、理想的刺激你的腰和核心虽然享受锻炼的强度各不相同。
你会喜欢:这张彩色的呼啦圈光滑,消除任何山脊或边缘设计,和是由耐用的塑料和软泡沫的迷人,舒适的体验。它也可拆卸,便于传输和存储。
你应该考虑:制造商建议这个呼啦圈为青少年和成年人体重100到160磅。超过此范围的用户应该考虑不同的产品。
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你需要知道:这是适合那些想要将篮球纳入锻炼但想关注舞蹈动作或技巧。
你会喜欢:它包括一个可充电电池和30明亮,色彩斑斓的LED灯。它是轻量级的兴奋并添加到任何程序。
你应该考虑:光和小,少为健身比使用那些设计专注于发展技巧和先进的技能,或者年轻的草裙舞hooper还不能使用加权箍。
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