在怀孕期间,你的身体需要额外的铁,因为它使更多的血液携带氧气到你的宝宝成长。产前维生素和铁是很有帮助的,但是找到一个pleasant-tasting和容易采取可能会非常棘手。
如果你需要一个产前胶粘的维生素,有几个选项。的火烈鸟和复合维生素补充剂铁而言是一个首选,其中包含怀孕所需的所有基本的维生素和矿物质,包括铁。这也是一个很好的选择,如果你有困难吞咽药片。
当你怀孕了,铁可以帮助你的身体产生更多的血液,以确保足够的氧气供应给你的宝宝。此外,有更多的铁身体给你更多的能量和毅力。当你没有得到足够的铁,你可以开发贫血,这让你感觉累了,头晕,可能引发减肥。在低铁水平在怀孕期间会增加早产和子痫前期的风险。总是和你的医生在你开始服用任何类型的产前维生素含有铁。
除了铁之外,寻找其他关键营养物质在你的产前而言如叶酸、钙和维生素D .叶酸很重要的发展宝宝的大脑和脊髓,而钙和维生素D在骨骼的形成至关重要。
检查的推荐日摄食量产前补充,以确保你只是你的身体需要什么。怀孕的推荐剂量为每天30 - 60毫克的铁。避免超过了这个水平——怀孕期间的高铁含量可增加妊娠糖尿病和早产的风险。
需要注意的一件事是,找到一个补充铁的数量你需要在一片怀孕期间有时是困难的。你可能需要两个或两个以上的药片每天满足每日推荐量。
最常见的铁补充剂是硫酸亚铁。如果你无法容忍这种形式的铁由于副作用,如腹泻、便秘、腹痛、氢氧化铁polymaltose是一个潜在的选项,可以限制这些影响。如果铁导致你问题,问问你的健康保健专业人员替代形式将为你工作。
的一种方式增加铁的吸收补品是包括配方的维生素C。你也可以把一个额外的补充维生素C,如果必要的。
产前维生素和铁的质量通常是由第三方测试机构。他们验证是在补充上市包装与标志或打印。这些组织包括对NSF、农业部和犹太食品。
在产前维生素和铁会加重害喜的症状,如恶心和呕吐。你可以帮助减少你的风险补充铁质加重怀孕症状通过用点心。另一种选择是采取睡前补充来减少这些症状明显。
在某些情况下,膳食补充剂含有铁可能引起过敏反应,荨麻疹或皮肤过敏。这种类型的反应通常是由于活性成分的补充,如大豆、牛奶或小麦的副产品。为了避免这些副作用,阅读产品包装是否包括任何已知的过敏原。
根据药丸计数,产前维生素粘性与铁通常15 - 30美元的费用。大多数软件包通常包含60 - 90片/瓶。
一个。而健康饮食为你的身体提供了许多基本的维生素和矿物质的你的身体需要,并不是每个人都吃一个均衡的饮食。此外,怀孕期间,你的身体需要更多的叶酸,铁和维生素D比你的饮食提供了。补充你的饮食质量产前橡皮糖维生素,包括铁是一个简单的方法来帮助确保你的身体得到它所需要的所有节点。
一个。服用孕期维生素含铁会导致便秘,但是你可以防止这种喝大量的液体和饮食中包括更多的纤维。有时,铁也可以加重你的晨吐,导致恶心和呕吐。然而,一些公式可以减少这些副作用。
你需要知道:这些而言是为了支持一个健康的怀孕,减少疲劳和素食者是一个伟大的选择。
你会喜欢:这包括补充适量的维生素C促进铁的吸收,所以你得到你所需要的铁。
你应该考虑:问你的医生如果这个补充足够的铁。
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你需要知道:如果你的注意力越来越铁,这些而言是一个不错的选择。
你会喜欢:这些葡萄味道而言过得愉快。他们pectin-based和不含明胶,所以它们适合素食者和严格素食者。
你应该考虑:他们只含有铁和维生素C,所以你需要采取其他产前补充。
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你需要知道:这些产前维生素而言含有17基本的维生素和矿物质来支持你和你的婴儿在怀孕期间。
你会喜欢:他们有一个美味的浆果味道,让他们容易接受。它们也是一个很好的选择,如果你在一个无谷蛋白或素食。
你应该考虑:用户评论味道鲜美。请和你的医生为你是否包含足够的铁。
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Ayotola OgunsipeBestReviews写道。BestReviews已帮助数以百万计的消费者简化他们的购买决策,节省他们的时间和金钱。
