虽然大多数人从日常饮食中获取他们所需要的铁,一定条件下或疾病的风险可能会增加你的不足。这使我们有必要使用铁补充剂来提高你的免疫功能,预防贫血和消除疲劳。
如果你考虑服用铁补充剂,可以服用药物。然而,液态铁补充剂通常更pleasant-tasting,容易吸收和温和的胃。一个状元Floradix铁+香草流浸膏,容易消化,口味宜人。
如果你没有得到你的身体需要铁,它最终将导致一个缺铁,贫血的常见原因。缺铁性贫血的症状包括疲劳、虚弱和苍白。如果你怀疑你有这种类型的贫血,请咨询你的医生。血液测试可能会检查你的条件。治疗缺铁性贫血,你可以拿一个补充铁质通常在三到六周内纠正的缺陷。你可以继续服用补充剂长达六个月后你的血细胞计数恢复正常完全恢复你的铁储备。
虽然液体铁补充剂可能温柔的胃和比平板电脑更容易吸收,通常还带有副作用如牙齿染色,这可能最终损害牙齿。有几个方法来管理这一不受欢迎的副作用:首先,可以稀释水之前的补充。通过这种方式,您可以减少的机会在铁染色色素代理你的牙齿。另一个选择是使用吸管喝液体,它可以帮助绕过牙齿,防止染色。在这两种情况下,你可以喝大量的水后洗掉任何补充铁渣残留在你的嘴。
素食者经常缺铁的风险,因为植物性食物中的铁是可吸收的少,他们不吃肉类,家禽或鱼,富铁的来源。人月经来潮,素食或素食也缺铁的风险。如果你在一个植物性饮食,减少你的风险的一个方法的缺铁吃植物性食物含有铁和维生素C,因为后者可以增加铁的吸收。另一种方法是采取一个补充铁质。
维生素C可以帮助改善铁的吸收,所以你应该考虑铁补充剂,包括这种维生素配方。一些铁补充剂可能也与铁结合复合维生素B,刺激免疫系统和神经系统的功能。相比之下,其他功能益生菌发酵和酶,以防止任何iron-related胃肠道副作用,即使空腹服用。
虽然有纯液态铁补充剂没有pleasant-tasting,一些美味选项存在,包括橘子和葡萄风味,以提高它们的味道。这些美味的液体可以有利于孩子和成年人有吞咽药片的困难。然而,如果你选择普通铁水选项,你可以把它和您选择的饮料。添加补充水果和蔬菜泥是另一个很好的方法让它味道很好。
铁补充剂通常是在不同形式的铁。最受欢迎的是铁或亚铁盐类如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、柠檬酸铁和硫酸铁。亚铁盐类比铁更容易吸收的盐。其他形式的铁铁补充剂包括血红素铁多肽(臀部)、羰基铁、铁氨基酸螯合物、和polysaccharide-iron复合物(PIC),减少胃肠道副作用相比,铁和亚铁盐类。
一瓶含有450至500毫升的液体补充铁质,你可以预期支付9美元至40美元,添加了更昂贵的选项通常含有维生素和矿物质。
一个。类似于其他铁配方、液态铁可能导致恶心、便秘,尤其是当你要空腹。然而,一个副作用独特的液态铁补充剂是牙齿由于色素在制定的代理。
一个。虽然液态铁补充剂可能吸收速度比其他口服剂型,一天的时间等因素,食品用补充通常确定他们工作的速度有多快。
你需要知道:这种自然的液体补充铁质适用于成人和儿童缺乏铁或容易缺铁。
你会喜欢:它与葡萄糖酸亚铁,制定一个高度可溶性铁化合物,是更好的吸收和温和的胃。它还包括维生素C和B族维生素。这个配方是脱脂,适合素食者。
你应该考虑:一些用户抱怨说,它不是无谷蛋白,因为它包含小麦胚芽和酵母提取物。
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你需要知道:这种无糖的液体补充铁质是恢复你的贫铁商店制定健康水平,减少疲劳的迹象。
你会喜欢:这个铁补充供应每份18毫克的铁,这是一个足够的每日剂量为妇女和儿童。它还含有甘氨酸螯合铁螯合,高铁的生物可利用形式。它不含面筋或添加糖。
你应该考虑:你不应该把它与维生素C,因为它含有苯甲酸钠,可以与铁发生反应,产生苯、致癌物。
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你需要知道:这种普通补充含有铁和维生素复杂的混合物。
你会喜欢:这是素食主义者和无谷蛋白。铁的形式很容易吸收和使用不会引起便秘。
你应该考虑:味道不是很好,但是你可以稀释液体的影响降到最低。
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Ayotola OgunsipeBestReviews写道。BestReviews已帮助数以百万计的消费者简化他们的购买决策,节省他们的时间和金钱。
