花时间在太阳下最简单的方法之一是分数你每日剂量的维生素d。然而当天气转冷时,它可以是一个挑战,获得足够的阳光直射。这是对儿童尤其重要,他需要大量的维生素D发展强劲,健康的骨骼。
在日常使用时,卡尔森婴儿的超级每日D3婴儿维生素D滴提供美国儿科学会建议的剂量。产品适用于素食者和无人工防腐剂。
婴儿每天需要400国际单位的维生素D从出生到18个月的年龄他们的骨骼和牙齿的健康发展。没有满足他们每日维生素D摄入量,他们风险条件称为佝偻病或柔软的骨头。
不幸的是,母乳不包含摄入足够的维生素D,以满足婴儿的需求。虽然某些婴儿配方奶粉富含维生素D,剂量可能仍然不够,与下降可能是必要的补充。总是说你的儿科医生在确定正确的剂量的维生素D宝宝。不管理或多或采取更比推荐剂量的维生素D。
2 - 18岁的孩子每天需要600国际单位的维生素D。有助于孩子们的骨骼健康而协助人体吸收钙。维生素D还具有提高免疫力的品质、宝贵的学龄儿童,同时促进心脏和肌肉健康。
补充维生素D在怀孕被认为母亲和婴儿的健康有很多好处。研究表明,适当的血清水平的维生素D可以减少早产的风险。
对于孕妇来说,维生素D也有助于从食物中吸收钙,帮助宝宝发展。如果你怀孕了,打算母乳喂养你的婴儿,增加你的维生素D水平是一个很好的衡量长期对你自己的健康。母乳喂养可以消耗母亲的维生素和矿物质的商店。
丰富的维生素D水平只能发现自然食品。例如,鲑鱼是一个伟大的来源的维生素D,而金枪鱼、蛋黄和蘑菇含有维生素D,经常因为他们增加紫外线治疗。
其他食物和饮料有时富含维生素D,像牛奶、橙汁、酸奶和谷物。总是把标签,以确定你的食物含有维生素D和水平是什么。成人的饮食不太可能提供足够的每日维生素D摄入量,维生素D补充是非常有益的。
维生素D和维生素A、E和K,是脂溶性的,这意味着他们需要健康的脂肪在体内完全吸收。许多维生素D补充剂的下降与椰子油或橄榄油为载体油,艾滋病身体在适当的吸收。
补充维生素D3是最常的羊毛脂中提取出来的羊毛。维生素D2有时会来自蘑菇用紫外线治疗但效果低于维生素D3。
人与乳糖不耐受或脂肪的吸收问题,肥胖人士或那些与特定的医疗条件可能更容易缺乏维生素D。这也指婴儿纯母乳喂养。
有些人不能得到足够的维生素D来自太阳的由于气候,皮肤病或更高的褪黑激素浓度的皮肤。如果你认为你可能会经历一个缺乏维生素D,问你的初级保健医生血液测试来确认和讨论你的最佳剂量校正。
虽然很多人可能会注意到任何症状缺乏维生素D,可能会经历一些缺乏能量,模糊的背部或腿部疼痛,脱发,抑郁或增加的感冒和病毒的可能性。
也有明显情况下身体的伤口的愈合较慢,是显而易见的。此外,长期缺乏维生素D也与严重疾病如糖尿病、慢性疲劳,甚至癌症。
维生素D滴开始10美元以下的低端和成本上升25美元或更多高端,这取决于维生素D浓度、剂量和品牌选择。
一个。目前没有已知的好处服用高剂量的维生素D比每日推荐摄入量的年龄组。然而,消费很高的维生素D水平可导致消化沮丧和其他有害的副作用。说话你的初级保健医生或药剂师正确的剂量,从不给孩子超过推荐。
一个。维生素A、C、E、K和每个8 B族维生素对人体健康都是非常重要的。维生素B6有时可以作为一个补充,他们通常包含B1, B2, B3, B5, B6, B7、B8和B12。之前总是咨询专业医师维生素补充剂的新课程,以确保他们不消极交互或干扰任何处方药。
你需要知道:卡尔森婴儿的超级每日D3滴提供每日400国际单位的维生素D剂量的维生素D在一个下降,对一个孩子有足够的剂量持续整个年。
你会喜欢:这些滴没有味道,适合孩子。此外,他们可以在一个合理的价格每卷和持续很长时间。
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你应该考虑:它是不适合素食者。
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你会喜欢:这个产品非常适合缺乏维生素D的人,比一些大剂量更便宜的替代产品。
你应该考虑:虽然适用于素食者,不适合素食者。
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