是否建议你服用锌补充剂或简单地拿起一瓶感冒和流感季节,您可能会发现锌有帮助。我们建议对于大多数用户年后公式锌平衡,由于其均衡的融合提供了有效的免疫增强的锌和铜。然而,你的情况可能需要不同的选项。
锌是所谓的一个重要的矿物质。我们的身体需要这些,但在较小的数量比其他必需营养素。在适当的水平的锌有助于保持免疫系统强大。这也可能降低罹患与年龄相关疾病的风险如肺炎或黄斑变性。
锌也至关重要的身体抵抗感染的能力。有证据表明,补充营养锌可以减少老年人的感染率高达66%。
随着口服它所带来的好处,你可以把锌局部加速伤口愈合。这是因为它可以减少炎症和胶原蛋白合成中起着至关重要的作用。
低水平的锌的人都可以受益于一个锌的补充,但有些人比其他人更容易出现这种情况。
因为人体不能存储锌,我们需要定期从我们的饮食。最重要的膳食锌的来源包括红肉,鱼,贝类,家禽和鸡蛋。它也可以发现,在较小程度上,在蘑菇、甘蓝、花椰菜、豆类和一些种子。因此,素食者和严格素食者更容易变得比食肉动物锌缺乏。
患有疾病,使他们的身体很难从他们吃的食物也可以成为吸收锌锌缺乏,即使他们吃均衡的饮食。这些疾病包括镰状细胞性贫血、吸收不良综合征、糖尿病和慢性肝脏疾病。
随着长期缺锌的人,任何人目前患有感冒可能想锌补充剂。研究表明,锌可以减少感冒的持续时间高达33%。但是,如果你等待超过24小时出现症状,服用锌补充剂似乎不那么有效,所以它是一个好主意保持瓶子在房子里。
锌补充剂含片,片剂、胶囊、液体和泡腾片。所有提供平等的效果,因此对大多数人来说,选择归结于你的喜好,你找到最容易融入你的生活方式。
如果你有一个严重的缺陷和需要迅速提高锌的水平,含片,胶囊、液体和泡腾片是最好的选择,因为身体可以吸收比平板电脑。
锌是8毫克的推荐日摄食量妇女和男性11毫克。然而,大多数补充剂含有更多的,因为你的身体不会吸收。
大多数人应该寻找15到30毫克的锌补充剂。你还可以找到与50至100毫克锌补充剂,但你应该和你的医生谈谈这些之前,由于上层耐受摄入量水平对大多数人是40毫克。
除了某些形式的补充,身体更容易吸收特定类型的锌。如果你想确保你的身体吸收的最大可能数量补充,寻找一个包含锌吡啶甲酸,乙酸锌或柠檬酸锌。
每份锌补充剂通常成本30美分。纯天然,素食者友好和无糖选项通常成本的上限价格范围,以及与其它提高免疫力的成分。
一个。作为导演的时候,大多数人没有经历任何副作用从锌补充剂。然而,这些敏感锌可能肠胃问题。超过推荐的上层耐受摄入量水平会引起类似流感的症状。
一个。答案取决于你的健康状况。如果你是有缺陷的,你的医生可能会建议你每天。其他人可能只是想把它当感冒的症状。你应该注意到,许多复合维生素也含有锌,所以一定要考虑这个当添加锌补充剂,以确保你保持在每日推荐值。
一个。锌可以减少喹诺酮和四环素抗生素的有效性。它还能减轻青霉胺的有效性。此外,它会加重顺铂的副作用。还有其他药物锌可以相互作用,包括一些非处方药,所以采取锌补充剂之前与你的医生谈谈。
你需要知道:这个补充包含一个混合的锌和铜旨在促进骨骼和免疫健康。
你会喜欢:它是免费的最常见的过敏原,包含一个低剂量,大多数人容易忍受。
你应该考虑:它由牛明胶不适合素食者和素食主义者。
你需要知道:一个优秀的廉价的选择对于那些想要一个高剂量,大自然的方式成本仅为4美分/服务和包含30毫克。
你会喜欢:为最优设计吸收,无人工色素和防腐剂。
你应该考虑:在一些可能会导致恶心,特别是如果不采取与食物。
你需要知道:它包含一个专利的锌复杂制定专门与生物利用度。
你会喜欢:它增加了vitmain B6刺激免疫系统,经过效力和纯度。
你应该考虑:有报道称,人们第一次开始出现胃部不适。
想买最好的产品最好的价格吗?看看每日交易从BestReviews。
报名在这里接收BestReviews每周时事通讯对新产品和有用的建议值得注意的交易。
布雷特DvoretzBestReviews写道。BestReviews已帮助数以百万计的消费者简化他们的购买决策,节省他们的时间和金钱。
