生物素是一种复合维生素b维生素,帮助将食物转化为能量的过程,但这并不是你为什么听到太多关于它或为什么它如此受欢迎的原因。生物素帮助改善闻名的增长和整体健康的头发,皮肤和指甲。
许多日常食品含有生物素,如鸡蛋、坚果、种子、豆类、肝、甘薯、蘑菇和香蕉,但是补充生物素可以确保你得到足够的好办法。补充的质量不同,他们有许多不同的形式和剂量。许多的首选哼杀手指甲强效纯素生物素胶囊。
生物素将食物分解成糖,你的身体然后使用能源。人体不能合成生物素。你必须把它通过饮食或补充。否则,您可以开发一个不足之处。然而,这是非常罕见的。
生物素、B7刺激头发角蛋白产量,这可以增加毛囊的生长。然而,这远非一个快速修复或脱发治疗。结果会出现在较长时期内,往往是最小的,但是研究显示生物素可以改善头发和指甲的健康。由于生物素是一个补充,帮助头发生长和健康的支持,你可能也要考虑生物素洗发水。
补充与生物素可以促进眼睛健康和肝脏健康,帮助细胞恢复活力,改善细胞通讯和提高整体神经系统功能。
如果你吃健康的饮食,你最有可能已经获得所有你需要的生物素。然而,一些遗传、行为和生物因素会导致生物素缺乏症。例如,常见的怀孕或哺乳妇女发展生物素缺乏症。饮酒和吸烟也可以减少体内生物素的自然水平。
剂量不同品牌之一,但一般的推荐剂量的生物素是30 - 100微克每一天对于任何超过10岁,这是一个小剂量比其他补充剂。
你总是想要吃补品之前咨询你的医生。如果首次将生物素,以小剂量开始,看看你的身体反应之前增加剂量。始终遵循特定产品的推荐剂量。
生物素可在药片,胶囊、液体和粘性的形式。形式之间的剂量可能会有所不同,但是这些情况你应该取决于个人喜好。生物素药物往往是大,特别是高剂量。如果你有麻烦吞咽药片,最好考虑另一种形式。
无论你选择什么,它总是最好的生物素和食物,以避免可能的恶心、腹痛或腹泻。
很多补充剂由填料和粘合剂,可以包含添加剂,化学物质和毒素。这就是为什么有些人喜欢有机素食,素食者,纯天然或非转基因补充剂。再一次,你想要的类型的补充取决于个人喜好。
生物素是一种相对廉价的补充,可以找到一些产品为每剂0.05美元。许多产品的填料、粘结剂和添加剂,可能源于一种合成源。更自然的产品售价高达0.40美元每剂,但产品质量仍可以在0.15美元每剂。
一个。生物素是一种水溶性维生素,这意味着删除多余的身体通过尿液,很难把太多。这并不意味着它是不可能的,虽然。这是鼓励按照包装上的说明。如果你有任何疑问或问题,总是咨询医生。
一个。补充不同的人有不同的反应,但那些一贯采取适当的剂量在90天内一般要注意健康的头发和指甲。
一个。生物素可能改变肝脏分解某些药物,这是另一个原因为什么你总是想要与你的医生检查之前任何补充疗法。
你需要知道:这是一个高质量的补充由最好的材料和报告结果,特别是强大的指甲和头发健康。
你会喜欢:这些5000微克素食胶囊很容易吞咽和不含大豆、面筋或任何人工添加剂。
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