他们认为早餐是一天中最重要的一餐,但午餐和晚餐都不甘落后。不幸的是,许多人没有时间或机会准备或购买传统餐一天三次。这就是为什么许多人转向替餐棒。
如果你正在寻找一个健康的和美味的餐酒吧Probar餐酒吧是最好的选择。nutrient-packed产品兼容大多数的饮食计划和各种口味的组合特征。
替餐棒常见的批评之一是,他们更接近糖果不是健康的食物选择。有一些产品提升为替餐棒含有高水平的脂肪,糖和碳水化合物。区分的最好方法是查阅个人栏上的营养标签或盒子。
健康的食物替代酒吧应该包含少于5克脂肪和糖。净碳水化合物总数应该少于10克。纤维是一个重要的组件,所以寻找每份3 - 5克。植物或动物性蛋白质会满足渴望小时,所以应该有10到15 g /酒吧。卡路里总数应该介于200和300之间。
虽然很多餐酒吧被认为有很多纯素食有一些使用动物性产品的蛋白质来源。蛋白,乳清和酪蛋白酸钙可能出现在餐替代酒吧。消费者与鸡蛋或牛奶过敏或者纯素饮食计划的人,应仔细阅读成分列表。
植物性蛋白质也是常见的蛋白质粉替代酒吧。黄豌豆产生一个完整的蛋白质,富含铁和也被认为是有益心脏健康。坚果和种子,如花生、杏仁或葵花籽,还提供变量水平的蛋白质。消费者与已知的坚果过敏应该寻找替代产品,然而。
其他蛋白质的来源包括糙米,尤其推荐给消费者有乳糖不耐症。一些品牌健康商店出售使用一种藻类称为螺旋藻蛋白质的基础。螺旋藻是提升为富含维生素、矿物质和其他必需营养素。
许多替餐酒吧公式甜的味道,不好吃的。常见的成分包括巧克力、棉花糖、花生酱和玉米糖浆。这些成分和干果、坚果和酸奶,往往结合创建有吸引力的味道概要文件。
在全麦饼干巧克力和棉花糖组合基础,例如,像流行的小吃叫做s ' mores踪迹。有些酒吧可能会挤满了干果和坚果。其他人使用天然调味料如香草或柠檬提取创造消费者的吸引力。不管味道,总糖的数量应该小于5克。
许多节食者寻找更健康的产品提升为“有机”,“全谷物”或“非转基因”和餐酒吧也不例外。“有机”一词本身可以引用一个广泛的天然成分,其中一些并不比处理同行更健康。一种更好的搜索词是“100%有机,”或“有机认证”。
非转基因原料没有转基因的生产商。虽然面粉开始全谷物,通常是精制米尔斯和失去了它的一些营养价值。全谷类如燕麦、奎奴亚藜、荞麦和糙米都被认为是一餐健康的成分更换酒吧。
最便宜的替餐棒可以在商店货架上找到不到1美元,但他们的营养价值和风味剖面可变量。中档产品经常销往实际上应该平均1美元和2.50美元之间酒吧。高档餐酒吧经常提升作为一个更大的饮食计划的一部分,可以很容易地成本每条2.50美元或更多。
一个。有一些餐酒吧提升为素食或非转基因或keto-friendly,但值得一读的成分之一。一些品牌可能包括甘油,一种成分有时来自动物。其他人可以有肉类的蛋白质或者至少那些来自鸡蛋和奶制品。
一个。在大多数情况下,没有。制定促进吸收蛋白质蛋白质棒,经常锻炼计划的一部分。一餐替代栏包含一个平衡的蛋白质、脂肪、纤维和维生素的营养价值相匹配的一个完整的一餐。
你需要知道:对于那些寻求一个有营养的植物类食物替代酒吧只有360卡路里,这非转基因的产品值得考虑。
你会喜欢:这个酒吧是:植物性蛋白质来源。有好多种口味,它包含70%天然/有机的内容。原料包括超级水果和富含纤维的蔬菜。
你应该考虑:它有点昂贵,包含一个小麦导数,所以它不是完全无谷蛋白。
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你需要知道:这个价格减到不能再减的酒吧是富含蛋白质和维生素,有质感,既能吸引儿童和成人。
你会喜欢:不含人造甜味剂但仍是低热量。它有一个颓废的巧克力和棉花糖的口味。
你应该考虑:卡路里(240)非常低,不能满足饥饿。口味的选择也有限。
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你需要知道:虽然不理想,因为午餐或晚餐替代品,这些grain-heavy早餐酒吧很多味道在一个较小的尺寸。
你会喜欢:这些酒吧各有200卡路里,所以他们容易减肥者。他们也有各种各样的味道。他们无谷蛋白,但谷物含量很高。
你应该考虑:蛋白质含量是最低的。最好的点心。
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