它可能很难相信细菌可以保持你的健康——毕竟,他们通常与疾病有关。但肠道仅拥有100万亿个细菌,其中许多是必要的,保持身体平衡。这些细菌是重要的球员在促进免疫系统,调节全身炎症,治疗消化道甚至促进心理健康。
幸运的是,当你的身体失去了平衡,使益生菌可以帮助。整体健康和一般健康、益生菌消化支持对齐是最好的选择。
以菌落(cfu),使益生菌剂量测量基于年龄和健康的目标。最小剂量(给孩子最好的或逐渐宽松到益生菌)是10亿cfu。
这个剂量可以高达100亿cfu,但不一定是越高越好。和你的医生谈谈,剂量可能会帮助你找到救济和平衡。
益生菌有各种各样的形式一致。这些包括:
很高兴选择,尤其是如果你挣扎在吞咽药片还是更喜欢你的益生菌饮料混合的形式。
益生菌包含不同类型的细菌,有助于恢复和保持健康平衡的肠道,但并不是所有的压力都是有效的。35624年许多对齐使用益生菌双歧杆菌,临床证明细菌有各种各样的好处,其他菌株。它出现在同行评议的临床试验支持胃肠健康和不需要制冷。
包装意味着你的益生菌会交付给你在泡罩包装密封或与食品的保质期,保证瓶。因为水分可以杀死活跃的文化中,这种类型的包装使水分来维持一个有效的菌落数。
益生元是另一种形式的肠道细菌,其目的是给其他类型的健康的细菌。使益生菌使含有益生元也有助于保持良好的细菌在肠道强壮和健康。
所有产品有一个100%退款保证一致。他们保证一个特定的益生菌的“活跃”的日期。虽然没有为消费者衡量cfu,最终的结果很简单:如果你不满意产品,你会得到你的钱回来。
最一致的产品是免费的从大豆、谷蛋白和奶制品,但是检查标签。部分产品含有牛奶成分或磷虾油这意味着他们可能不适合消费者和那些特定的饮食限制。
根据包的形式和尺寸,希望花20 - 60美元。
一个。一个宽各种各样的研究表明,益生菌可以帮助与下列条件:
很多研究表明,益生菌的菌株是至关重要的成功补充效果最好的应变变化,根据治疗情况。
一个。而益生菌通常被认为是一种安全、有效的补充,有些人经历不愉快但不严重的副作用,例如:
这些通常是暂时的,短暂的。对一些人来说,可以避免副作用逐渐在你的食物中补充益生菌。
像往常一样,如果你有任何补充,担忧和你的医生谈谈。他们可以帮助决定如果益生菌可能会为你工作。
一个。是的。发酵的食物,如酸奶、泡菜和泡菜含有益生菌,可以帮助建立一个健康的肠道生态区。其他益生菌的食物包括:
这是一个伟大的方式在你的饮食中加入更多的健康的细菌。
你需要知道:这包含减轻胃肠道的对齐旗舰细菌沮丧和更平衡的肠道健康。
你会喜欢:它包含DNA-verified双歧杆菌35624来缓解天然气、腹胀和腹部绞痛。可以采取一个胶囊每日有或没有食物。肠胃科中建议益生菌,这是一个产品推荐。
你应该考虑:它包含牛奶。
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你需要知道:这些都是很好的促进肠道健康和提高免疫力的预算。
你会喜欢:它包含益生菌双歧杆菌lactis (BB-12),专门面向构建免疫系统。药丸装在吸塑包装和保持新鲜,直到保证日期。他们开始与50亿cfu锥形10亿年到期。剂量是每天胶囊。这是一种可行的方法来看看益生菌为你工作。
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你需要知道:这些一次性袋子包容易溶解在水中的浓郁的健康饮料。
你会喜欢:强烈的柠檬姜的味道是激励和美味。每包提供了一个保证10亿cfu /服务。他们是奶制品、谷蛋白和soy-free只有2克的添加糖。
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Suzannah KolbeckBestReviews写道。BestReviews已帮助数以百万计的消费者简化他们的购买决策,节省他们的时间和金钱。
