酪素蛋白粉是一个很好的饮食之外,你是否正在寻找一个补充,帮助你恢复你的肌肉在锻炼或试图减肥。的最佳营养黄金标准胶束酪素蛋白粉100%是一个恒星的选择。
福利的补充酪素蛋白粉包括补充素食,健康的零食和锻炼肌肉。粉,你可以得到你需要的蛋白质修复和建立你的肌肉。
你也可以有一个健康的零食替代或膳食补充剂,这将有助于你更完整更久。如果你是素食者还是不要吃太多肉,这个粉的蛋白质可以帮助你得到你的日常需求。
蛋白质粉的问题之一是相当强悍,而且很难融入水和其他液体。这就是为什么你需要混合和蛋白粉完全溶解,这样你就可以享受的蛋白质没有任何勇气。
如果你晚上饿了,你应该试着喝奶昔酪素蛋白粉大约半小时到一小时在你上床睡觉之前。蛋白质大约需要七个小时完全消化,所以你会感觉完全和满意你睡着。
味道是最高标准之一时要考虑寻找一个粉。你不会想喝蛋白奶昔如果不好吃。
如果你想将它与水或牛奶,寻找一个味蛋白粉。最受欢迎的口味是香草和巧克力。通常,还有其他美味的选择,包括奶油山核桃,草莓、饼干和奶油,和摩卡。
大多数这些粉不含很多碳水化合物。一些蛋白质粉有6克碳水化合物在服务,而其他人则更少。通常有大约110到140卡路里和25克蛋白质粉一勺或服务。
你可以添加你最喜欢的烘焙食品的巧克力口味的粉。你可以试着做一个酪蛋白粉杯蛋糕在你的微波或添加巧克力蛋糕面糊的蛋白粉。
酪素蛋白粉的价格范围从约50美分,至每盎司1.50美元,约合15美元- 215美元的容器。在商店货架上最粉你发现容器大约20 - 90美元。
一个。的差异归结为如何从牛奶中提取酪蛋白。胶束通过过滤提取酪蛋白。您可以提取其他种类的酪蛋白酸或热。
胶束酪素蛋白粉制造商赞美它优于其他类型,由于蛋白质降解少在过滤,使酪蛋白保持更多营养的完整性。
一个。你需要知道为什么有些人有乳糖不耐症了解这个问题的答案。乳糖是牛奶糖,一种叫乳糖酶分解的大多数人,但是患有乳糖不耐症没有足够的乳糖酶将其分解。这与牛奶蛋白酪蛋白无关,但是乳糖不耐症的人也可以对牛奶过敏。
如果你对牛奶过敏,你不应该使用这个补充,因为酪蛋白过敏反应可能导致轻微到严重症状,从轻微的痒到极端的过敏性休克。先跟你的医生谈谈如果你有任何疑虑将其添加到你的饮食的安全。
你需要知道:这个流行的粉末特性优良的混合程度,一些吸引人的口味和一流的原料。
你会喜欢:它有各种各样的吸引人的口味和提供24克蛋白质只有120卡路里。酪蛋白粉也给你的肌肉源源不断的支链氨基酸长达八个小时,鼓励增长和复苏在你睡着的时候。
你应该考虑:它包括一些添加剂和甜味剂,有些人不喜欢。
你需要知道:这个slow-absorbing粉low-lactose,有巧克力味和设计为八小时喂你的肌肉。
你会喜欢:富含高剂量的BCAAs,谷氨酰胺和必需氨基酸,支持改善营养交付insulinogenic反应。
你应该考虑:在一个容器里只有大约15份。
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你需要知道:这缓释蛋白的重训练和恢复期间长时间在两餐之间。
你会喜欢:这是一个很好的选择对于那些致力于清洁进食。它含有25克的蛋白质等美味的肉桂面包和饼干面团。蛋白粉缓慢释放BCAAs和监管局支持肌肉恢复。
你应该考虑:一些用户觉得有份上市容器之间的差异和多少粉实际上是内部的。
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