如果你想把你的锻炼更上一层楼,你不一定要尝试一个全新的例程。引入平衡垫你通常的力量训练锻炼可以帮助一个进步要求所有肌肉春天采取行动支持和稳定你的身体。
平衡垫海绵材质,所以你的身体沉入材料当你一步。这意味着你所有的肌肉必须让你平衡垫,使你的日常锻炼,更加困难。如果你正在寻找一个优秀的平衡垫为日常使用,Airex平衡垫是首选。
平衡垫通常在三个大小选项可用:小,常规和大。
你还可以找到平衡beam-style垫,这是一个更安全的替代平衡木,因为没有那么多的距离垫在地板上。他们测量了大约63×10×2英寸,有更广泛的基础。你使用这些垫通过走一只脚在另两个的前面来帮助你工作在你的平衡。
平衡垫你需要的数量很大程度上取决于你是否会工作单独或与一个合作伙伴。
大多数的训练只需要一个平衡板。练习如弓步蹲通常要求你把一只脚放在垫,虽然有些可能需要双脚。如果你想锻炼自己,一个平衡垫可能是你所需要的。
如果你与一个或多个合作伙伴,虽然,你需要一个垫每个人锻炼。
因为他们的轻型结构,平衡垫可以浮在水里。因此,一些人们购买他们使用作为浮选设备。的确平衡垫可以踢水板,而大型模型可以作为孩子的全尺寸板。您还可以使用一种平衡梁垫脖子休息当漂浮在水中。
如果你想使用平衡板训练和游泳,这是一个好主意购买二:一个用于干燥使用在运动和一个用于湿使用池中。
平衡垫需要应变你的肌肉保持平衡,所以这是很常见的秋天当使用一个。因此,您必须使用一个平衡垫在空旷的地方,以防止受伤。确保没有任何家具或其他项目有锐边附近构成风险。
如果你没有使用一个开放的地方,是一个好主意去问一个朋友发现你工作时。
大多数平衡垫是由闭孔泡沫。乙烯-醋酸乙烯泡沫一些模型特性,而其他人提供无乳胶泡沫。你甚至可以找到一些制造商宣传无毒,环保泡沫选项。
因为所有平衡垫是由类似的软泡沫,你可以选择任何你喜欢的类型。如果你有一个乳胶过敏,你肯定希望无乳胶。
一些平衡垫可在更广泛的比其他的颜色选项。很多品牌只提供一个阴影。常见的平衡垫颜色选项包括蓝色、黑色、绿色、红色和紫色。
高端平衡垫通常有一个纹理,防滑表面。你通常应该使用平衡板光着脚,所以一些牵引表面上可以帮助你保持平衡。这些变形垫倾向于花费更多。
大多数19 - 75美元成本。大多数小型和的确垫从19 - 40美元,虽然的确,纹理垫可以成本50 - 75美元之间。对于大型和平衡梁垫,不过,你可能会支付超过75美元。
一个。他们有点不同,虽然他们都是设计在低强度锻炼提高你的力量和平衡。垫是由柔软的泡沫,而平衡董事会功能材料。平衡垫通常是更有效地进行多组肌肉因为它的柔软的材料。
一个。平衡垫可以挑战使用如果你刚开始一个锻炼,因为泡沫可以摆脱你的平衡。如果你不习惯做一个特定的运动,你可能会受伤。最好是引入一个平衡垫在你的锻炼计划一旦你可以完成所有的练习自信地在稳固的基础上。
你需要知道:这耐用,设计良好的平衡垫轻松举起日常使用。
你会喜欢:垫有效改善力量和平衡。它还可以帮助提高灵活性。它适用于物理疗法,可以帮助改善日常活动当你恢复信心。它优秀的改善平衡对于那些工作在一个站在桌子上,。
你应该考虑:而有效的平衡练习,不适合高影响力的锻炼。
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你需要知道:推荐的物理治疗师,这种多功能平衡垫是有效的康复和日常使用。
你会喜欢:它甚至在是理想的填充人们的膝盖的伤势恢复的问题。它还方便可以使用定期锻炼和日常活动,比如看电视。这不仅提高了平衡,但是灵活性。
你应该考虑:会觉得有些僵硬的相比于其他泡沫垫。
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你需要知道:这种合理价格平衡垫是有效改善平衡甚至对于初学者。
你会喜欢:一个防滑垫功能表面,让它更容易保持平衡。价格是一个很好的价值,考虑如何有效构建平衡和力量。
你应该考虑:简单的设计并不适合更复杂的康复锻炼。
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詹妮弗·布莱尔BestReviews写道。BestReviews已帮助数以百万计的消费者简化他们的购买决策,节省他们的时间和金钱。
