作为一个孕妇,一个最好的开始你可以给你的宝宝每日服用产前维生素含有DHA等关键营养物质。也称为二十二碳六烯酸DHA是一种必需脂肪酸,重要的发展宝宝的眼睛和大脑。
DHA的最佳效果,应结合其他基本产前维生素和矿物质。如果你正在寻找一个包含这些关键产前营养,补充一天一个产前1复合维生素是首选。
大多数产前维生素与DHA作为液体粒或而言。虽然粒,无味,无嗅,容易吞咽,而言通常是柔软的,甜的,味道治疗。液体- 3 gelatin-based壳周围的液体灌装,化妆,类似于而言,因为他们中的大多数也制成的明胶。然而,而言经常含糖或糖替代品,这可能会导致人们对这些成分敏感的问题。
总的来说,选择正确的一个决定,让你始终坚持日常用药。与你的医生讨论产前维生素选项知道哪个最适合你。
服用DHA你需要正确的剂量是很重要的,因为它是omega - 3脂肪酸,在开发中扮演着重要角色的皮肤,眼睛和大脑。DHA不仅是有用的对你越来越多的宝贝,也很好的母亲。尽管还需要更多的研究,哈佛医学院说它可能帮助提振情绪通过产后早期妊娠后期。
如果你想买一个产前维生素与DHA,你也应该注意的每日剂量在怀孕,这是至少200毫克。大多数产前维生素与DHA包含这个数字在每个服务,但总是检查产品标签可以肯定的。
当购买产前维生素与DHA,寻找第三方标签表明产品已经测试和认证包含包装上的成分说明。例如,如果补充不含转基因生物或无谷蛋白,你会发现标签如“非转基因项目”和“无谷蛋白认证”包。
另一个标签可能包括GMP密封包装上的说明,表明产品已经在一个良好生产规范生产设施。
如果你产前维生素味道不好,你可能不会像你应该一致。这可能会导致你缺乏重要的关键营养物质为你怀孕。
如果你吞咽有困难的产前维生素,寻找那些有咀嚼片形式或而言,让他们更容易接受。然而,这些类型的一个缺点是他们可能在你的牙齿留下残渣,导致牙齿问题。为了避免这种情况,服用后刷牙。
如果你遵循一个特定的饮食或食物不耐受和过敏,确保你的产前维生素是兼容你的孕期饮食。总是寻找标签,结合你的饮食限制。例如,有许多素食者友好产前维生素与DHA。无谷蛋白也可用选项,以及一些不含玉米淀粉。
当你把一个产前维生素含有DHA,你可能会经历一些副作用,如口臭、胃灼热和恶心。这些尤其常见,如果DHA的鱼油,也会留下回味。
一瓶产前维生素与DHA通常成本10 - 50美元。您还应该考虑当评估成本用量。
一个。一旦你开始尝试怀孕,你就可以开始服用孕期维生素了。要确保你的补充含有叶酸,因为它可以降低你的宝宝有严重先天缺陷的机会。
一个。大部分维生素和矿物质可以帮助宝宝的生长发育,但你应该避免在高剂量服用一些维生素。总是向你的医生咨询适当的剂量。
你需要知道:这些复合维生素是为了提供完整的营养支持,从怀孕前不知你产后。
你会喜欢:他们包含所有的每日推荐值的叶酸和DHA你需要在你怀孕。他们也无谷蛋白,不含人工香料或甜味剂。
你应该考虑:他们有鱼腥味,一些用户可能会令人作呕。
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你需要知道:这些液体- 3是由顶级品牌,包括基本的维生素和营养物质,加上DHA。
你会喜欢:它们包含100%的推荐值超过10的维他命和营养成分等等。他们容易接受,不加糖,蛋白或人造甜味剂,色素和风味。
你应该考虑:如果不迅速吞下他们,他们有一个不愉快的鱼的味道。
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你需要知道:这些含有最优水平的基本产前营养你的身体需要。
你会喜欢:用麸质,不含酪蛋白成分,还包括non-constipating铁,打击时,这使得他们容易疲劳,贫血。dual-pack包括产前维生素的推荐值18维生素和营养物质,和产前DHA。
你应该考虑:尽管乳糖过敏症,他们不是素食者友好。
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Ayotola OgunsipeBestReviews写道。BestReviews已帮助数以百万计的消费者简化他们的购买决策,节省他们的时间和金钱。
