有氧运动的时候,你可以系上鞋带,点击追踪或定居在几千米的划船。每一个都是不同的,对你的身体有益的方式,但也有一些差异应该考虑得到最大的锻炼。
当考虑到有氧运动,最重要的方面是训练是否高或低的影响,你消耗了多少卡路里,你激活的肌肉群,通常需要多长时间,是多么容易。
划提供了一个全身锻炼,但高效的低影响,和概念模型2 D划船机是首选。
一个跑步机主要是激活你的股四头肌和腿筋,以及你的小腿和臀部。它是所有你的腿和你的核心部分,以及你的脚撞到地面震动你的腿和影响力的运动。
而高影响力练习帮助训练你的身体,他们也可以伤害你如果你不小心,妥善维护表单和饮用水。跑步机的优势意味着你将能够运行时没有太多的恐惧伤害或环境因素。加上,你可以把所有外来因素的锻炼和关注。如果你的目标是减肥或者更健康,每周跑两到四次20到30分钟就够了。
调整你的速度和坡度和跟踪细节在跑步机上跑回家了。的OMA跑步回家很容易组装和运行需要的压力。当您运行,是一个不错的反弹,拿出一些影响,更容易在你的关节。另外,有一个监控在跑步机上,使其更容易跟踪和可视化运行的距离,你的速度,你燃烧卡路里。
蓝牙扬声器在跑步机上没有伟大的音质,它可以是具有挑战性的连接。除了这样一个事实,它带有一个电子狗把你的iPad的跑步机,跑步机的屏幕是非常基本的,但界面显得凌乱。
划船是满管锻炼。不仅仅是简单的有氧运动,划船激活几乎所有你的身体,从你的小腿,四胞胎,腿筋和臀部倾斜,胸大肌,二头肌,三头肌,三角肌,上背,背阔肌。
的划船运动液,不会引起突然的停止和启动,可能伤害你的关节。这个慢动作不找你。然而,你经常工作多个肌肉群迅速燃烧大量的能量,这样您就可以快速减肥和减少。如果你想减肥和保持健康,一致性是关键。划船机的优点是很容易在你的关节,所以你能做到更多。划船四到六次,每次30分钟,每周将产生英镑的结果。
的概念2 D模型室内划船机是你能得到的最好的桨手的价格。它有阻尼水平增加锻炼的强度。它使用一个气阻飞轮这意味着你将与空气每一次中风。
尽管它让很少的噪音,和计算机接口稀疏但简单。它会告诉你多久你走500米,你花费了多长时间去做。这个划船机几乎所有用户符合人体工程学设计的手柄,可调节踏步和一个14英寸(约36厘米)长的座位高度。
概念模型2 D划船机是更复杂的比跑步机。这需要一些练习之前了解合适的形式,开始行更快和更强烈的阻尼器。几乎每个人都可以和运行不用人教,划船的情况并非如此。
你必须有正确的节奏和形式的机器。有阻力,划船可以成为一个非常消耗活动,所以开始缓慢,缓慢。
一个跑步机是一个典型的运动机械很好对于任何家庭健身房,但划船机是迄今为止更有效的锻炼。它还占用更少的空间。有氧运动从一个划船机也有更少的机会你工作时整个身体受伤,而不只是你的腿。
整体工作,增加你的收益,因为复合运动目标多个肌肉群让他们一起工作和成长,而孤立练习隔离一个肌肉组织工作在相同的时间更少。
你身体类型获取运行或划船是不同的,所以把这个因素考虑进去。如果你行往往比你跑步,你将有一个更强的身体比一个马拉松运动员,因为你把你的腿和手臂拉。如果你经常运行,那么你会比桨的精简和燃烧更多的脂肪。然而,你有肌肉,因为跑步是有氧运动更少。
除此之外,与大多数练习,划船有氧和无氧的好处。这意味着它将有助于增加氧气的效率到达你的肌肉,提高他们应对阻力的能力。除此之外,你可以在任何地方运行而不需要机械,但行,你需要一艘船和一个水体并不总是可用的。
想买最好的产品最好的价格吗?看看每日交易从BestReviews。
报名在这里接收BestReviews每周时事通讯对新产品和有用的建议值得注意的交易。
山姆BramlettBestReviews写道。BestReviews已帮助数以百万计的消费者简化他们的购买决策,节省他们的时间和金钱。
