每年,大约有一百万人就医的脚踝受伤,主要是扭伤和骨折。对大多数人来说,它可能需要两到三个月完全恢复这样的伤害。幸运的是,一个好的脚踝支撑可以帮助加速恢复时间和降低reinjury的风险。
支撑你选择的类型——压缩、刚性或半刚性——取决于你受伤应该和支撑的主要目的。如果你需要一些支持将从未来的保护你的脚踝受伤,考虑BioSkin TriLok脚踝支持撑。
的主要好处之一脚踝支撑是它所提供的支持和稳定关节,尤其是在复苏。正确的支撑可以帮助防止过度脚踝的压力,保护它,减少炎症。一些括号,比如刚性的,旨在限制流动,这对骨折尤其有用。
有些运动员穿脚踝支撑运动时,即使他们没有受伤。这是一个很好的方式,防止不必要的伤害,因为它有助于运动员关注他们的联合形式,提供了额外的支持。
关节炎或其他退行性关节疾病可能还想穿脚踝支撑抚慰任何不适或疼痛。你也可以穿手腕撑帮助重复的手腕拉伤或受伤。
压缩背带或压缩的袖子,很受欢迎对于那些持续的小脚踝受伤,如轻微的扭伤。他们把热量和压缩来减轻疼痛和减少肿胀。大多数压缩背带是轻量级和日常使用足够灵活,使它们适合小运动。
顾名思义,刚性脚踝背带有一个坚硬的外壳设计防止踝关节运动。这些都是适合那些已经受伤的关节和避免进一步加重。某些刚性括号有内置的压缩胶垫,帮助肿胀和疼痛。这些提供最佳支持和最好的恢复和康复后严重受伤。
半刚性脚踝背带提供中档水平的支持,使他们非常多才多艺。有两种主要类型的半刚性支撑:铰链和系带的。
时脚踝背带可以必不可少的预防护理,减轻疼痛和支持。但他们确实有一些局限性。
长期使用的脚踝支撑也会对运动性能造成负面影响。和括号通常推荐预防性使用或轻伤;他们可能不愈合主要受伤时很有用。
此外,错误类型的脚踝支撑可能不是有效的。最糟糕的情形,甚至可能造成进一步的伤害。并选择了错误的大小或健康等问题可能会导致擦伤或可怜的脚踝的支持。
脚踝背带通常遵循相同的大小的鞋子。在某些情况下,支撑可能有自己的尺寸图。仔细检查的大小和适合任何支撑你考虑。它应该提供足够的支持没有切断循环或引起其他问题。
压缩脚踝括号通常是轻量级的,透气,弹性。结果,他们允许一些流动性。大多数压缩背带由氯丁橡胶或尼龙等材料做成的,但是有些针织额外的压缩和耐用性。一些压缩背带充满铜加速愈合。
刚性支架是由硬塑料凝胶或泡沫填充内部支持和安慰。半刚性,系带牙套更灵活,但仍耐用和支持。
大多数铰链支架是用硬塑料外观类似于刚性括号。一些铰链括号专利技术,让他们模具佩戴者的脚踝和脚。
你是否打算使用脚踝支撑作为预防或你想帮助加速恢复的损伤,支撑你选择应该反映的目的。
确定为什么你需要支撑,并相应地选择一个。例如,如果你需要稳定、刚性或半刚性支撑可能是最好的。如果你需要穿它,压缩或系带括号可能更好。
压缩背带成本仅为10美元,而严格的括号或那些由高质量的材料制成可以花费100美元或更多。
一个。如果你从重伤中复苏,穿你的脚踝支撑由你的医生。这可能意味着穿四到六周或直到脚踝完全愈合。如果您使用的是做好预防,只有穿它在执行活动,需要额外的支持。
一个。手工洗布踝固定器仔细使用温和的清洁剂和冷水。如果你的支撑有金属或塑料零件,检查制造商的指导说明。
一个。只要撑不不必要的限制上下运动,它不会削弱或损害关节。一些括号,比如刚性或系带牙套,可以固定你的脚踝。如果穿不正确,这些可能会导致你的脚踝的实力下降。
你需要知道:这种压缩套筒提供最大的整体的脚踝和脚的支持,特别是对那些倾向于辊或扭伤关节。
你会喜欢:可调节的肩带,促进良好的脚和脚踝的姿势,这种支撑有助于加强关节和肌腱受伤。材料是柔软的,速干,旨在防止气味积聚。
你应该考虑:穿上它可以是一个挑战。
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你需要知道:一些括号匹配如何支持和耐用这是,特别是在这个价格。
你会喜欢:这种稳定支架有一个弹性关闭和8字形风格肩带为最佳稳定性。低调,所以它适合几乎任何为全天的穿鞋。此外,它有一个双边设计用于左、右脚。
你应该考虑:刚性的一面,最适合光或减少活动。
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你需要知道:对于那些需要额外的稳定一整天,这个支架是一个很好的选择。
你会喜欢:只有一个表带,这撑很容易穿上和删除当你需要一点额外的支持或免受伤害。可调,适合在鞋运动时需要它的人。
你应该考虑:它不是很适合广泛使用由于硬质材料符合下面的脚。
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