最好的无谷蛋白食物

无谷蛋白食物最好?

的原因想要避免面筋的饮食有很多。你可以敏感或不能容忍面筋或者患有乳糜泻。也许你只是不喜欢它的味道。不管你的原因,有充足的食物选择和替代品避免面筋和无谷蛋白面包是最受欢迎的之一。

最好的无谷蛋白面包Udi的无谷蛋白软&白色美味三明治面包。这个Udi品牌无谷蛋白面包塞满了纤维和蛋白质,美味,“不敢相信这不是“面包的味道。它也适合立即冻结你不需要增加其使用寿命。

之前知道你买无谷蛋白面包

纹理

有三个关键领域的纹理无谷蛋白面包,可以使或打破你的享受。

• 密度:无谷蛋白食物应柔软,就像普通的面包。远离任何的橡皮糖,过度潮湿或特别重。
• 结构:你的无谷蛋白面包应该有很强的结构因此它不会崩溃时用来制作三明治之类的东西。如果它是容易破碎然后开始寻找一个不同的选择。
• 空气流通:这是一个对所有类型的面包,不仅无谷蛋白品种。如果面包有很多漏洞,尤其是大公司,它会很容易崩溃。到处说,洞是发酵过程的一部分。

使用类型的面粉

有许多不同的面粉用于制造无谷蛋白食物和一些最受欢迎的包括杏仁、小米、藜麦、燕麦和玉米。

• 杏仁:一个很常见的选项,杏仁粉是高卡路里和脂肪,但含有大量的矿物质和维他命E。
• 小米:小米面粉是非常相似的柔软与小麦坚果的味道。它富含铁、蛋白质、叶酸和维生素b - 6。
• 藜麦:超级食物,藜麦面粉含有九种必需氨基酸,维生素E和B,钾和磷。
• 燕麦:燕麦面粉会让耐嚼的面包,易碎的,但由于吨比常规通用面粉味道。它还可以帮助降低坏胆固醇和血糖水平。
• 玉米:玉米面粉有两种类型:白色和黄色的。它们富含纤维和抗氧化剂,以及镁和锰。

寻找高质量的无谷蛋白面包

额外的过敏原

你可能会有更多的饮食需求不仅仅是避免面筋。确保你检查你未来的无谷蛋白饼,看它是否包含或者是在一个地区可能的交叉污染的鸡蛋,牛奶和各种坚果,等等。

健康的好处

即使你没有任何饮食需要的无谷蛋白你仍然可以这样做一些有益健康的。他们可以包括一个改善营养吸收,减少炎症,更多的能量和改善消化。

你会花多少钱在无谷蛋白面包吗

无谷蛋白可以导致很多额外成本和无谷蛋白面包也不例外。虽然无谷蛋白大约5美元一块面包选项,类似普通的面包成本,大多数选择是围绕着10美元,这绝对是昂贵的。

无谷蛋白面包常见问题解答

是无谷蛋白会帮助你减肥吗?

一个。如果你有谷蛋白敏感性但没有成熟的腹腔疾病,然后无谷蛋白食物可以减少炎症,导致体重减轻。说,大米和玉米产品可以影响你的肠道细菌,可以减肥慢下来。一如既往,全面均衡的饮食和运动是最好的减肥方法。

什么谷蛋白敏感性或乳糜泻的症状吗?

一个。除了对你的消化主要影响,乳糜泻和面筋敏感性也会导致抑郁症,关节疼痛、贫血、口腔溃疡和头痛。如果你认为你可能是蛋白敏感或患有乳糜泻,咨询你的医生。

什么是最好的无谷蛋白买面包吗?

前无谷蛋白食物

Udi的无谷蛋白软&白色美味三明治面包

你需要知道:这面包真正和它的名字一样美味使它,无论你吃它直接或在配方中使用它。

你会喜欢:这些三明治片很容易冻结和解冻寿命最大化。

你应该考虑:片是相当小的。

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前无谷蛋白面包钱

Schar无谷蛋白法国长棍面包

你需要知道:如果你放置一个标准的面包和无谷蛋白法棍面包的口味测试他们永远不会知道其中一个选项是无谷蛋白。

你会喜欢:法国长棍面包是一个美味的选择对于许多食谱这无谷蛋白法棍面包不会让你失望的。

你应该考虑:如果你试图限制碳水化合物,这些应该避免法国长棍面包;一个单一的服务几乎22克碳水化合物。

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值得一看

Udi的无谷蛋白经典汉堡面包

你需要知道:这些无谷蛋白汉堡面包也可以自由的大豆、坚果和奶制品。

你会喜欢:你不需要是有限的汉堡包的无谷蛋白面包,你也可以使用它们作为标准卷。

你应该考虑:你应该冻结这些汉堡面包你需要适当dethaw他们在吃之前,与大多数面包,可以直接从冰箱里烤。

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