无论是锻炼或慢性疾病如关节炎、肌肉酸痛可以打乱你的日常生活。但许多精油可以帮助舒缓肌肉疼痛、痉挛,紧张和肿胀在一个自然的,非侵入性的方式。
您可以使用这些油按摩酸痛的肌肉的皮肤,增加他们洗个热水澡,吸入它们通过扩散或包括压缩。他们可以拯救和创造奇迹的那些讨厌的肌肉疼痛。
薰衣草油具有抗炎、镇痛的属性,这使得它的伟大选择酸痛的肌肉。这种稀释混合的两株薰衣草有助于缓解肌肉疼痛,缓解压力和紧张。它平静的气味可以帮助抑制焦虑而努力减少肌肉僵硬和促进睡眠。您还可以使用它来改善血液循环,减轻肿胀。
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脆,众所周知清凉薄荷油的香味有助于减少肌肉疼痛,关节疼痛。它含有薄荷醇会导致冷却的感觉,这是令人难以置信的舒缓酸痛、肌肉酸痛。它也有anti-spasmodic属性,可以对痉挛的肌肉。只需添加几滴这种油浴或按摩油快速缓解肌肉疼痛。
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像薄荷油、桉叶油创建一个独特的冷却效果,当应用于皮肤。这种效应可以帮助提供快速缓解肌肉疼痛和炎症。它也含有单宁,可以帮助缓解紧张的肌肉和减少肿胀,甚至在关节炎的情况下。的美国国立卫生研究院的发现桉树油帮助减轻疼痛在成年人接受了膝盖置换手术。
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这个精心挑选的舒缓油提供快速减轻疼痛,而不必每次都混合和匹配。制定一个均衡的混合纯迷迭香、薰衣草、鹿蹄草、薄荷、樟脑和桉树精油迅速消除疼痛和炎症。它也有一个愉快的薄荷香味和适用于肌肉和关节疼痛。
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姜油有一个温暖,舒缓肌肉酸痛,这有助于缓解疼痛。当局部使用时,这种油的止痛特性可能帮助缓解关节疼痛和炎症。根据美国国立卫生研究院的,有证据表明,瑞典式按摩姜油可以很有效地减少疼痛和改善肌肉功能在老年人慢性背部疼痛和残疾。
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迷迭香油手头的是另一个较好的选择,因为它可以帮助减轻疼痛,提高循环,减少关节炎症。其镇痛特性可以帮助缓解运动后的肌肉酸痛,从而帮助运动后的恢复。这也是一个很好的释放压力,可以帮助从肌肉疼痛和僵硬肿胀和伤口愈合。
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马郁兰油可以帮助缓解肌肉痉挛和紧张。还因其能够缓解肌肉不适,特别是从炎症或过度使用。如果你处理疲劳,肌肉痛,你可以混合几滴精油和椰子油按摩疼痛的区域快速缓解疼痛。它还适用于腹部痉挛。
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洋甘菊有口皆碑的能力冷静头脑,放松身体。由于其anti-spasmodic和消炎作用,它可以帮助减轻肌肉疼痛和疼痛。的美国国立卫生研究院的表明,洋甘菊油可能有助于减少症状和改善功能的腕管综合症。它还有很多其他的好处,比如舒缓肌肉紧张、改善关节功能。
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黑胡椒的福利影响远远超出了香料架。黑胡椒油可以通过热身身体舒缓肌肉疼痛,改善血液循环。由于其镇痛和抗炎作用,它可以减少抽筋,肌腱炎、肌肉损伤和关节炎和风湿病的症状。它也可以很好地使用经过艰苦的锻炼来放松紧绷的肌肉,放松肌肉痉挛。
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的鼠尾草油能促进放松,减少肌肉紧张和痉挛。已知它是优秀的抗炎和麻醉的属性可以帮助加强皮肤和肌肉。它还可以帮助管理menstrual-related肌肉痉挛和疼痛。改善情绪和缓解肌肉酸痛,你可以加入3 - 5滴精油到你的浴缸里。
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柠檬草油含有柠檬醛,消炎药,可以帮助放松你的肌肉,缓解疼痛和援助在改善血液流动和循环。它可以用来缓解头痛、经痛、肌肉疼痛、关节痛。由于其抗炎作用,这也可能有助于减少类风湿关节炎的症状。
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这组全面包括六个最有效的精油舒缓肌肉酸痛和疼痛,包括乳香、桉树、茶树、迷迭香、薰衣草和薄荷。您可以使用它们单独或混合和匹配不同的油通过添加几滴洗个澡或泡脚休息你的肌肉在剧烈运动后或一个漫长的一天工作。这也使一个伟大的礼物送给你爱的人。
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