在大多数学校食堂午餐不是最健康的食物。他们经常超和含有隐藏的糖山上,更不用说总在最坏的情况。包装你的孩子的午餐是最好的方法来确保他们的健康,幸福和能力在课堂上专注和成功。
但是健康的学校午餐是什么样子呢?很容易把你的孩子的午餐袋花生酱和果冻三明治,一些芯片和果汁盒,但是,食堂的食物都是一样的问题。不压力。这是令人惊讶的简单的包装一个健康的午餐。
根据克利夫兰诊所,健康的学校午餐是由六个部分组成。
蛋白质可以来自许多食物,尽管它主要来自肉类和坚果。不要让这顿饭有蛋白质;包括足够的满足,但不够,孩子只能吃蛋白质和跳过休息。一些健康的蛋白质的例子有:
谷物通常作为东西吃这顿饭的其他部分。认为皮塔面包饼干和奶酪和鹰嘴豆泥。与蛋白质、谷物应该是有限的;你希望他们的饼干和皮塔饼之前的奶酪和鹰嘴豆泥。
认为水果部分是饭后的甜点;就像甜点(和谷物和蛋白质)不要太疯狂。也就是说,它不伤害将在一些额外的治疗。不要忘记干果。特别是与坚果。
蔬菜部分是唯一的部分,它不会伤害如果你包含一些额外的。但别父母,只有包括生蔬菜。轻轻烤蔬菜,如青椒、花椰菜、使他们味道更好,不带任何营养。
孩子可以贪婪的生物,尤其是他们对思想的限制。午餐之前和之后他们会感到饥饿,所以它总是明智的包括一个健康的零食。一些健康的零食的例子有:
最好的总是喝水。但水很无聊,成年人,尤其是对孩子,所以包装的低脂牛奶瓶或小果汁盒子一次或每周两次是可以接受的。
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这是最好的午餐盒由于其特殊的闭孔泡沫绝缘和Thermosnap磁封使食品安全的和安全的。也只有1.1磅重,有12种颜色。销售的亚马逊和迪克的体育用品
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