研究的证据是不可否认的:运动对你有好处。它不仅帮助你更好的生活,快乐的生活,它可以帮助你活得更久。简而言之,人体功能最好的运动和肌肉的参与是日常生活的一部分。
贾德NeSmith严重的健康和创始人BestReviews健身专家说,心脏是人体最重要的肌肉,这就是为什么它是至关重要的有规律的有氧运动。
本文简介:NordicTrack T系列跑步机,(Schwinn健身Airdyne自行车系列和Concept2模型维室内划船机。
“心脏健康意味着改善血液流动,这将帮助你降低你的血压,“NeSmith说。“它还将帮助您增加血流量从你的心,可以帮助你改善你的认知能力随着年龄的。心脏健康可以帮助降低患中风的风险和降低胆固醇。”
NeSmith说:“如果你成为符合心血管例行每周——这样做一周至少三到四天,你将有一个低静息心率。这意味着你可能会增加你的寿命。同时,你的心必须越少工作当你休息,你将会越健康”。
的疾病控制和预防中心表示赞同:“有规律的体育锻炼是最重要的事情之一,你可以对你的健康。锻炼身体可以提高你的大脑健康,帮助控制体重,降低疾病的风险,强化骨骼和肌肉,提高你的日常活动能力。”
“久坐行为有广泛的对人体的不利影响,”韩国家庭医学杂志》上报告。简而言之,久坐不动的生活方式不仅意味着身体活动减少,但身体的化学反应效仿。你得到更多的脂肪组织慢性炎症,和多种疾病的危险因素增加。
因此,即使你没有兴趣成为运动,这归功于你自己从事心血管锻炼最好的生活。
“我爱跑步机”,NeSmith说。特别是在寒冷的几个月,甚至在暖和的月份,当外面在下雨。”的y're "ideal for walkers, joggers and runners," he said, and good from beginners to experienced athletes. BestReviews found this NordicTrack treadmill the top product in the category, saying it's "a feature-packed, high-end treadmill with a reasonable price tag."
销售的亚马逊
NeSmith也喜欢健身自行车。这个从NordicTrack这种大多数人都熟悉,因为你看到它们在旋转类。设计时间的有氧运动,20分钟到一个小时,它包括几个选项,如旋转的触摸屏和一个自动的教练,这使它成为一个豪华的锻炼。
风扇自行车是立即识别因为代替前轮,他们有一个巨大的风扇,产生阻力,踏板的速度越快,阻力越大。NeSmith说这些类型的自行车都在健身房和优秀的有氧运动。该模型从(Schwinn高阻和低噪声进行了优化。
“我是一个喜欢划船机,“NeSmith说。“我最喜欢的品牌Concept2划桨员。这台机器是另一个伟大的心血管设备,可以使用更长时间的心血管锻炼。然而,如果你喜欢,你可以用它来短,高强度间歇训练的爆炸。”
销售的亚马逊
NeSmith说不要忘记椭圆星系。这些低强度机器适合初学者,但是你可以把强度开发更多的力量和耐力。这个从Bowflex有一个紧凑的设计更容易适应。它提供了16个级别的阻力,并将全身锻炼。
销售的迪克的体育用品
“很多人坐在为生,“NeSmith说。“然后我们去上班了,我们坐到一块设备。别误会我,我是一个巨大的风扇的运动自行车。但是,我也是一个喜欢运动的人,他们是正直的。”A stair climber or stepping platform, he said, gives you cardiovascular exercise while developing better balance and a stronger core. The Stamina X is an excellent option because it can be set to 12-, 16-, 20- and 24-inch heights.
“跳绳是一种更有效的方法来燃烧大量的卡路里,”NeSmith说。“很多我的客户跳绳30秒到一分钟,然后休息,同样的时间,和重复序列5或10集,他们得到一个惊人的热量燃烧。它也提高了他们的心脏健康。”This one, lightweight and with ergonomic handles, is BestReviews pick as "Best of the Best" jump rope.
销售的亚马逊
有氧运动齿轮选择由BestReviews人员包括这些:
想买最好的产品最好的价格吗?看看每日交易从BestReviews。
报名在这里接收BestReviews每周时事通讯对新产品和有用的建议值得注意的交易。
艾伦·福斯特BestReviews写道。BestReviews已帮助数以百万计的消费者简化他们的购买决策,节省他们的时间和金钱。
BestReviews花费数千小时研究、分析和测试产品推荐大多数消费者的最佳选择。
