维生素B6的维生素你的身体不能储存,所以重要的是要从饮食中获得足够的。此外,如果你有肝、肾、消化道或自身免疫性疾病,你可能会缺乏这种维生素的风险。
除了饮食,补充也可以帮助避免或正确的缺乏。选择正确的补充维生素B6,去产品符合最高质量标准,起复合维生素b。
如果你有肾脏疾病或条件,损害从小肠的吸收营养,维生素B6-deficient你也许可能。某些药物,如公开药物和一些癫痫药物,也可以消耗你的维生素B6商店。在怀孕,维生素B6起着至关重要的作用在发展中婴儿的大脑和神经系统。然而,你不应该超过你所需要的数量在此期间因为过量的维生素B6可以导致麻木和神经损伤。
如果你是50岁及以下,建议您每天服用1.3毫克的维生素B6。50岁以后女性的每日推荐量是1.5毫克和1.7毫克。推荐的每日金额较高的孕妇和哺乳期妇女,孕妇预计要每天1.9毫克,哺乳期妇女每日服用2毫克。
你可以拿一个维生素B补充剂包含其他维生素B或纯维生素B6补充,以满足您的需求。无论如何,您应该检查产品中提供的数量,以避免超过了最大程度上的每日摄入量。一般来说,18岁以上的成人每天花费的时间不会超过100毫克,而14至18年不应超过80毫克。
第三方测试评估产品的质量,它通常是由一个组织独立于公司本身的补充。如果你想确保维生素B6补充包的信息是准确的,你可以找第三方认证的产品标签。
这种类型的认证表明补充的制造、包装、标识和储存坚持行业标准。组织像NSF国际提供的独立测试,Labdoor和消费者网站也可以验证产品也有很多纯素食,无谷蛋白或无转基因成分。
虽然一些B6补充剂只包含维生素B6为活性成分,配方可能包括其他维生素和矿物质像其他B族维生素和钙。如果你怀孕了,想补充维生素B6,你可以定期产前维生素,因为它们含有大量的维生素B6,你需要在你怀孕。然而,如果你是维生素B6-deficient,你可以选择纯配方的维生素B6,但你不应该超过这种维生素的每日上限,这是100毫克。
补充维生素B6有不同的形式,包括片剂、胶囊和粉末。尽管药片和胶囊通常容易,粉可以帮助您更准确地测量你的剂量。使药片容易,有美味而言含有维生素B6和味可溶解的选项。
低剂量和高剂量维生素B6配方。中小剂量配方是25毫克的维生素B6,而高剂量的选择包含每胶囊100毫克的维生素B6。根据您的情况,您可以选择选项。不过,建议你每天不要超过最大限制为100毫克。
当你购买维生素B6补充,较低的价格点并不一定意味着产品便宜。最好的办法让产品的实际成本是产品的成本除以份的数量。平均B6补充成本6美元到20美元之间瓶包含60到250的平板电脑。
一个。服用抗炎药物如地塞米松、泼尼松、氢化可的松和抗生素如利福平、乙胺丁醇和异烟肼可以消耗你的维生素B6水平。你可以补充体内维生素B6在使用这些药物,以避免这一缺陷。
一个。当你补充体内维生素B6,它可能会引起恶心、头痛、胃痛、食欲不振。也不建议服用剂量超过500毫克,因为这样会导致大脑或神经问题。
你需要知道:这有很多纯素食维生素复合维生素b补充剂含有100毫克的维生素B6。
你会喜欢:这个补充包含维生素B1, B2, B3, B6, B12和叶酸。起是一个知名品牌的生产补充了70多年了。平板电脑存储在一个可回收的琥珀色玻璃瓶,这是一个不错的方式来保护维生素从恶化由于热、光或水分。
你应该考虑:这不是理想如果你只想把维生素B6,而不是其他的维生素B。
哪里可以买到:销售的亚马逊
你需要知道:每份100毫克的维生素B6,这些药片给你你需要的一切。
你会喜欢:这个补充认证素食,犹太,清真和非转基因。你得到100平板电脑包,只是一片。
你应该考虑:他们不能被分割为那些需要较低的剂量。
哪里可以买到:销售的亚马逊
你需要知道:与液体配方,补充很容易被身体吸收和处理。
你会喜欢:这种液体还含有锌和镁,使它更容易转换成一个有用的形式。它有一个覆盆子味道,大多数找到美味。
你应该考虑:它很贵。
哪里可以买到:销售的亚马逊
想买最好的产品最好的价格吗?看看每日交易从BestReviews。
报名在这里接收BestReviews每周时事通讯对新产品和有用的建议值得注意的交易。
Ayotola OgunsipeBestReviews写道。BestReviews已帮助数以百万计的消费者简化他们的购买决策,节省他们的时间和金钱。
